Uro.... Haster litt

[AnonymBruker]

Hva gjør man med en kvelende uro følelse?

Anonymkode: 0502f...846

[kupton]

Går en tur ut og tenker på noe annet

[AnonymBruker]

1. vend oppmerksomheten din mot urofølelsen. Hvor i kroppen kjenner du den? Pust rolig mens du har fokus på den. La den være der. Forandrer den seg når du gjør dette? Jeg erfarer at den blir lettere da.

2. Som Kupton sier: gå en tur eller gjør noe annet. Å bli sliten/andpusten er ofte hjelpsomt.

3. vent til det går over 

Anonymkode: 19b2c...186

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Hva gjør man med en kvelende uro følelse?

Anonymkode: 0502f...846

Det hjelper for meg å bruke hendene. Skrible/ tegne/ strikke/ male/ ordne negler. Å gå gjør bare at jeg får tankespiral dessverre. Har hørt flere opplever det samme, men det er veldig individuelt.

Test ut noe hvor du må konse og å bruke hender, så finner du om det hjelper deg. Badstu hjalp meg også husker jeg. Spesielt badstu/ kaldkulp kombinasjonen.

Jeg har heldigvis ikke sånn uro lenger, men husker at det var veldig utmattende.  

Endret 18. september 2023 av Trinity80

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Hva gjør man med en kvelende uro følelse?

Anonymkode: 0502f...846

jogger eller går en laaaang tur, innendørs rundt stuebordet, i hagen, eller ute. Tar en varm og god dusj etterpå.

Anonymkode: 3f0ca...ecf

[AnonymBruker]

Støtter fysisk aktivitet!

Anonymkode: 8930e...d42