Trening uke 9

[påskelilje]

Middels uke for min del. Eneste økta som var litt hard, var syklingen på onsdag. Ellers stort sett rolig:

Mandag: Tur i skogen 1 time + 15 min styrke etterpå

Tirsdag: Kveldstur, 10.000 skritt , ca 7 km

Onsdag: Syklet 15 km på trimsykkelen, 45 minutter

Torsdag: 2 småturer på til sammen 4,5 km

Lørdag: slalåm i 1,5 time (det var så fryktelig dårlig vær 😞 )

Søndag: Liten tur på langrenn, kanskje halvannen time i rolig tempo

Hvordan går det med dere andre? Selv om jeg er mye mer aktiv nå enn i høst, og kjenner at kroppen funker bedre, så blir jeg ikke lettere 😮 

 

[Grendel]

Dårlig uke. Kun en intervalløkt på tredemølle. Det ble så travelt i helgen at jeg ikke orket å ta en økt nr 2.

[Ekstra]

  påskelilje skrev (På 8.3.2021 den 6.47):

Middels uke for min del. Eneste økta som var litt hard, var syklingen på onsdag. Ellers stort sett rolig:

Mandag: Tur i skogen 1 time + 15 min styrke etterpå

Tirsdag: Kveldstur, 10.000 skritt , ca 7 km

Onsdag: Syklet 15 km på trimsykkelen, 45 minutter

Torsdag: 2 småturer på til sammen 4,5 km

Lørdag: slalåm i 1,5 time (det var så fryktelig dårlig vær 😞 )

Søndag: Liten tur på langrenn, kanskje halvannen time i rolig tempo

Hvordan går det med dere andre? Selv om jeg er mye mer aktiv nå enn i høst, og kjenner at kroppen funker bedre, så blir jeg ikke lettere 😮 

 

Ekspander  

Lite ordentlig trening for tiden, men mye "småtrening": Trener m SATS Online hjemme minst annenhver dag, men det blir jo ikke på langt nær så effektivt som trening på senteret, som er stengt.  Gikk en spasertur lørdag, det regner jeg ikke som trening. Søndag ble det ca. to mil på ski i sola, det er ganske bra trening - og dessuten et skikkelig kinderegg av lys, luft, sol og natur  

 

Men mye treninger er det ikke for tiden. Når det blir litt varmere skal jeg komme meg ut på sykkel, det blir bedre. Enn så lenge er det nattefrost og is på veien i mellom, og fortsatt både snø og is på skogsveiene.

Endret 8. mars 2021 av Ekstra

[påskelilje]

OBS! Her kommer ufiltrert selvskryt:

I kveld fant jeg frem Hoka-skoene mine og JOGGET! Tror det er 2,5 år siden sist! Og jeg klarte å jogge! Ikke fort, ikke himla langt, men jeg var ute i 35 min og jogget vet 70-80% av tida 😊😊😊 Samsung Health påstår at jeg løp/gikk ca 5 km, men det tror jeg er for langt. Ca 5000 skritt er nok riktig. Men jeg er så stolt! Håper at knær og andre knokler tålte det 😁

[Glitter]

Jeg trener ikke for tiden, men holder på å få kroppen i gang i hvert fall. I forrige uke ble jeg utslitt av å gå 1,4 km. I dag klarte jeg 4,5. Har gått litt lenger for hver dag. Ble litt for mye i dag da, så i morgen gjentar jeg dagens tur framfor å øke den. Håper jeg klarer å fortsette denne gangen slik at jeg om et par uker kan begynne å jogge forsiktig igjen. Har prøvd å komme meg i gang flere ganger i flere måneder, men nå kjenner jeg at jeg er mer sta. Håper bare det varer. 

[påskelilje]

  Glitter skrev (På 8.3.2021 den 19.40):

Jeg trener ikke for tiden, men holder på å få kroppen i gang i hvert fall. I forrige uke ble jeg utslitt av å gå 1,4 km. I dag klarte jeg 4,5. Har gått litt lenger for hver dag. Ble litt for mye i dag da, så i morgen gjentar jeg dagens tur framfor å øke den. Håper jeg klarer å fortsette denne gangen slik at jeg om et par uker kan begynne å jogge forsiktig igjen. Har prøvd å komme meg i gang flere ganger i flere måneder, men nå kjenner jeg at jeg er mer sta. Håper bare det varer. 

Ekspander  

Det er jo enorm fremgang på én uke! Lurt å ta det forsiktig!

[Grendel]

  påskelilje skrev (På 8.3.2021 den 19.33):

OBS! Her kommer ufiltrert selvskryt:

I kveld fant jeg frem Hoka-skoene mine og JOGGET! Tror det er 2,5 år siden sist! Og jeg klarte å jogge! Ikke fort, ikke himla langt, men jeg var ute i 35 min og jogget vet 70-80% av tida 😊😊😊 Samsung Health påstår at jeg løp/gikk ca 5 km, men det tror jeg er for langt. Ca 5000 skritt er nok riktig. Men jeg er så stolt! Håper at knær og andre knokler tålte det 😁

Ekspander  

😯 Har det gått 2,5,år?!

[påskelilje]

  Grendel skrev (På 8.3.2021 den 19.48):

😯 Har det gått 2,5,år?!

Ekspander  

Jeg tror det 😳 Det var i 2018 jeg gikk så lange turer,  og hadde den laaange fotturen på 11 mil i august. Og så mener jeg det var samme år jeg løp det løpet. Så startet syklingen, og i oktober kom ryggsmertene. Så jeg turde ikke verken sykle eller løpe resten av 2018, og heller ikke 2019. Tror ikke jeg løp i fjor.

Har jo t-skjorta fra det løpet! Skal sjekke årstallet 😊

Endret 8. mars 2021 av påskelilje

[Glitter]

  påskelilje skrev (På 8.3.2021 den 19.45):

Det er jo enorm fremgang på én uke! Lurt å ta det forsiktig!

Ekspander  

Ja, det er vel sant det i grunn. Er bare så uvant for meg å være så dårlig i formen. Har jo trent flere ganger i uken i flere år inntil for 7-8 måneder siden. Og de siste to måneder har jeg nesten sluttet helt å gå annet enn til butikken. Så sånn sett er det jo bra framgang. 

[påskelilje]

@Grendel, jeg fant t-skjorta. Det var i august 2018 jeg løp det siste løpet. Det første løpet var i 2017. Himla fort årene går 😳😮😁

[Grendel]

  påskelilje skrev (På 9.3.2021 den 6.35):

@Grendel, jeg fant t-skjorta. Det var i august 2018 jeg løp det siste løpet. Det første løpet var i 2017. Himla fort årene går 😳😮😁

Ekspander  

Jeg fulgte deg live på Endomondo husker jeg. Du løp ganske fort også. Nå oppdaget jeg at Endomondo er nedlagt😕

[påskelilje]

  Grendel skrev (På 9.3.2021 den 6.43):

Jeg fulgte deg live på Endomondo husker jeg. Du løp ganske fort også. Nå oppdaget jeg at Endomondo er nedlagt😕

Ekspander  

Ja, det var veldig gøy 😊😊😊

Endomondo er nedlagt ja ☹ Jeg har ikke funnet noen erstatning. Bruker du en trenings-app du kan anbefale?

[Grendel]

  påskelilje skrev (På 9.3.2021 den 6.52):

Ja, det var veldig gøy 😊😊😊

Endomondo er nedlagt ja ☹ Jeg har ikke funnet noen erstatning. Bruker du en trenings-app du kan anbefale?

Ekspander  

Jeg bruker bare appen til pulsklokken for tiden. Polar Flow. 

[påskelilje]

  Grendel skrev (På 9.3.2021 den 6.59):

Jeg bruker bare appen til pulsklokken for tiden. Polar Flow. 

Ekspander  

Å ja. Jeg har ikke pulsklokke. Tenkte å klare meg uten, og heller bruke app.

[Ekstra]

  påskelilje skrev (På 9.3.2021 den 6.52):

Ja, det var veldig gøy 😊😊😊

Endomondo er nedlagt ja ☹ Jeg har ikke funnet noen erstatning. Bruker du en trenings-app du kan anbefale?

Ekspander  

Forsøk Strava.