Ulvehunger

[Ikkeanonymnok]

stjernestøv skrev (18 minutter siden):

Ok. Får prøve å spise balansert da så jeg ikke plutselig overspiser, men det er de lørdagene da. Tror de tar overhånd uansett, det har blitt et mønster nå dessverre. Skal prøve å få kontroll på det, i hvert fall i ukedagene. Og ikke overspise på lørdag men det er vanskelig når jeg først setter i gang å spise. 

Heldigvis kan mønster brytes selvom det er vanskelig. 
Prøv å ikke behandle lørdag som den ultimate kosedagen, men istede prøve å tenke på det som en ganske normal hverdag. Og om du trenger noe å kose deg med så se om du kan finne alternativer, f.eks en god dessert (husk da en passelig porsjon så du ikke overspiser på dessert). 
I tillegg ville jeg prøvd å fokusere på å spise saktere for det tar litt tid før hjernen oppfatter at man er mett. Tygg maten noen ekstra ganger og ta noen korte pauser før du tar en ny bit.  

Lykke til! Jeg heier på deg.

[stjernestøv]

Ikkeanonymnok skrev (13 minutter siden):

Heldigvis kan mønster brytes selvom det er vanskelig. 
Prøv å ikke behandle lørdag som den ultimate kosedagen, men istede prøve å tenke på det som en ganske normal hverdag. Og om du trenger noe å kose deg med så se om du kan finne alternativer, f.eks en god dessert (husk da en passelig porsjon så du ikke overspiser på dessert). 
I tillegg ville jeg prøvd å fokusere på å spise saktere for det tar litt tid før hjernen oppfatter at man er mett. Tygg maten noen ekstra ganger og ta noen korte pauser før du tar en ny bit.  

Lykke til! Jeg heier på deg.

Må ha noe godt til kvelds på lørdagen og da blir det ofte mye, men skal prøve å ikke spise hele dagen for det er det jeg gjør når jeg overspiser. Og kanelbolle og melk til frokost må jeg bare ha, lørdagen er ukas høydepunkt men i dag gikk det galt. Ja må prøve å spise saktere for jeg spiser ekstremt fort. 

Takk for det, skal prøve så godt jeg kan  

[emilie321]

stjernestøv skrev (2 timer siden):

Ja det sa sykepleieren og "Spis gulrøtter". Syns det var en stor vits, det er snakk om cravings her. 

Helt enig. Hjelper overhode ikke å spise gulrøtter. Har selv oksehunger for tiden, blir helt sprø, men det hjelper på uroen da.  Håper du snart får kontroll. 

[stjernestøv]

emilie321 skrev (3 minutter siden):

Helt enig. Hjelper overhode ikke å spise gulrøtter. Har selv oksehunger for tiden, blir helt sprø, men det hjelper på uroen da.  Håper du snart får kontroll. 

Ja det hjelper på uroen her og, ble urolig etter helgen da det ble litt mye. Jo takk, håper du og snart for kontroll. De som sier man skal spise gulrøtter har ikke skjønt det. 

[stjernestøv]

Hadde heldigvis bare gått opp 200 gram etter overspisingen i går og nå er jeg på rett spor igjen, sulten som en ulv selv om jeg spiser mat. Blir tidlig seng på meg for da kan jeg sove bort sulten.