Ukas trening, uke 13.

[Nicklusheletida]

Raske gåturer :

Mandag : 7.30 km

tirsdag : 5.30 km

onsdag : 4,2 km

torsdag : Ingen tur 

fredag : 12, 5 km 

lørdag : 4, 7 km

søndag : 9,15 km

Hjemmetrening utenom dette : Lette manualer, step- up på krakk, planken og trappa på 9 etasjer. 

[cilie]

1 time siden, Nicklusheletida skrev:

Raske gåturer :

Mandag : 7.30 km

tirsdag : 5.30 km

onsdag : 4,2 km

torsdag : Ingen tur 

fredag : 12, 5 km 

lørdag : 4, 7 km

søndag : 9,15 km

Hjemmetrening utenom dette : Lette manualer, step- up på krakk, planken og trappa på 9 etasjer. 

Ikke verst👍
 

To ganger hjemmetrening m div utstyr her. Utrolig kjedelig og merker at kroppen er stiv og tung.

(Jeg tar ikke m gåturer om det ikke er kun trening på agendaen) 
 

 

[påskelilje]

Skal si du har slukt kilometer denne uka!

Jeg har bare hatt småturer i nærområdet (husker ikke helt hvilke dager, men bare noen få km). Onsdag hadde jeg fri og jobbet med ved 3-4 timer. God trim! Har også hatt én økt med styrketrening. 

[Gjest Gargamel]

Oi. Folk er aktive. Joggetur er på 5 og 6 km. Lang, rask gåtur m kone. 1 time yoga. 1 kort økt med styrketrening i stua.

Fortsatt mye nytt terreng som utforskes på treningsfronten. Det siste er trening med "booty builder" (sic) strikk. Det er nok mest for damer, men jeg blir også støl bak, så det funker for alle. 

[Glitter]

Jeg har vært meget redusert av grunner som noen har fått med seg og er ikke i stand til trening enda. Er tynn og svak osv. 

Men jeg har gått masse tur. Første dagen ble jeg støl av å gå opp to bakker, så det sier litt. 

Jeg husker ikke nøyaktig, men jeg har gått ca to turer hver dag siden onsdag. Minus en dag tror jeg. 

Siden onsdag har jeg kommet over 100% på klokken bortsett fra én dag som var 86%. I dag er jeg på 109% noe som tilsier 12500 skritt. Har vel klokken innstilt på ca 12000 skritt. 

Så jeg må jo prøve å være fornøyd med det selv om jeg er langt fra slik jeg pleier.

[frosken]

Jeg har jogget to korte turer og trent styrke to ganger. Har oppdaget at bruk av minibands (strikker) kan gjøre øvelser ganske tunge! Også har jeg gått gjennomsnittlig 13 km daglig,

 

[frosken]

4 timer siden, Gargamel skrev:

Oi. Folk er aktive. Joggetur er på 5 og 6 km. Lang, rask gåtur m kone. 1 time yoga. 1 kort økt med styrketrening i stua.

Fortsatt mye nytt terreng som utforskes på treningsfronten. Det siste er trening med "booty builder" (sic) strikk. Det er nok mest for damer, men jeg blir også støl bak, så det funker for alle. 

Hva slags yogaprogram har du fulgt? Ligger det på nett?

[frosken]

7 timer siden, Nicklusheletida skrev:

Raske gåturer :

Mandag : 7.30 km

tirsdag : 5.30 km

onsdag : 4,2 km

torsdag : Ingen tur 

fredag : 12, 5 km 

lørdag : 4, 7 km

søndag : 9,15 km

Hjemmetrening utenom dette : Lette manualer, step- up på krakk, planken og trappa på 9 etasjer. 

Imponert over den 9. etasjers trappegåingen! 

[Gjest Gargamel]

5 timer siden, frosken skrev:

Hva slags yogaprogram har du fulgt? Ligger det på nett?

Ja. Det ligger åpent på 3t sine sider. 

[Nicklusheletida]

9 timer siden, frosken skrev:

Imponert over den 9. etasjers trappegåingen! 

Tunga henger ut av munnen når jeg har nådd toppen ja Spesielt når jeg tar 2 trinn om gangen. Ganske bra kondisjonstrening. 

[Nicklusheletida]

9 timer siden, frosken skrev:

Jeg har jogget to korte turer og trent styrke to ganger. Har oppdaget at bruk av minibands (strikker) kan gjøre øvelser ganske tunge! Også har jeg gått gjennomsnittlig 13 km daglig,

 

Nesten så jeg lurer på om du enten bor eller jobber i mitt område og går den ruta mellom Oslo sentrum og xxxxx hver dag. Den ruta er på ca 13 km tur/ retur 🙂 

[frosken]

14 minutter siden, Nicklusheletida skrev:

Nesten så jeg lurer på om du enten bor eller jobber i mitt område og går den ruta mellom Oslo sentrum og xxxxx hver dag. Den ruta er på ca 13 km tur/ retur 🙂 

Nei, jeg tror jeg hvilket område du bor i - og jeg bor nærmere Oslo S enn deg;-) 

[Nicklusheletida]

1 minutt siden, frosken skrev:

Nei, jeg tror jeg hvilket område du bor i - og jeg bor nærmere Oslo S enn deg;-) 

Ok

[frosken]

Akkurat nå, Nicklusheletida skrev:

Ok

Men det stemmer at det er ca 7 km mellom der jeg bor og der jeg innbiller meg at du bor;-)

[Nicklusheletida]

49 minutter siden, frosken skrev:

Men det stemmer at det er ca 7 km mellom der jeg bor og der jeg innbiller meg at du bor;-)

Ok Korte svar her. Helt Texas på telefonen i dag 😱

[Nicklusheletida]

På 5.4.2020 den 20.10, cilie skrev:

Ikke verst👍
 

To ganger hjemmetrening m div utstyr her. Utrolig kjedelig og merker at kroppen er stiv og tung.

(Jeg tar ikke m gåturer om det ikke er kun trening på agendaen) 
 

 

Jeg tar heller ikke med annet enn gåturer hvor jeg setter på endomondoen for å trene, bli svett og få opp pulsen. Vi pleier å gå om kapp opp bakkene og går roligere ned igjen. 

Jeg har altså ikke tatt med turer til buttikken og slikt her, for da hadde blitt litt mer 🙂