Ukas trening, uke 13.

[Nicklusheletida]

Raske gåturer :

Mandag : 7.30 km

tirsdag : 5.30 km

onsdag : 4,2 km

torsdag : Ingen tur 

fredag : 12, 5 km 

lørdag : 4, 7 km

søndag : 9,15 km

Hjemmetrening utenom dette : Lette manualer, step- up på krakk, planken og trappa på 9 etasjer. 

[cilie]

  Nicklusheletida skrev (På 5.4.2020 den 16.54):

Raske gåturer :

Mandag : 7.30 km

tirsdag : 5.30 km

onsdag : 4,2 km

torsdag : Ingen tur 

fredag : 12, 5 km 

lørdag : 4, 7 km

søndag : 9,15 km

Hjemmetrening utenom dette : Lette manualer, step- up på krakk, planken og trappa på 9 etasjer. 

Ekspander  

Ikke verst👍
 

To ganger hjemmetrening m div utstyr her. Utrolig kjedelig og merker at kroppen er stiv og tung.

(Jeg tar ikke m gåturer om det ikke er kun trening på agendaen) 
 

 

[påskelilje]

Skal si du har slukt kilometer denne uka!

Jeg har bare hatt småturer i nærområdet (husker ikke helt hvilke dager, men bare noen få km). Onsdag hadde jeg fri og jobbet med ved 3-4 timer. God trim! Har også hatt én økt med styrketrening. 

[Gjest Gargamel]

Oi. Folk er aktive. Joggetur er på 5 og 6 km. Lang, rask gåtur m kone. 1 time yoga. 1 kort økt med styrketrening i stua.

Fortsatt mye nytt terreng som utforskes på treningsfronten. Det siste er trening med "booty builder" (sic) strikk. Det er nok mest for damer, men jeg blir også støl bak, så det funker for alle. 

[Glitter]

Jeg har vært meget redusert av grunner som noen har fått med seg og er ikke i stand til trening enda. Er tynn og svak osv. 

Men jeg har gått masse tur. Første dagen ble jeg støl av å gå opp to bakker, så det sier litt. 

Jeg husker ikke nøyaktig, men jeg har gått ca to turer hver dag siden onsdag. Minus en dag tror jeg. 

Siden onsdag har jeg kommet over 100% på klokken bortsett fra én dag som var 86%. I dag er jeg på 109% noe som tilsier 12500 skritt. Har vel klokken innstilt på ca 12000 skritt. 

Så jeg må jo prøve å være fornøyd med det selv om jeg er langt fra slik jeg pleier.

[frosken]

Jeg har jogget to korte turer og trent styrke to ganger. Har oppdaget at bruk av minibands (strikker) kan gjøre øvelser ganske tunge! Også har jeg gått gjennomsnittlig 13 km daglig,

 

[frosken]

  Gargamel skrev (På 5.4.2020 den 19.27):

Oi. Folk er aktive. Joggetur er på 5 og 6 km. Lang, rask gåtur m kone. 1 time yoga. 1 kort økt med styrketrening i stua.

Fortsatt mye nytt terreng som utforskes på treningsfronten. Det siste er trening med "booty builder" (sic) strikk. Det er nok mest for damer, men jeg blir også støl bak, så det funker for alle. 

Ekspander  

Hva slags yogaprogram har du fulgt? Ligger det på nett?

[frosken]

  Nicklusheletida skrev (På 5.4.2020 den 16.54):

Raske gåturer :

Mandag : 7.30 km

tirsdag : 5.30 km

onsdag : 4,2 km

torsdag : Ingen tur 

fredag : 12, 5 km 

lørdag : 4, 7 km

søndag : 9,15 km

Hjemmetrening utenom dette : Lette manualer, step- up på krakk, planken og trappa på 9 etasjer. 

Ekspander  

Imponert over den 9. etasjers trappegåingen! 

[Gjest Gargamel]

  frosken skrev (På 6.4.2020 den 0.04):

Hva slags yogaprogram har du fulgt? Ligger det på nett?

Ekspander  

Ja. Det ligger åpent på 3t sine sider. 

[Nicklusheletida]

  frosken skrev (På 6.4.2020 den 0.05):

Imponert over den 9. etasjers trappegåingen! 

Ekspander  

Tunga henger ut av munnen når jeg har nådd toppen ja Spesielt når jeg tar 2 trinn om gangen. Ganske bra kondisjonstrening. 

[Nicklusheletida]

  frosken skrev (På 6.4.2020 den 0.03):

Jeg har jogget to korte turer og trent styrke to ganger. Har oppdaget at bruk av minibands (strikker) kan gjøre øvelser ganske tunge! Også har jeg gått gjennomsnittlig 13 km daglig,

 

Ekspander  

Nesten så jeg lurer på om du enten bor eller jobber i mitt område og går den ruta mellom Oslo sentrum og xxxxx hver dag. Den ruta er på ca 13 km tur/ retur 🙂 

[frosken]

  Nicklusheletida skrev (På 6.4.2020 den 9.24):

Nesten så jeg lurer på om du enten bor eller jobber i mitt område og går den ruta mellom Oslo sentrum og xxxxx hver dag. Den ruta er på ca 13 km tur/ retur 🙂 

Ekspander  

Nei, jeg tror jeg hvilket område du bor i - og jeg bor nærmere Oslo S enn deg;-) 

[Nicklusheletida]

  frosken skrev (På 6.4.2020 den 9.40):

Nei, jeg tror jeg hvilket område du bor i - og jeg bor nærmere Oslo S enn deg;-) 

Ekspander  

Ok

[frosken]

  Nicklusheletida skrev (På 6.4.2020 den 9.41):

Ok

Ekspander  

Men det stemmer at det er ca 7 km mellom der jeg bor og der jeg innbiller meg at du bor;-)

[Nicklusheletida]

  frosken skrev (På 6.4.2020 den 9.44):

Men det stemmer at det er ca 7 km mellom der jeg bor og der jeg innbiller meg at du bor;-)

Ekspander  

Ok Korte svar her. Helt Texas på telefonen i dag 😱

[Nicklusheletida]

  cilie skrev (På 5.4.2020 den 18.10):

Ikke verst👍
 

To ganger hjemmetrening m div utstyr her. Utrolig kjedelig og merker at kroppen er stiv og tung.

(Jeg tar ikke m gåturer om det ikke er kun trening på agendaen) 
 

 

Ekspander  

Jeg tar heller ikke med annet enn gåturer hvor jeg setter på endomondoen for å trene, bli svett og få opp pulsen. Vi pleier å gå om kapp opp bakkene og går roligere ned igjen. 

Jeg har altså ikke tatt med turer til buttikken og slikt her, for da hadde blitt litt mer 🙂