Jeg har sånn helse angst. hva skal jeg gjøre?

[AnonymBruker]

Jeg har fått for meg at jeg skal få allergisk sjokk av mat som jeg tåler og medisiner. Dette gjør at jeg spiser lite. det preger meg daglig og jeg er så sliten av dette. jeg får sterk angst og. noen som har råd til meg

Anonymkode: 009f2...3bc

[ISW]

Jeg mener at man ved helseangst kan gjøre rimelige tiltak for å utelukke sykdommen man er redd for. Eksempelvis å ta noen allergitester hvis man er redd for allergi / anafylaktisk sjokk. 

Når dette er gjort, kommer den psykologiske prosessen rundt hvordan man kan gi tankene om sykdom mindre næring. Det finnes flere veier til mål, men innen kognitiv terapi handler det vel om å akseptere et snev av usikkerhet. Innen metakognitiv terapi handler det mer om hvordan man kan la de engstelige tankene være mer i fred uten å nødvendigvis ha noe mål om at de skal forsvinne. 

[kupton]

Du bør akseptere at du er dødelig og at det ikke er alt vi kan kontrollere. 

[Fru2020]

https://nhi.no/psykisk-helse/kognitiv-terapi/helseangst/helseangst-selvhjelpskurs/