Angst for angsten = alkohol!

[hipohopp2022]

Dette er rett fra hjertet, og et vanskelig innlegg og skrive. Men jeg har ingenting og tape for slik det står er det. Jeg strever med angst- jeg tror det er angst hver eneste kveld. Dette har vart noen måneder. Jeg bruker alkohol som min egen medisin. Dvs jeg drikker 2-3 glass for og klare og sovne om kvelden. Jeg sovner da tilslutt når jeg legger meg rundt 00-01. Jeg vil ikke at dette skal utvikle seg til et problem derfor spør jeg dere hva skal jeg skal gjøre? Jeg er ikke åpen med noen om dette🤷‍♀️

[Lillemus]

hipohopp2022 skrev (Akkurat nå):

Dette er rett fra hjertet, og et vanskelig innlegg og skrive. Men jeg har ingenting og tape for slik det står er det. Jeg strever med angst- jeg tror det er angst hver eneste kveld. Dette har vart noen måneder. Jeg bruker alkohol som min egen medisin. Dvs jeg drikker 2-3 glass for og klare og sovne om kvelden. Jeg sovner da tilslutt når jeg legger meg rundt 00-01. Jeg vil ikke at dette skal utvikle seg til et problem derfor spør jeg dere hva skal jeg skal gjøre? Jeg er ikke åpen med noen om dette🤷‍♀️

Begynn hos fastlegen din og vært helt ærlig ellers klarer jo ikke h*n å hjelpe deg. Tøft av deg å begynne med å skrive her inne.  

[hipohopp2022]

Lillemus skrev (2 minutter siden):

Begynn hos fastlegen din og vært helt ærlig ellers klarer jo ikke h*n å hjelpe deg. Tøft av deg å begynne med å skrive her inne.  

Takk… det var skummelt! Hva skal jeg si til hun? Hva om hun tror jeg har et alkoholproblem? Eller at dømmer meg? Jeg er livredd!😅 omtrent aldri vært hos fastlegen. 

[Lillemus]

hipohopp2022 skrev (5 minutter siden):

Takk… det var skummelt! Hva skal jeg si til hun? Hva om hun tror jeg har et alkoholproblem? Eller at dømmer meg? Jeg er livredd!😅 omtrent aldri vært hos fastlegen. 

Om du ikke har et alkoholproblem så er du på god fart inn i et. Og siden du tar opp dette her så tror jeg at du innerst inne vet det? Si det du har skrevet her, det er ikke første gangen fastlegen får en slik henvendelse. Lykke til. ❤️ 

[hipohopp2022]

Lillemus skrev (3 minutter siden):

Om du ikke har et alkoholproblem så er du på god fart inn i et. Og siden du tar opp dette her så tror jeg at du innerst inne vet det? Si det du har skrevet her, det er ikke første gangen fastlegen får en slik henvendelse. Lykke til. ❤️ 

Ja jeg får nok sikkert et hvis jeg ikke slutter med dette nå. Det er trist, jeg er ung og har alt det andre stell. Bare ikke kontroll over følelsene / søvnen/ natten. En skam! Jaja, så jeg har jo litt problemer. takk, jeg får se hva jeg gjør. Det sitter langt inne og si det til noen😬

[UtakknemligDiva]

La være å kjøp alkohol. Du må bare stoppe. Jeg var der selv for noen år siden. Du forskyver bare problemet. En gang får du svi for det og jo lenger du lar det gå jo verre blir det. 

[hipohopp2022]

90tallsbarn skrev (2 minutter siden):

La være å kjøp alkohol. Du må bare stoppe. Jeg var der selv for noen år siden. Du forskyver bare problemet. En gang får du svi for det og jo lenger du lar det gå jo verre blir det. 

Hvordan kom du deg utav angsten da? Det er veldig intenst… 

[UtakknemligDiva]

hipohopp2022 skrev (7 minutter siden):

Hvordan kom du deg utav angsten da? Det er veldig intenst… 

Kom meg ikke ut av angsten ved å kutte ut alkoholen alene. Men alkoholen gjør at du har en falsk oppfattelse av verden og du trenger mer og mer jo mer drikker for å få samme effekt etter hvert. Dessuten er det dyrt om du skal drikke hele tiden. 

[Duken]

hipohopp2022 skrev (1 minutt siden):

Hvordan kom du deg utav angsten da? Det er veldig intenst… 

Å medisinere seg med alkohol er noe av det værste du kan gjør (selv om eg forstår) du utsetter bare problemene, som etterhvert blir sterkere og sterkere. Så flott at du skriver her inne, her får du mangen gode tips.

Eg har slitt med det samme selv, og det starter med å være åpen om det, det er det første og værste steget. Anbwfaler deg veldig å få hjelp hos fastlege/psykolog, som gir deg verktøy til å mestre angsten din.

For min del forandret mye seg i det eg forsto at eg måtte bli venn med angsten, og akseptere den. Det tok tid, lang tid. Men å prøve å stikke fra den, det funker aldri. 
 

For 1 år siden klarte eg ikke jobbe, nå jobber eg, og angsten dukker opp av og til, bare for å si den er der. Men den tar ikke over, slik den gjorde. 

[hipohopp2022]

Duken skrev (1 minutt siden):

Å medisinere seg med alkohol er noe av det værste du kan gjør (selv om eg forstår) du utsetter bare problemene, som etterhvert blir sterkere og sterkere. Så flott at du skriver her inne, her får du mangen gode tips.

Eg har slitt med det samme selv, og det starter med å være åpen om det, det er det første og værste steget. Anbwfaler deg veldig å få hjelp hos fastlege/psykolog, som gir deg verktøy til å mestre angsten din.

For min del forandret mye seg i det eg forsto at eg måtte bli venn med angsten, og akseptere den. Det tok tid, lang tid. Men å prøve å stikke fra den, det funker aldri. 
 

For 1 år siden klarte eg ikke jobbe, nå jobber eg, og angsten dukker opp av og til, bare for å si den er der. Men den tar ikke over, slik den gjorde. 

Det er et STORT skritt og ha skrevet dette innlegget. Jeg skammer meg skikkelig. Det kan dere vite men det var min vei ut av denne intense følelsen…. Det kommer alltid på kvelden og intenst når jeg skal legge meg. Jeg skal prøve og si noe om det til fastlegen men jeg er redd for og bli stemplet og dømt. Så det sitter langt inne…. Jeg er oppe 06:30 hver dag og fungerer på dagtid. Det er bare på kvelden jeg «trenger det»….

[hipohopp2022]

90tallsbarn skrev (5 minutter siden):

Kom meg ikke ut av angsten ved å kutte ut alkoholen alene. Men alkoholen gjør at du har en falsk oppfattelse av verden og du trenger mer og mer jo mer drikker for å få samme effekt etter hvert. Dessuten er det dyrt om du skal drikke hele tiden. 

Men når det evt slutter og virke den mengden jeg drikker nå, er promillen mindre også da? Hvis jeg tåler mer uten og kjenne det?

[Duken]

hipohopp2022 skrev (5 timer siden):

Men når det evt slutter og virke den mengden jeg drikker nå, er promillen mindre også da? Hvis jeg tåler mer uten og kjenne det?

Du skaper en større toleranse for alkoholen, promillen forblir den samme. Om en ser til alkoholikere, kan de ha en promille lett på 3-4. mens en vanlig man i gata hadde hatt alvorlige problemer på 2,5

[Duken]

hipohopp2022 skrev (5 timer siden):

Det er et STORT skritt og ha skrevet dette innlegget. Jeg skammer meg skikkelig. Det kan dere vite men det var min vei ut av denne intense følelsen…. Det kommer alltid på kvelden og intenst når jeg skal legge meg. Jeg skal prøve og si noe om det til fastlegen men jeg er redd for og bli stemplet og dømt. Så det sitter langt inne…. Jeg er oppe 06:30 hver dag og fungerer på dagtid. Det er bare på kvelden jeg «trenger det»….

Bytt ut alkoholen med bøker og samtaleterapi. Kunnskap og forståelse har hjelpt meg 🙏🏻

[Lillemus]

hipohopp2022 skrev (5 timer siden):

eg skal prøve og si noe om det til fastlegen men jeg er redd for og bli stemplet og dømt. Så det sitter langt inne….

Jeg kan i alle fall love deg at fastlegen ikke kommer til å stemple deg og dømme deg for dette. Du er ikke den første som kommer til henne med dette problemet og vil dessverre heller ikke bli den siste.

[hipohopp2022]

Lillemus skrev (2 timer siden):

Jeg kan i alle fall love deg at fastlegen ikke kommer til å stemple deg og dømme deg for dette. Du er ikke den første som kommer til henne med dette problemet og vil dessverre heller ikke bli den siste.

Ok men jeg er ikke en alkoholiker sant, selvom jeg bruker det feil. Sant?

[Lillemus]

hipohopp2022 skrev (1 time siden):

Ok men jeg er ikke en alkoholiker sant, selvom jeg bruker det feil. Sant?

Hvis du ikke klarer å sovne eller roe deg ned og må drikke alkohol hver eneste kveld er du i alle fall på god vei til å bli det, etter min mening. Hva skjer med tanker og følelser dersom du nå får vite at i kveld kan du ikke drikke? Er det helt greit eller får du panikkangst og er resten av dagen ødelagt?

[Savannah]

hipohopp2022 skrev (1 time siden):

Ok men jeg er ikke en alkoholiker sant, selvom jeg bruker det feil. Sant?

Det er umulig å svare på her, men hvis du bruker alkohol til å dempe angsten hver eneste kveld så kan du være på farlig vei.  Snakk med legen din om ditt alkoholforbruk og hør hva hun sier.

[ISW]

Alkohol er, rent farmakologisk, et svært dårlig verktøy i angstbehandling. Ett aspekt er at den er fryktelig uselektiv i virkemåten (frigir også nevrotransmittere som kan øke angsten), i tillegg har den kort halveringstid og kan gi dårligere søvn utover natten.

Alkoholisme er et spekter. Det er ikke enten eller. Men du har i alle fall både problematisk bruk av alkohol og risikerer helseskade fordi mengdene blir for store (hvis du drikker hver kveld). Jeg er tilhenger av en fornuftig bruk av alkohol, altså til bruk av og til og i positive situasjoner (altså ikke sitte alene hjemme og drikke for å dempe angst). Fornuftig bruk av alkohol kan f.eks være et par glass vin til en god middag eller i godt selskap. 

Jeg synes du skal snakke med legen din om dette. Det finnes angstbehandling med langt bedre dokumentert effekt enn selvmedisinering med alkohol.

[laban]

hipohopp2022 skrev (2 timer siden):

Ok men jeg er ikke en alkoholiker sant, selvom jeg bruker det feil. Sant?

Det er du nok ikke, men det er lett å utvikle en psykisk avhengighet, slik at du må ha (stadig mer) alkohol for å sovne. Det er uheldig av mange grunner, så det er best å få et annet hjelpemiddel. 

[hipohopp2022]

Lillemus skrev (2 timer siden):

Hvis du ikke klarer å sovne eller roe deg ned og må drikke alkohol hver eneste kveld er du i alle fall på god vei til å bli det, etter min mening. Hva skjer med tanker og følelser dersom du nå får vite at i kveld kan du ikke drikke? Er det helt greit eller får du panikkangst og er resten av dagen ødelagt?

Jeg hadde fått panikk om noen hadde ryddet det bort uten at jeg visste det eller mot min vilje. Da hadde jeg ikke fått sove da jeg alltid får ubehaget til samme tid altså på kvelden. Jeg begynner med glassene ca kl 21 og slutter kl 23:30-00. Det er blitt fast rutine….. men det skal sies jeg merker ikke dårlig søvn eller fordoblet angst dagen etterpå (enda)…