Hvordan ikke la ett lite feilsteg ødelegge alt?

[AnonymBruker]

Jeg er en alt eller ingenting person. Noe som gjør at hvis en liten ting går galt så går alt i vasken. Så om jeg feks har spist sunt hele uka, men på onsdag ender opp med å spise en bit sjokolade så er alt ødelagt og jeg kan like gjerne gi faen og bare spise alt jeg kommer over da, og plutselig var det ikke bare ett dårlig valg men en hel haug. Og det eskalerer enormt mye mer enn det hadde trengt å gjøre. Slik er det med alt i livet mitt. Det er dessverre litt det mindsettet jeg har. 

Hvordan kan en endre seg? Å bare tenke "pyttsann" også fortsette i det samme, gode, fornuftige sporet?

Anonymkode: b7c2f...eab

[GammelLurker]

Jobbe med behandler. Du kan få hjemmeoppgaver, slik at du utfordrer ditt tankesett. Lykke til.