Hvordan komme seg ut av depresjon?

[Janvl]

Jeg faller periodevis inn i tung depresjon hvor all tiltakslyst og positiv energi forsvinner. Jeg merker et tungt og svar sinn, jeg er ukonsentrert og husker veldig vagt at jeg har vært på jobb, og lite av hva jeg gjort. Selv ting jeg vanligvis klarer blir tunge, det blir gjort på gammel rutine på autopilot. 

Depresjon skyldes vel en tristhet? selv klarer jeg ikke lenger å få tak i de konkrete følelser som kanskje utløste depresjonen. Jeg har hatt slik de siste 15-20 årene med jevnlig forverring. Har hørt at langvarig depresjon også noe med nervebanene og kjemien i hjernen, slik at man etter hvert lettere havner i depresjon og blir værende der lenge. 

Hva kan man da gjøre for å komme seg ut av den tilstanden hvis både tanker og kanskje kjemi gjør deg slik?

Har engstelig og unnvikende Pf hvor dårlig selvbilde og selvkritik nok gjør deg særlig disponert for depresjon. Har aldri hatt noen nytte av behandlingstilbud fra DPS eller ulike typer antidepressive som prøvd i årenes løp. Da virker elektrosjokk mer lovende hvis det er nervebaner og kjemi som er en av årsakene. 

 

[UtakknemligDiva]

Du må finne årsaken til depresjonen. Siden du har unnvikende pf og dårlig selvbilde er dette nok påført. Dårlig barndom eller mobbing? 
 

Det er viktig å finne noe som gleder deg.