Få tankene over på noe annet?

[AnonymBruker]

Hva gjør du for å få tankene over på noe annet når du har det vanskelig? Jeg ser på serie, skriver og hører på musikk også har jeg tatt seroquel, men føler meg så rastløs og det gjør så vondt og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Anonymkode: b3547...53b

[ISW]

Jeg har nettopp mistet faren min og kjenner på tunge følelser iblant. Jeg prøver å minne meg selv på at jeg ikke får han tilbake uansett hvor mye jeg går inn i de tunge tankene, og at han ville at jeg skulle ha det bra. Jeg aksepterer at det er tungt men prøver å la tanker og følelser passere uten å involvere meg for mye i det.

Prøver å trene litt, jobbe det jeg klarer, være med familien, gå i butikken, kjøre en tur, leve mest mulig normalt sammen med de vonde tankene.

Prøv å gjøre ting du må engasjere deg i. Serier og musikk kan jo iblant bli litt «enveiskommunikasjon»

Endret 30. august 2022 av ISW

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Hva gjør du for å få tankene over på noe annet når du har det vanskelig? Jeg ser på serie, skriver og hører på musikk også har jeg tatt seroquel, men føler meg så rastløs og det gjør så vondt og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Anonymkode: b3547...53b

Klatre.Hvis en orker komme seg dit da.Da er en fullt fokusert. Glemmer alt annet.

Blir vel ellers det du nevner.

Kryssord 

Prøve å være med noen

Anonymkode: 3bd36...dd1

[Vhanja]

Husker en periode jeg hadde det veldig vanskelig. Så klisje som det enn høres ut så hjalp det å tilbringe tid med mine tantebarn.

Bortsett fra det så husker jeg det hjalp en gang jeg gikk en tung fjelltur. Det var en tur hvor jeg gikk av stien så det ble klatring regelrett liggende flatt mens jeg dro meg opp etter lyngbusker. Det gjorde at jeg måtte ha all fokus på det jeg gjorde i øyeblikket for å klare å komme meg opp, så jeg kunne ikke la tankene vandre til det som var vondt. Da jeg endelig var på toppen så fikk jeg en liten kick med dopamin - både av den fysiske anstrengelsen og mestringen av å ha kommet seg opp, samt utsikten. Det gjorde at jeg følte meg litt bedre en stund etterpå.

[Fru2020]

I dag har jeg fargelagt og lyttet til god musikk. 

Jeg driver mye med hobby- scrapbooking etc.

Spiller og spill på mobilen.

Og så har jeg fått katt som tvinger meg ut av tankene mine.

 

[AnonymBruker]

ISW skrev (10 timer siden):

Jeg har nettopp mistet faren min og kjenner på tunge følelser iblant. Jeg prøver å minne meg selv på at jeg ikke får han tilbake uansett hvor mye jeg går inn i de tunge tankene, og at han ville at jeg skulle ha det bra. Jeg aksepterer at det er tungt men prøver å la tanker og følelser passere uten å involvere meg for mye i det.

Prøver å trene litt, jobbe det jeg klarer, være med familien, gå i butikken, kjøre en tur, leve mest mulig normalt sammen med de vonde tankene.

Prøv å gjøre ting du må engasjere deg i. Serier og musikk kan jo iblant bli litt «enveiskommunikasjon»

❤️

Anonymkode: 9abe8...9a7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 timer siden):

Hva gjør du for å få tankene over på noe annet når du har det vanskelig? Jeg ser på serie, skriver og hører på musikk også har jeg tatt seroquel, men føler meg så rastløs og det gjør så vondt og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Anonymkode: b3547...53b

Har hund, som hjelper meg veldig, både å gå tur med og kose med. Ellers liker jeg å høre på lydbok. Yoga fungerer i perioder, men har vansker med å komme meg til yogatimer for tiden. Og får ikke til å gjøre yoga hjemme🙄

Anonymkode: c63c8...28e