Hvordan finne mot?

[AJP]

Sliter mye med tanker om at dersom jeg ikke gjør ting på en bestemt måte så vil det gå ordentlig galt, også blir jeg så var for alt som kan gå galt også når jeg fokuserer så mye på det. Hvordan kan jeg finne mot til å gå imot disse forestillingene/impulsene/tankene? Hvordan finner dere mot til å gjøre ting dere frykter kan ende i katastrofe?

[kupton]

Du bør fokusere på at dette kun er tanker, ikke virkelighet. 

[AJP]

Det som er vanskelig å vite er jo hvilke tanker som gjenspeiler forhold ved virkeligheten som jeg burde være obs på og hvilke som ikke gjøre det...