Hva slags mat skal man spise på lavkarbo?

[AnonymBruker]

Føler alt ble R feil. Har holdt på i 2 dager, men jeg spiser for mye proteiner... I dag har jeg endt opp på 130 gram.... Herregud. Liggee vanligvis på 60-70 gram. Vet at overskuddet av protein lagres rett rundt midjen så ha jeg er ikke veldig fornøyd. Er jo vanskelig å spise lite proteiner når man ikke kan spise karbohydrater . Har spist sånne skyr yoghurter med mye protein, cottage cheese og laks til middag 

Anonymkode: 5be73...e98

[UtakknemligDiva]

Mat jeg vet er lavkarbo: ost. Mandler. Fisk. Finnes lavkarbo brød. 

[ISW]

Hvorfor skal du spise lite proteiner på lavkarbo? Har du en kilde som sier at dette er lurt eller riktig? 

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Føler alt ble R feil. Har holdt på i 2 dager, men jeg spiser for mye proteiner... I dag har jeg endt opp på 130 gram.... Herregud. Liggee vanligvis på 60-70 gram. Vet at overskuddet av protein lagres rett rundt midjen så ha jeg er ikke veldig fornøyd. Er jo vanskelig å spise lite proteiner når man ikke kan spise karbohydrater . Har spist sånne skyr yoghurter med mye protein, cottage cheese og laks til middag 

Anonymkode: 5be73...e98

Jeg spiser ikke veldig strengt lk, men moderat. For tiden spiser jeg 1 wasa husmann m/bremykt og 1/2 storboks makrell i tomat til frokost kl 6:30. Lunsj kl 12 er 2 kokte egg m/kaviar og liten smørklatt på hvert halve egg + 3 ss gresk yoghurt med rørte skogsbær (søtet med finesse bakesukker) og 2 ss lk-granola. Middag i 17:30-18-tiden er typisk 1 kyllingfilet / fiskeburger / laksefilet med mos av blomkål og sellerirot + litt gulrot + saus av stekesjyet rørt sammen med litt crème fraiche. Kvelds gjerne 1/2 appelsin og en neve peanøtter. Drikker vann og te med stevia. 

[AnonymBruker]

Lillemus skrev (1 time siden):

Jeg spiser ikke veldig strengt lk, men moderat. For tiden spiser jeg 1 wasa husmann m/bremykt og 1/2 storboks makrell i tomat til frokost kl 6:30. Lunsj kl 12 er 2 kokte egg m/kaviar og liten smørklatt på hvert halve egg + 3 ss gresk yoghurt med rørte skogsbær (søtet med finesse bakesukker) og 2 ss lk-granola. Middag i 17:30-18-tiden er typisk 1 kyllingfilet / fiskeburger / laksefilet med mos av blomkål og sellerirot + litt gulrot + saus av stekesjyet rørt sammen med litt crème fraiche. Kvelds gjerne 1/2 appelsin og en neve peanøtter. Drikker vann og te med stevia. 

Er dette et kosthold som er innafor : 

frokost. To protein brødskivever fra Rena 1000 med ost og skinke på hver. 

lunsj. Det samme 

middag. En laksefilet 125 gram med salat til og rømme pluss en halv  advokado? 

vet ikke om dette kan regnes som lavkarbo ? 

jeg ønsker vel egentlig ikke å gå ned i vekt men ønsker å få en bedre fettforbrenning. 

veier type 49-50 kg og er 170 så er egentlig litt under men med høy fettprosent tror jeg. Ønsker litt ned i fettprosent. 

hvordan gjør du det med trening når du nesten ikke spiser karbohydrater? Jeg holdt egentlig på med styrketrening men vet ikke hvordan jeg skal gjøre det nå, for da må man liksom passe på å få i seg nok karbohydrater - det ene motstrider det andre liksom...

Anonymkode: 5be73...e98

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Er dette et kosthold som er innafor : 

frokost. To protein brødskivever fra Rena 1000 med ost og skinke på hver. 

lunsj. Det samme 

middag. En laksefilet 125 gram med salat til og rømme pluss en halv  advokado? 

vet ikke om dette kan regnes som lavkarbo ? 

jeg ønsker vel egentlig ikke å gå ned i vekt men ønsker å få en bedre fettforbrenning. 

veier type 49-50 kg og er 170 så er egentlig litt under men med høy fettprosent tror jeg. Ønsker litt ned i fettprosent. 

hvordan gjør du det med trening når du nesten ikke spiser karbohydrater? Jeg holdt egentlig på med styrketrening men vet ikke hvordan jeg skal gjøre det nå, for da må man liksom passe på å få i seg nok karbohydrater - det ene motstrider det andre liksom...

Anonymkode: 5be73...e98

Du har på ingen måte høy fettprosent og bør spise mer enn det du gjør, du er undervektig og bør legge på deg en del kilo. 

[AnonymBruker]

ISW skrev (2 timer siden):

Hvorfor skal du spise lite proteiner på lavkarbo? Har du en kilde som sier at dette er lurt eller riktig? 

Jeg har hørt at man ikke legger på seg av proteiner.

Anonymkode: 734e2...777

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (30 minutter siden):

Jeg har hørt at man ikke legger på seg av proteiner.

Anonymkode: 734e2...777

hvor har du lest det?

Anonymkode: 5be73...e98

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg har hørt at man ikke legger på seg av proteiner.

Anonymkode: 734e2...777

Det gjør man om man spiser for mye av det, da lagres det som fett. Men ikke gi respons i denne tråden, dette er en person som er undervektig og spiseforstyrret og trenger ordentlig hjelp.

[påskelilje]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

 

jeg ønsker vel egentlig ikke å gå ned i vekt men ønsker å få en bedre fettforbrenning. 

veier type 49-50 kg og er 170 så er egentlig litt under men med høy fettprosent tror jeg. Ønsker litt ned i fettprosent. 

Anonymkode: 5be73...e98

Du er 170 cm, veier 49-50 kilo og vil ned i fettprosent??????!! Du har jo et helt forvrengt syn på kroppen din! Dette er ikke sunt. Synes du skal snakke med fastlegen din om dette, eller helst en psykiater/psykolog, hvis du går til behandling.

Da jeg var i 20-30 årene (før jeg fikk barn nr 3) veide jeg 61-64 kilo. Jeg var da 170 cm høy. Ser på bilder at jeg var slank og fin. Nå veier jeg 75, har krympet 1 cm 😳😁, er litt overvektig, men absolutt ikke feit. Jeg har en kropp som funker og er frisk. Ønsker å bevege meg mot 70, men ikke noe videre nedover.

Jeg har vel ikke veid 50 kilo siden barneskolen, vil jeg tro (uten at jeg husker det). Har ikke noe ønske om det i alle fall! Har du noen du kan snakke med om vekta di og ditt syn på egen kropp?

[Nicklusheletida]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Er dette et kosthold som er innafor : 

frokost. To protein brødskivever fra Rena 1000 med ost og skinke på hver. 

lunsj. Det samme 

middag. En laksefilet 125 gram med salat til og rømme pluss en halv  advokado? 

vet ikke om dette kan regnes som lavkarbo ? 

jeg ønsker vel egentlig ikke å gå ned i vekt men ønsker å få en bedre fettforbrenning. 

veier type 49-50 kg og er 170 så er egentlig litt under men med høy fettprosent tror jeg. Ønsker litt ned i fettprosent. 

hvordan gjør du det med trening når du nesten ikke spiser karbohydrater? Jeg holdt egentlig på med styrketrening men vet ikke hvordan jeg skal gjøre det nå, for da må man liksom passe på å få i seg nok karbohydrater - det ene motstrider det andre liksom...

Anonymkode: 5be73...e98

Hvis jeg var deg, vil jeg gitt blaffen i dietter og heller fokusert på at det du spiser skal være mat som gir kroppen din næring, gjør deg sunn og sterk. Du skal absolutt ikke mer ned I vekt, men ta opp igjen styrketreningen. 

Jeg er 1.72 og raste ufrivillig ned i vekt til 50 kilo en gang jeg var i en vanskelig periode i livet mitt. Når jeg ser bilder av meg selv fra den tiden, så jeg ikke sunn og frisk ut. Det er fint å være slank, men det er ikke fint å være mager. 

Jeg ville heller ha forsøkt å legge på meg 3,4,5 kilo med sunn og variert mat. Maten du spiser høres grei ut, men du kan med fordel spise litt mer. Du trenger ikke å kaste deg inn i disse diettene. 

 

Endret 9. februar 2022 av Nicklusheletida
.

[AnonymBruker]

påskelilje skrev (16 minutter siden):

Du er 170 cm, veier 49-50 kilo og vil ned i fettprosent??????!! Du har jo et helt forvrengt syn på kroppen din! Dette er ikke sunt. Synes du skal snakke med fastlegen din om dette, eller helst en psykiater/psykolog, hvis du går til behandling.

Da jeg var i 20-30 årene (før jeg fikk barn nr 3) veide jeg 61-64 kilo. Jeg var da 170 cm høy. Ser på bilder at jeg var slank og fin. Nå veier jeg 75, har krympet 1 cm 😳😁, er litt overvektig, men absolutt ikke feit. Jeg har en kropp som funker og er frisk. Ønsker å bevege meg mot 70, men ikke noe videre nedover.

Jeg har vel ikke veid 50 kilo siden barneskolen, vil jeg tro (uten at jeg husker det). Har ikke noe ønske om det i alle fall! Har du noen du kan snakke med om vekta di og ditt syn på egen kropp?

Fastlegen min synes jeg er overvektig han. Så det når jeg var der sist for sovemedisiner... Når jeg gikk ut døra så glusa han litt. Og jeg har bollekinn pga av sovemedisiner jeg vruker- blir oppblåst i ansiktet av de.. men det tror jeg ikke folk skjønner... 

 

Anonymkode: 5be73...e98

[Nicklusheletida]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Fastlegen min synes jeg er overvektig han. Så det når jeg var der sist for sovemedisiner... Når jeg gikk ut døra så glusa han litt. Og jeg har bollekinn pga av sovemedisiner jeg vruker- blir oppblåst i ansiktet av de.. men det tror jeg ikke folk skjønner... 

 

Anonymkode: 5be73...e98

Det er jeg 100% sikker på at du tar feil om fastlegen din. 

[E7H7]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Fastlegen min synes jeg er overvektig han. Så det når jeg var der sist for sovemedisiner... Når jeg gikk ut døra så glusa han litt. Og jeg har bollekinn pga av sovemedisiner jeg vruker- blir oppblåst i ansiktet av de.. men det tror jeg ikke folk skjønner... 

 

Anonymkode: 5be73...e98

Fastlegen din synes ikke du er overvektig. 
Dersom du tror han/hun mener det, er du ikke psykisk frisk. Du er undervektig og har derfor selvsagt heller ikke høy fettprosent. 
 

Få hjelp med mat og selvbilde før du blir mer alvorlig syk. 

[påskelilje]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Fastlegen min synes jeg er overvektig han. Så det når jeg var der sist for sovemedisiner... Når jeg gikk ut døra så glusa han litt. Og jeg har bollekinn pga av sovemedisiner jeg vruker- blir oppblåst i ansiktet av de.. men det tror jeg ikke folk skjønner... 

 

Anonymkode: 5be73...e98

Her tror jeg 100% sikkert at du har misoppfattet fastlegen. Hva mener du med "glusa"?

[AnonymBruker]

påskelilje skrev (1 minutt siden):

Her tror jeg 100% sikkert at du har misoppfattet fastlegen. Hva mener du med "glusa"?

glisa eller gliste

Anonymkode: 734e2...777

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

glisa eller gliste

Anonymkode: 734e2...777

Riktig

Anonymkode: 5be73...e98

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Riktig

Anonymkode: 5be73...e98

Egentlig veldig stressa nå for det høye protein inntaket i dag.. er så fokusert på så mange ting samtidig at jeg gjorde kostholdet helt feil med de skyr yoghurter... 

Anonymkode: 5be73...e98

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Egentlig veldig stressa nå for det høye protein inntaket i dag.. er så fokusert på så mange ting samtidig at jeg gjorde kostholdet helt feil med de skyr yoghurter... 

Anonymkode: 5be73...e98

Men til det jeg egentlig lurte på. Kan man trene intervall treninibg om man type spiser rundt 30 gram karbohydrater om dagen? 

Anonymkode: 5be73...e98

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Men til det jeg egentlig lurte på. Kan man trene intervall treninibg om man type spiser rundt 30 gram karbohydrater om dagen? 

Anonymkode: 5be73...e98

Har lyst til å trene imirgen men jeg spiser jo ikke karbohydrater mer. Er to dager siden jeg spiste høy karbo. Og føler at jeg har lite energi på lavkarbo. Brukte å spise rundt 150 gram tidligere. 

 

Anonymkode: 5be73...e98