Kvalm og skremt av bilder i hodet av selvskading, hvordan få det bort?

[AnonymBruker]

Jeg selvskader sjeldent på brutale måter, men nå får jeg bilder av at jeg gjør det alvorlig. Hvordan kan jeg klare slutte tenke over det? 🩸☠️🔪

Anonymkode: 31bb6...f33

[FjellOgDalar]

Jeg ville forsøkt å ikke se så mye innover i følelsene, men heller forsøkt å la de flyte. Det kan hjelpe å flytte fokuset over på noe utenfor seg selv. Slike bilder og følelser er forferdelig skumle og vonde, men når alt kommer til alt kan de ikke skade en. 

[AnonymBruker]

FjellOgDalar skrev (4 minutter siden):

Jeg ville forsøkt å ikke se så mye innover i følelsene, men heller forsøkt å la de flyte. Det kan hjelpe å flytte fokuset over på noe utenfor seg selv. Slike bilder og følelser er forferdelig skumle og vonde, men når alt kommer til alt kan de ikke skade en. 

Godt forslag. Det er jo ikke tankene eller følelsene som er skremmende det er hvordan man agerer på dem.

Anonymkode: 31bb6...f33