Kan mangel på søvn føre til depresjon? Noen som har opplevd det?

[AnonymBruker]

Noen av dere som har opplevd å bli deprimert grunnet for lite søvn? Ett kjapt googlesøk sier at for lite søvn kan føre til depresjon og angst, men hadde satt pris på erfaringer fra folk som har opplevd og har erfaring med det selv 🙂 🙂

Anonymkode: 2074e...552

[Glitter]

Ja jeg blir dårlig hvis jeg sover lite. 

[AnonymBruker]

Depresjonsperiode kan lett bli utløst av flere netter med for lite søvn, hos meg. Kunne vel også trigge oppturer (før når jeg var annerledes medisinert)

Anonymkode: 740a9...0bf

[stjernestøv]

Min mann sover lite og er deprimert hele tiden. 

[JOS64]

Søvn er et folkehelseproblem og helt klart JA på at dette kan føre til depresjon.

MEN, en kan gjøre noe med det - OG det er i stor grad opp til en selv. 

Kom over en artikkel som du kan lese på https://marked.dagensmedisin.no/skrevet-av-karo-pharma/sovnvansker-alternativer-til-avhengighetsskapende-preparater/531893 som sier litt om problemstillingen og at det er kognitiv trening som gjelder. 

 

Vil også anbefale deg å lese boken til Matthew Walker "Hvorfor vi sover" https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/hvorfor-vi-sover-1 som vil gi deg full forståelse for hvor viktig gode søvnvaner er - og hvilken påvirkning mangel på søvn vil ha. 

Lykke til

[AD for alltid]

Insomnia gjorde meg veldig deprimert og angstfull for 10 år siden. Jeg sleit med å finne tilbake til god søvn i årevis. Nå har jeg heldigvis funnet en god medisin-kombo, samt trening, og gjør mer av det som «føles riktig» for meg. Dette tilsammen ga meg bedre søvn, dog ikke optimal, men veldig mye bedre.