Hva slags mat skal man spise på lavkarbo?

[E7H7]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Har lyst til å trene imirgen men jeg spiser jo ikke karbohydrater mer. Er to dager siden jeg spiste høy karbo. Og føler at jeg har lite energi på lavkarbo. Brukte å spise rundt 150 gram tidligere. 

 

Anonymkode: 5be73...e98

Du bør ikke trene i det hele tatt. Du bør bruke tida til å få hjelp med å spise sunt, varierte og ikke minst nok. Dette i kombinasjon med hjelp med psyken. 

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Har lyst til å trene imirgen men jeg spiser jo ikke karbohydrater mer. Er to dager siden jeg spiste høy karbo. Og føler at jeg har lite energi på lavkarbo. Brukte å spise rundt 150 gram tidligere. 

 

Anonymkode: 5be73...e98

Det er helt normalt på lk ja, kan henge i i flere mnd om man ikke passer på å få i seg nok fett og riktige tilskudd (til kroppen blir vant med kostholdet). Å trene intervaller etter 2 dager på lk er håpløst. Men siden du ikke har mer fett å miste vil du godt kunne oppleve å legge på deg på lk, det er ikke en slankekur, men et vektregulerende kosthold.

Du er i ferd med å ødelegge kroppen din, du risikerer å bli beinskjør og frata deg selv muligheten til å få barn bl.a.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 timer siden):

Føler alt ble R feil. Har holdt på i 2 dager, men jeg spiser for mye proteiner... I dag har jeg endt opp på 130 gram.... Herregud. Liggee vanligvis på 60-70 gram. Vet at overskuddet av protein lagres rett rundt midjen så ha jeg er ikke veldig fornøyd. Er jo vanskelig å spise lite proteiner når man ikke kan spise karbohydrater . Har spist sånne skyr yoghurter med mye protein, cottage cheese og laks til middag 

Anonymkode: 5be73...e98

Sett deg skikkelig inn i kostholdet før du hopper på. Jeg gikk ned 65 kilo, uten å trene, på lavkakrbo. Det er 2 år siden og vekta holder seg fortsatt. MEN, det har krevd at jeg har lest meg opp og kjøpt gode kokebøker  

Anonymkode: 584bf...4f4

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Sett deg skikkelig inn i kostholdet før du hopper på. Jeg gikk ned 65 kilo, uten å trene, på lavkakrbo. Det er 2 år siden og vekta holder seg fortsatt. MEN, det har krevd at jeg har lest meg opp og kjøpt gode kokebøker  

Anonymkode: 584bf...4f4

Trådstarter er undervektig og spiseforstyrret så hun trenger profesjonell hjelp, men jeg gikk 5 på selv først, før hun oppga vekt og høyde.

[Admin]

Kjære trådstarter, 

Jeg må dessverre stenge tråden din. Årsaken til det er at vi moderatorer ikke kan passe tråden din konstant og luke ut svar du kan få som kan være skadelig for deg i den situasjonen du er i nå. En annen grunn er at vi ikke vet noe om hvilke kompetanse som ligger til grunn for de svarene du måtte få. Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med Mental Helse, som er en telefon- og nettjeneste for alle som trenger noen å snakke eller skrive med noen om livets utfordringer. Du kan ringe til dem døgnet rundt på 116 123 eller benytte deg av nettsiden deres. Her vil du treffe mennesker som du kan prate med og få råd av, og du kan ta kontakt som anonym.

Du kan også ta kontakt med Rådgivning Om Spiseforstyrrelser. De kan du kontakte på både mail og telefon. De har bred erfaring med spiserelaterte problemer, og kan være gode å snakke med når man er i en vanskelig situasjon, slik du beskriver. Snakk også gjerne med legen din eller noen du kjenner om problemene, det er vondt å sitte med slike ting alene. Hvis du synes det er vanskelig å ta opp, kan du vise dem det du har skrevet her. Håper du får hjelp til å bli frisk, ingen skal måtte ha det sånn som du har det nå.