Gå til innhold

Holder på å kutte ned på snus..


Anbefalte innlegg

Glitter

Ja, jeg begynte egentlig å kutte ned på snusen i mai, men da jeg lå en måned på sykehus så kom jeg gradvis tilbake til å snuse nesten hele tiden. Tok ut en snus, og innen ti minutter, eller til og med rett etterpå, tok jeg en ny. 

Jeg har til høsten ikke råd til å snuse lenger fordi da stopper forsikringspengene opp. Vil ikke bruke det jeg har spart opp på snus. 

Så på mandagen begynte jeg å la det gå minst en halvtime mellom hver snus. Fra tirsdag til torsdag skulle det gå minst 45 minutter mellom hver. Men jeg har også en regel om at hvis det nærmer seg et måltid eller jeg gjør noe aktivt så skal jeg vente. Så det skjer flere ganger i løpet av dagen at det går lenger tid. I går begynte jeg med minst en time, men det skjedde et par ganger at det gikk 1,5 time mellom. På mandag skal jeg opp i 1 time og 15 minutter, men det vil jo selvfølgelig av og til kræsje slik at det blir lenger. 

I første omgang vil jeg ned til å bruke kun 4 snus i døgnet. Akkurat nå har jeg halvert bruken sånn ca, men 4 i døgnet vil si at jeg skal halvere på nytt. Jeg holder meg på samme platå i tre dager før jeg øker med 15 minutter. 

Dette gjør jo at jeg er nikotinsugen store deler av dagen, men snusen smaker jo bedre når jeg tar en ny da. 

Når jeg har stått på 4 snus i døgnet i noen uker så lurer jeg på om jeg skal kutte tvert, eller om jeg skal trappe ned en og en snus. Hva ville dere gjort? Kan det hjelpe å bruke nikotinplaster et par uker, bare for å jobbe mest med vanen først? 

Jeg må jo også stå i mot det å bytte ut nikotin med masse mat slik mange gjør. Jeg gleder meg ikke til å slutte da jeg egentlig har nok med å avstå fra både rusmidler og overspising. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

AnonymBruker

Kutt helt ut umiddelbart. Det er som å slanke seg, man trapper ikke ned 

Anonymkode: 2151c...136

Lenke til innlegg
Del på andre sider
emilie321
Glitter skrev (5 minutter siden):

Ja, jeg begynte egentlig å kutte ned på snusen i mai, men da jeg lå en måned på sykehus så kom jeg gradvis tilbake til å snuse nesten hele tiden. Tok ut en snus, og innen ti minutter, eller til og med rett etterpå, tok jeg en ny. 

Jeg har til høsten ikke råd til å snuse lenger fordi da stopper forsikringspengene opp. Vil ikke bruke det jeg har spart opp på snus. 

Så på mandagen begynte jeg å la det gå minst en halvtime mellom hver snus. Fra tirsdag til torsdag skulle det gå minst 45 minutter mellom hver. Men jeg har også en regel om at hvis det nærmer seg et måltid eller jeg gjør noe aktivt så skal jeg vente. Så det skjer flere ganger i løpet av dagen at det går lenger tid. I går begynte jeg med minst en time, men det skjedde et par ganger at det gikk 1,5 time mellom. På mandag skal jeg opp i 1 time og 15 minutter, men det vil jo selvfølgelig av og til kræsje slik at det blir lenger. 

I første omgang vil jeg ned til å bruke kun 4 snus i døgnet. Akkurat nå har jeg halvert bruken sånn ca, men 4 i døgnet vil si at jeg skal halvere på nytt. Jeg holder meg på samme platå i tre dager før jeg øker med 15 minutter. 

Dette gjør jo at jeg er nikotinsugen store deler av dagen, men snusen smaker jo bedre når jeg tar en ny da. 

Når jeg har stått på 4 snus i døgnet i noen uker så lurer jeg på om jeg skal kutte tvert, eller om jeg skal trappe ned en og en snus. Hva ville dere gjort? Kan det hjelpe å bruke nikotinplaster et par uker, bare for å jobbe mest med vanen først? 

Jeg må jo også stå i mot det å bytte ut nikotin med masse mat slik mange gjør. Jeg gleder meg ikke til å slutte da jeg egentlig har nok med å avstå fra både rusmidler og overspising. 

Skjønner at du må kutte snusen, men har du egentlig ikke nok å slite med nå?

Selv har jeg aldri snuset, men har vært stor røyker. Har prøvd utallige ganger å slutte, både med og uten hjelpemidler.  Har prøvd både det å trappe ned og det å kutte brått. Det mest effektive for meg har vært å kutte brått. Problemet har vært at jeg har begynt igjen når jeg har vært i en dårlig periode.  Sluttet å røyke for ca 1 1/2 år siden, men har brukt e-røyk. 

Av hjelpemidler så har jeg prøvd plaster og nikotintyggis.  Plasteret virket veldig bra, men jeg svetter så mye at det ramlet fort av. Og da ble det dyrt.  Nikotintyggis virker også bra og dessuten liker jeg de. Så nå bruker jeg nikotintyggis innimellom. 

Hva du enn lander på, så ønsker jeg deg lykke til.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Glitter
emilie321 skrev (5 minutter siden):

Skjønner at du må kutte snusen, men har du egentlig ikke nok å slite med nå?

Selv har jeg aldri snuset, men har vært stor røyker. Har prøvd utallige ganger å slutte, både med og uten hjelpemidler.  Har prøvd både det å trappe ned og det å kutte brått. Det mest effektive for meg har vært å kutte brått. Problemet har vært at jeg har begynt igjen når jeg har vært i en dårlig periode.  Sluttet å røyke for ca 1 1/2 år siden, men har brukt e-røyk. 

Av hjelpemidler så har jeg prøvd plaster og nikotintyggis.  Plasteret virket veldig bra, men jeg svetter så mye at det ramlet fort av. Og da ble det dyrt.  Nikotintyggis virker også bra og dessuten liker jeg de. Så nå bruker jeg nikotintyggis innimellom. 

Hva du enn lander på, så ønsker jeg deg lykke til.

Jo jeg har egentlig mer enn nok å bale med. Kanskje jeg skulle lage meg et mål om å holde meg på 4 snus i døgnet en god stund? Eneste er at jeg vet jo at når jeg da kommer i en kjip periode så finner jeg unnskyldninger til å ta meg en ekstra snus her og en ekstra der. Og plutselig er jeg oppe i nesten en boks i døgnet igjen. 

Det er godt jobba at du har klart å slutte. Jeg er ikke særlig plaget med svette i hverdagen, men jeg trener jo vanligvis en del og da svetter jeg jo. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
emilie321
Glitter skrev (4 minutter siden):

Jo jeg har egentlig mer enn nok å bale med. Kanskje jeg skulle lage meg et mål om å holde meg på 4 snus i døgnet en god stund? Eneste er at jeg vet jo at når jeg da kommer i en kjip periode så finner jeg unnskyldninger til å ta meg en ekstra snus her og en ekstra der. Og plutselig er jeg oppe i nesten en boks i døgnet igjen. 

Det er godt jobba at du har klart å slutte. Jeg er ikke særlig plaget med svette i hverdagen, men jeg trener jo vanligvis en del og da svetter jeg jo. 

Du bør kanskje velge hvilke kamper du skal ta?  

Takk, men føler at jeg jukser litt i og med at jeg damper e-røyk (har litt nikotin i olja) Nå er det mye billigere å dampe e-røyk enn å røyke, og det merker jeg godt på lommeboka.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Glitter
emilie321 skrev (29 minutter siden):

Du bør kanskje velge hvilke kamper du skal ta?  

Takk, men føler at jeg jukser litt i og med at jeg damper e-røyk (har litt nikotin i olja) Nå er det mye billigere å dampe e-røyk enn å røyke, og det merker jeg godt på lommeboka.

Ja, jeg bør det. Men tror ikke jeg får økonomien til å gå rundt til høsten med bare 15000 utbetalt. 😕

Damping er vel bedre for helsa også?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

emilie321
Glitter skrev (23 minutter siden):

Ja, jeg bør det. Men tror ikke jeg får økonomien til å gå rundt til høsten med bare 15000 utbetalt. 😕

Damping er vel bedre for helsa også?

Nei, 15000 er litt lite, så jeg skjønner at du må kutte alt unødvendig. 

Spurte legen min om det. Han sa at han visste for lite om det, men han trodde at det var mindre farlig enn å røyke. Røykhosten er nå iallefall borte.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Glitter
emilie321 skrev (6 minutter siden):

Nei, 15000 er litt lite, så jeg skjønner at du må kutte alt unødvendig. 

Spurte legen min om det. Han sa at han visste for lite om det, men han trodde at det var mindre farlig enn å røyke. Røykhosten er nå iallefall borte.

Man vet kanskje ikke landtidseffekten av å dampe ennå, men skulle tro det er mindre farlig i hvert fall. At røykhosten er borte må jo være et godt tegn. :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider
90tallsbarn

Kanskje du kunne fått Champix? Det er en slags antidepressiva, jeg TROR det er samme virkestoff som Wellbutrin. 
De skal virke slik at det ikke blir noe godt. 
 

Men kanskje like greit å fortsette om du har nok kamper fra før nå så du ikke får abstinenser i tillegg. Men det var jo pengene da.. forstår det er kjipt å bruke det opp på slik. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Glitter
90tallsbarn skrev (2 timer siden):

Kanskje du kunne fått Champix? Det er en slags antidepressiva, jeg TROR det er samme virkestoff som Wellbutrin. 
De skal virke slik at det ikke blir noe godt. 
 

Men kanskje like greit å fortsette om du har nok kamper fra før nå så du ikke får abstinenser i tillegg. Men det var jo pengene da.. forstår det er kjipt å bruke det opp på slik. 

Jeg ble hypomam sist jeg prøvde Wellbutrin i 2018 så det er nok ikke så lurt. 

Ja, det er jo kjipt å bruke penger på slikt. Tror jeg i første omgang fokuserer på å kutte kraftig ned, så kan jeg se om jeg har råd til å bruke litt snus. Er jo forskjell på å bruke 18 og 4 snus om dagen tross alt.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
90tallsbarn

Jeg tok alltid vare på de, kastet de ikke. Jeg tok vare på en tom boks som jeg spyttet oppi de brukte. For jeg visste at jeg kom til å ville ha igjen. Og de virket når jeg hadde vært litt uten en stund.. men de er jo mye svakere.. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Glitter
90tallsbarn skrev (32 minutter siden):

Jeg tok alltid vare på de, kastet de ikke. Jeg tok vare på en tom boks som jeg spyttet oppi de brukte. For jeg visste at jeg kom til å ville ha igjen. Og de virket når jeg hadde vært litt uten en stund.. men de er jo mye svakere.. 

Ja de blir svakere da. Jeg har gjort det samme i nøden hvis jeg har vært fri uten mulighet til å kjøpe ny boks. 😛

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Worrisome Plenty

Jeg hadde holdt meg på 4 stk i døgnet heller enn å slutte. Jeg tror det er lettere å holde ut enn full kutt. De siste årene jeg røykte røyket jeg 4 røyk om dagen. Hver røyk ble da utrolig god. Snus varer jo litt lengre enn en sigarett også. Du kan jo ha enkelte varianter inne i en time om gangen. Hvis det er økonomi det går på er det jo også mulig å kjøpe billig snus, sånn gjør det selv opplegg der du kjøper tørre priller som du tilsetter vann. Mye billigere. Jeg har aldri prøvd det selv. Men poenget er jo att 4 stk om dagen ikke er noe stort stress på økonomien. Selv om det beste jo er å slutte. Klarer du det er du dyktig!

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Glitter
Worrisome Plenty skrev (14 timer siden):

Jeg hadde holdt meg på 4 stk i døgnet heller enn å slutte. Jeg tror det er lettere å holde ut enn full kutt. De siste årene jeg røykte røyket jeg 4 røyk om dagen. Hver røyk ble da utrolig god. Snus varer jo litt lengre enn en sigarett også. Du kan jo ha enkelte varianter inne i en time om gangen. Hvis det er økonomi det går på er det jo også mulig å kjøpe billig snus, sånn gjør det selv opplegg der du kjøper tørre priller som du tilsetter vann. Mye billigere. Jeg har aldri prøvd det selv. Men poenget er jo att 4 stk om dagen ikke er noe stort stress på økonomien. Selv om det beste jo er å slutte. Klarer du det er du dyktig!

Ja, jeg tror jeg skal ha det som mål i første omgang. Skal også bruke et par uker for å komme ned til 4 om dagen så det blir litt mindre ubehag ved det. Det blir vel da morgensnus og etter de tre måltidene. Da får jeg jo etter måltid-snusen så jeg kanskje unngår å begynne å småspise en hel masse. 😛

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Kayia
Glitter skrev (På 31.7.2021 den 10.32):

Jeg har til høsten ikke råd til å snuse lenger fordi da stopper forsikringspengene opp. Vil ikke bruke det jeg har spart opp på snus. 

Lurt tenkt! Du er nok både nikotinavhengig og avhengig av vanen. Mitt råd er å kvitte deg med nikotinavhengighet først ved å gå over til nikotinfri snus i tre uker, og slutte helt etter dette. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Glitter
Kayia skrev (53 minutter siden):

Lurt tenkt! Du er nok både nikotinavhengig og avhengig av vanen. Mitt råd er å kvitte deg med nikotinavhengighet først ved å gå over til nikotinfri snus i tre uker, og slutte helt etter dette. 

Okei. Ja jeg får prøve på det når jeg etter hvert skal slutte helt. :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider
90tallsbarn

Jeg ville gi deg støtte og råd. Du er flink å gi meg i mine tråder men jeg er redd for å fremstå som bedreviter. 
Men jeg prøver. 
Jeg var av og på snuser i 8 år. I starten hadde jeg en boks i 1 uke. Jeg sluttet igjen og var uten 1 mnd. Men startet alltid igjen. Det var i fjor for snart akkurat 1 år siden jeg sluttet helt. 
Rådet mitt er å fokusere på alt det negative ved det. Å begynne med nikotinfri funker ikke. Ikke for meg isåfall. Kan like gjerne putte en ingefær da! 
Det koster penger, det skader deg mer enn du trenger det, det skaper ekstra søppel. Føles det bra egentlig? Blir du rolig av det ? Jeg ble egentlig stort sett tung av det. Den første jeg tok om dagen var god, men resten var bare en desperat let etter samme opplevelse. Jeg ble egentlig bare trettere og kvalmere for hver jeg tok. Jeg gikk over til Epok, men før det så brukte jeg de andre såkalte hvite og jeg fikk stygge lepper og tenner. Vet ikke hva du bruker. 
Følte meg ufresh med det. Jeg skammet meg også litt, for jeg blir tenkende på folk som knapt har råd til å leve her i verden og her går jeg arbeidsledig og likevel bruker jeg penger på noe så unødvendig. 

Begynte på Wellbutrin i fjor, men mot depresjon. Funket ikke, var bare et forsøk. Men det er også et antinikotin middel. Snusen ga bare ubehag. Etter den boksen som jeg nå kjøpte for ett år siden har jeg ikke kjøpt mer. Jeg savner det heller ikke. 
 

Jeg slipper dilemmaet med «skal jeg kjøpe ny eller bare slutte nå?» for hver gang jeg begynner å gå tom.

Husker også for noen år siden da jeg ikke tok med nok til utlandet. Bodde med ei annen norsk som brukte det og jeg var nedi søpla og tok hennes brukte 😜 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Glitter
90tallsbarn skrev (1 time siden):

Jeg ville gi deg støtte og råd. Du er flink å gi meg i mine tråder men jeg er redd for å fremstå som bedreviter. 
Men jeg prøver. 
Jeg var av og på snuser i 8 år. I starten hadde jeg en boks i 1 uke. Jeg sluttet igjen og var uten 1 mnd. Men startet alltid igjen. Det var i fjor for snart akkurat 1 år siden jeg sluttet helt. 
Rådet mitt er å fokusere på alt det negative ved det. Å begynne med nikotinfri funker ikke. Ikke for meg isåfall. Kan like gjerne putte en ingefær da! 
Det koster penger, det skader deg mer enn du trenger det, det skaper ekstra søppel. Føles det bra egentlig? Blir du rolig av det ? Jeg ble egentlig stort sett tung av det. Den første jeg tok om dagen var god, men resten var bare en desperat let etter samme opplevelse. Jeg ble egentlig bare trettere og kvalmere for hver jeg tok. Jeg gikk over til Epok, men før det så brukte jeg de andre såkalte hvite og jeg fikk stygge lepper og tenner. Vet ikke hva du bruker. 
Følte meg ufresh med det. Jeg skammet meg også litt, for jeg blir tenkende på folk som knapt har råd til å leve her i verden og her går jeg arbeidsledig og likevel bruker jeg penger på noe så unødvendig. 

Begynte på Wellbutrin i fjor, men mot depresjon. Funket ikke, var bare et forsøk. Men det er også et antinikotin middel. Snusen ga bare ubehag. Etter den boksen som jeg nå kjøpte for ett år siden har jeg ikke kjøpt mer. Jeg savner det heller ikke. 
 

Jeg slipper dilemmaet med «skal jeg kjøpe ny eller bare slutte nå?» for hver gang jeg begynner å gå tom.

Husker også for noen år siden da jeg ikke tok med nok til utlandet. Bodde med ei annen norsk som brukte det og jeg var nedi søpla og tok hennes brukte 😜 

Jeg føler egentlig at det eneste negative med det er økonomien. Vet jo at det ikke er sunt for helsen og slikt, men det gir meg for mye til at "bedre helse" er noen motivasjon hos meg. Jeg begynte å snuse da jeg var i rusbehandling. Det ble liksom et substitutt til rusen. I starten hadde jeg jo en boks i noen dager, men nå var jeg vel oppe i sånn 18 stk om dagen eller noe slikt, før jeg begynte å kutte ned for en uke siden. Tror jeg bruker 7-8 stk i løpet av en dag nå. Har ikke telt da. 

Det er så mye annet dumt jeg gjør mot egen kropp så den negative helseeffekten av snus med den risiko som medfører blir så ubetydelig i den sammenheng. 😛

Så at det er dyrt er det eneste jeg egentlig ser som god grunn til å kutte ned/slutte. 

Veldig bra du har klart å slutte å snuse. :) Jeg snuste for øvrig da jeg gikk på Wellbutrin sist. Det utgjorde ikke noen forskjell på nikotinsuget, men jeg har en avhengig personlighet og blir lett avhengig av diverse. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Lillemus
Glitter skrev (3 timer siden):

Så at det er dyrt er det eneste jeg egentlig ser som god grunn til å kutte ned/slutte. 

At det ser utrolig stygt ut med den snus-kulen på overleppa er helt greit altså? For det gjør det.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Glitter
Lillemus skrev (4 minutter siden):

At det ser utrolig stygt ut med den snus-kulen på overleppa er helt greit altså? For det gjør det.

Bruker slim snus og har den på siden. Det vises knapt. :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

Artikler fra forsiden

×
×
  • Opprett ny...