Vanlig i en bedringsprosess fra depresjon?

[AnonymBruker]

Håper noen har kloke ord til meg 🤞

Har hatt en depresjon over litt tid, halvannet år kanskje. Ble gradvis verre (på grensa mellom moderat og alvorlig sa DPS) men for 4 mnd ca kom jeg til en psykiater som ble et vendepunkt. Etter en tid nå med både medisiner og ukentlig samtaleterapi går det egentlig ganske greit. Har gjort det i en måned kanskje.

Så plutselig en morgen våkna jeg i et fullstendig mørke igjen 😳 helt ut av det blå..kvelden før var fin, og jeg husker vi lo godt av noe før vi sovna. Det ble en dag fullstendig i kjelleren, neste dag lite hakk bedre, og så i dag er ting greit igjen 🤷‍♀️

Har ikke flere timer før over sommeren, så kan ikke spørre han om de to tingene jeg lurer på.

- Er det her vanlig? Lyn fra klar himmel, og så kort varighet?

- Hva er lurt å gjøre på slike dager om det skjer igjen? Nå ble jeg helt overrumpla av flodbølga, og gjorde veldig lite.  Bare «ri den av» på et vis, helt minimum. Er det greit/smart? Eller bør jeg prøve å tvinge meg til å gjøre mer slike eventuelle dager? I dag når ting er mye greiere, så kan jeg gjøre ganske mye uten at det koster meg så enormt - og er til og med litt optimistisk mtp sommeren. Det er «normalen» for tiden, heldigvis. Men er jo livredd for å ødelegge noe og skli ned igjen..

Anonymkode: a2a62...807

[kupton]

Dette er helt normalt. Også normalt at det oftest skjer på morgenen. 
Du kan drøye frokosten litt lengre, kanskje en kopp kaffe ekstra. Gjør deretter vanlige, lette og hyggelige aktiviteter frem til det ordner seg.