Gruer meg til å gå ut med søpla

[Osten]

Sitter nå og prøver å psyke meg opp til å gå ut med søpla og sjekke postkassen. Det er ikke langt, men ikke rett utenfor inngangsdøra liksom. Er ikke noe glad i å møte andre som bor her, er ikke glad i smalltalk. Men holder det ut hvis jeg må. Veier for og imot om det er nødvendig å ta en Vival… Sånn er livet noen ganger. ☹️

[ISW]

Med mindre det er helt nødvendig for å klare og kvitte seg med søppel, synes jeg du skal prøve og øve deg på dette uten å ta Vival (hvis det er mulig).

Det er for all del bedre at du tar en Vival og faktisk får kastet søpla, men det beste er nok å øve seg uten. Hvis angsten kommer og du føler deg plaget av den, så prøver du bare å fokusere på oppgaven. Gå ut, kast, hent post, hils høflig på de du må, og gå inn igjen. Fokus på oppgaven framfor på angsten

[Osten]

Ja, det har du helt rett i. La kroppen gjøre jobben uten å blande inn hjernen og tankene. Jeg tok 1/2 Vival, møtte ingen. Men jeg gjorde det da! 

[Gjest Liviane]

Osten skrev (8 minutter siden):

Ja, det har du helt rett i. La kroppen gjøre jobben uten å blande inn hjernen og tankene. Jeg tok 1/2 Vival, møtte ingen. Men jeg gjorde det da! 

Hei, vet ikke hvilken lidelse du har (hva den heter), men bra at du klarte det! 😊 Det du og ISW sier er det jeg må gjøre når jeg har sosialangst. Når den er skikkelig ille tør jeg ikke å gå ut, men må likevel i noen tilfeller. Da må jeg bare fokusere på oppgaven, (f.eks gå på butikken) gjøre det jeg skal og gå hjem igjen, uten å ha fokus på følelsene. Det kan være svært så vanskelig, men det gir en god følelse når man har mestret. Det å stadig oppleve at det en er redd for går bra kan også være med på å gjøre det enklere seinere. 🙂

Endret 25. januar 2022 av Liviane

[Osten]

Liviane skrev (1 minutt siden):

Hei, vet ikke hvilken lidelse du har (hva den heter), men bra at du klarte det! 😊 Det du og ISW sier er det jeg må gjøre når jeg har sosialangst. Når den er skikkelig ille tør jeg ikke å gå ut, men må likevel i noen tilfeller. Da må jeg bare fokusere på oppgaven, (f.eks gå på butikken) gjøre det jeg skal og gå hjem igjen, uten å ha fokus på følelsene. Det kan være svært så vanskelig, men det gir en god følelse når man har mestret. Det å stadig oppleve at det en er redd for går bra kan også være med på å gjøre det enklere seinere. 🙂

Ja, mestringsfølelse er gull! Jeg synes ofte jeg må gjøre de tingene jeg er redd for, noen ting blir lettere (som å ta imot varer jeg har bestilt), mens andre ting forblir like forbannet vanskelig, som å gå ut med søpla. Vet ikke hvorfor det er sånn. 

 

 

 

[Gjest Liviane]

Osten skrev (1 minutt siden):

Ja, mestringsfølelse er gull! Jeg synes ofte jeg må gjøre de tingene jeg er redd for, noen ting blir lettere (som å ta imot varer jeg har bestilt), mens andre ting forblir like forbannet vanskelig, som å gå ut med søpla. Vet ikke hvorfor det er sånn. 

 

 

 

Nei, det er ikke godt å si annet enn at angst kan være ganske så irrasjonell til tider. 

[hipohopp2022]

Osten skrev (1 time siden):

Sitter nå og prøver å psyke meg opp til å gå ut med søpla og sjekke postkassen. Det er ikke langt, men ikke rett utenfor inngangsdøra liksom. Er ikke noe glad i å møte andre som bor her, er ikke glad i smalltalk. Men holder det ut hvis jeg må. Veier for og imot om det er nødvendig å ta en Vival… Sånn er livet noen ganger. ☹️

❤️ Stakkars deg❤️

[Osten]

hipohopp2022 skrev (Akkurat nå):

❤️ Stakkars deg❤️

Nei nei, det er helt feil å stakkarsliggjøre meg. Ikke gjør det, vær så snill. 

[hipohopp2022]

Osten skrev (1 minutt siden):

Nei nei, det er helt feil å stakkarsliggjøre meg. Ikke gjør det, vær så snill. 

Unnskyld. Jeg har stor medfølelse til deg. 

[Osten]

hipohopp2022 skrev (20 minutter siden):

Unnskyld. Jeg har stor medfølelse til deg. 

Jeg går ut fra at du mener det godt, så det er greit.