Er der noe man kan gjøre med slitenhet og lite ork?

[AnonymBruker]

Jeg har slitt mye og lenge. Nå, for første gang på lenge, går det uvant nok bra. Men likevel kjenner jeg meg så sliten og orker så lite. Likt som når jeg er deprimert. Bare at jeg ikke er deprimert nå, naturligvis. Jeg veit ikke helt jeg, er det noe å gjøre med det?

Anonymkode: 1ccf8...45b

[Glitter]

Man kan bli sliten av å være inaktiv. Det kan hjelpe å begynne å gå turer hvor du får litt høy puls. Samt spise regelmessige måltider. 

[kupton]

Være lett aktiv med lystfylte aktiviteter. 

Følge @Glitter sine råd.

[Kashmir-]

Når du har vært gjennom tøffe perioder så kan du ha "brukt opp" kreftene på å komme deg igjennom. Du må få kreftene tilbake, og Glitter har rett i at små turer og frisk luft er fint, men jeg vil også nevne at det er viktig å spise riktig mat, og unngå mye fet mat osv. Nå er jeg opptatt av å ha mest mulig jevnt blodsukker, så spis mat som gir det ( vanlig sunn mat som inneholder vitaminer og proteiner- grovt brød, grønnsaker, kylling, egg osv. ) 

[AnonymBruker]

Men jeg mener at det er viktig å lytte til kroppen! Hvis kroppen gir signaler om at man trenger ro og hvile, så trenger man nettopp ro og hvile.

Anonymkode: 245c2...1af

[Kashmir-]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Men jeg mener at det er viktig å lytte til kroppen! Hvis kroppen gir signaler om at man trenger ro og hvile, så trenger man nettopp ro og hvile.

Anonymkode: 245c2...1af

Du har et poeng. Jeg skulle skrive at hun/ han ikke må presse seg. Men det ble borte i råd om mat. 

[kupton]

AnonymBruker skrev (55 minutter siden):

Men jeg mener at det er viktig å lytte til kroppen! Hvis kroppen gir signaler om at man trenger ro og hvile, så trenger man nettopp ro og hvile.

Anonymkode: 245c2...1af

Dessverre er det feil. Skal en bli bedre, må en bevege seg, men det er nok med rolig gange. 

[AnonymBruker]

Takk for svar folkens! Jeg skal ta til meg rådene og forsøke være mer aktiv og spise mer sunnere med mat med mer nærting.

Anonymkode: 1ccf8...45b