Trening uke 23

[Lillemus]

Tja...

Mandag jobbet vi i hagen, syklet 16 km (ok da, på el-sykkel) og gikk 4,5 km tilsammen for å gå bort til restauraten da vi skulle spise ute. 

Mannen var syk i pinsen, men ganske bra igjen på mandag, men på kvelden begynte jeg å kjenne det i halsen... Og siden har jeg vært dårlig gitt. Var på jobb på tirsdag, men gikk hjem utpå dagen, da var kroppen kaputt og siden var jeg hjemme resten av uka. Formen steg litt utover på fredag, men er fremdeles ikke helt 100%, men skal på jobb igjen i morgen da. Men treningsmessig ble det altså ingenting etter mandag...

[påskelilje]

Kjedelig å være syk! Godt du er på bedringens vei nå!

Slik var min uke:

Onsdag: løp ca 5,5 km på asfalt, for første gang på et par-tre år. Har bare løpt i skogen 2 ganger tidligere i år.

Fredag: styrketrening 45 min

Lørdag: Deltok i løp! 5 km på asfalt,  i sommervarmen, sammen med maaaange andre! Slitsomt, men gøy! Stolt over at jeg gjennomførte!

Søndag: tur i skogen i rolig tempo, ca 6 km + 3,5 timers synging (oppvarming og konsert). Trim det og! Veldig intenst, moro, euforisk, gøy og slitsomt! Nå har jeg landet i sofaen 😁

 

[Nicklusheletida]

Det ble en dårlig uke her også. Jeg trente på Evo på tirsdag og siden ble det ikke noe mer.

Det har vært en del andre ting som har foregått denne uka med å feire en kollega og i går på lørdag jobbet jeg. I dag har jeg og broren min hatt dugnad utendørs på plattingen og plena hos våre foreldre som ikke klarer ut med så mye lenger. Godt å se hvor fornøyde de ble og godt å kjenne på litt god samvittighet

Satser på at neste uke blir bedre. 

[Nicklusheletida]

  Lillemus skrev (På 12.6.2022 den 19.27):

Tja...

Mandag jobbet vi i hagen, syklet 16 km (ok da, på el-sykkel) og gikk 4,5 km tilsammen for å gå bort til restauraten da vi skulle spise ute. 

Mannen var syk i pinsen, men ganske bra igjen på mandag, men på kvelden begynte jeg å kjenne det i halsen... Og siden har jeg vært dårlig gitt. Var på jobb på tirsdag, men gikk hjem utpå dagen, da var kroppen kaputt og siden var jeg hjemme resten av uka. Formen steg litt utover på fredag, men er fremdeles ikke helt 100%, men skal på jobb igjen i morgen da. Men treningsmessig ble det altså ingenting etter mandag...

Ekspander  

God bedring !

[Nicklusheletida]

  påskelilje skrev (På 12.6.2022 den 19.50):

Kjedelig å være syk! Godt du er på bedringens vei nå!

Slik var min uke:

Onsdag: løp ca 5,5 km på asfalt, for første gang på et par-tre år. Har bare løpt i skogen 2 ganger tidligere i år.

Fredag: styrketrening 45 min

Lørdag: Deltok i løp! 5 km på asfalt,  i sommervarmen, sammen med maaaange andre! Slitsomt, men gøy! Stolt over at jeg gjennomførte!

Søndag: tur i skogen i rolig tempo, ca 6 km + 3,5 timers synging (oppvarming og konsert). Trim det og! Veldig intenst, moro, euforisk, gøy og slitsomt! Nå har jeg landet i sofaen 😁

 

Ekspander  

Gratulerer med gjennomført løp

[Lillemus]

  Nicklusheletida skrev (På 12.6.2022 den 19.56):

God bedring !

Ekspander  

Takk! Må få til en liten joggetur i morgen kveld tenker jeg for å se om jeg i det hele tatt klarer å jogge.  

[påskelilje]

  Nicklusheletida skrev (På 12.6.2022 den 19.57):

Gratulerer med gjennomført løp

Ekspander  

Takk! Veldig gøy, i alle fall etterpå! Var helt gåen, og mørkerød som en rødløk en time etterpå da jeg kom hjem! 

[Grendel]

Uka ble nøyaktig etter planen:

5 + 10 km jogging og en økt med styrketrening.

Jeg ser selv at jeg er ganske styrt av hvilke mål jeg har satt meg så lenge de er konkrete nok. Hvis jeg har tenkt å jogge 5 + 10 km så blir det sånn.

Gå ned 3-4 kilo derimot - det blir i praksis bare et ønske.