Periodisk faste

[AnonymBruker]

Jeg kunne tenke meg å forsøke periodisk faste for å gå ned i vekt (det i tillegg til å ligge i kcal underskudd) så jeg forsøker nå finne ut når det ville være best for meg å faste. Jeg tenkte kanskje første måltid kl 13-14 også middag kl 19-20? Høres det greit ut?

Anonymkode: 52042...a55

[Lillemus]

  AnonymBruker skrev (På 2.10.2023 den 18.57):

Jeg kunne tenke meg å forsøke periodisk faste for å gå ned i vekt (det i tillegg til å ligge i kcal underskudd) så jeg forsøker nå finne ut når det ville være best for meg å faste. Jeg tenkte kanskje første måltid kl 13-14 også middag kl 19-20? Høres det greit ut?

Anonymkode: 52042...a55

Ekspander  

Time-messig, altså faste 16/7 er jo helt greit, men for meg ville det nok blitt litt sent på dagen. Eller - det stemmer ikke helt, på dager hvor jeg har seinvakt har jeg lunsj kl. 14 og middag kl. 20 og det funker greit det. Ellers er det lunsj ca. 12 og middag ca. 17-18.

Om jeg har gått ned i vekt av det? Nei. 

[AnonymBruker]

  Lillemus skrev (På 2.10.2023 den 19.01):

Time-messig, altså faste 16/7 er jo helt greit, men for meg ville det nok blitt litt sent på dagen. Eller - det stemmer ikke helt, på dager hvor jeg har seinvakt har jeg lunsj kl. 14 og middag kl. 20 og det funker greit det. Ellers er det lunsj ca. 12 og middag ca. 17-18.

Om jeg har gått ned i vekt av det? Nei. 

Ekspander  

Er middag siste måltidet ditt? 

Hm. Kjedelig da, hvorfor tror du det er slik? 

Anonymkode: 52042...a55

[Lillemus]

  AnonymBruker skrev (På 2.10.2023 den 19.06):

Er middag siste måltidet ditt? 

Hm. Kjedelig da, hvorfor tror du det er slik? 

Anonymkode: 52042...a55

Ekspander  

Middag er vanligvis det siste måltidet ja, men om jeg er veldig sulten så hender det jeg tar et knekkebrød med makrell i tomat f.eks. til kvelds.

Neeei... Jeg ligger vel ikke nok i underskudd da, det er ulempen med å være knøttliten.  

[AnonymBruker]

  Lillemus skrev (På 2.10.2023 den 19.13):

Middag er vanligvis det siste måltidet ja, men om jeg er veldig sulten så hender det jeg tar et knekkebrød med makrell i tomat f.eks. til kvelds.

Neeei... Jeg ligger vel ikke nok i underskudd da, det er ulempen med å være knøttliten.  

Ekspander  

Oki. Jeg tenkte også gjøre det slik. 

Jeg er også ganske liten. Eller, det vil si, jeg er lav. Har en god del kilo å ta av, men etterhvert som jeg går ned i vekt vil jo kaloriforbruket synke (ble det rett?), så da kan jeg jo bare spise mindre og mindre...

Anonymkode: 52042...a55

[Lillemus]

  AnonymBruker skrev (På 2.10.2023 den 19.19):

Oki. Jeg tenkte også gjøre det slik. 

Jeg er også ganske liten. Eller, det vil si, jeg er lav. Har en god del kilo å ta av, men etterhvert som jeg går ned i vekt vil jo kaloriforbruket synke (ble det rett?), så da kan jeg jo bare spise mindre og mindre...

Anonymkode: 52042...a55

Ekspander  

Jeg har ikke så mange kilo som jeg gjerne vil bli kvitt, men -5 kg hadde ikke gjort noe.  Har en bmi på ca. 25.5 nå.

[AnonymBruker]

  Lillemus skrev (På 2.10.2023 den 19.27):

Jeg har ikke så mange kilo som jeg gjerne vil bli kvitt, men -5 kg hadde ikke gjort noe.  Har en bmi på ca. 25.5 nå.

Ekspander  

Litt verre med meg, 20 kg å gå ned her 😅🙂 Men har allerede gått ned 19 kg da, så har jo fått til litt... Har bare stått helt bom stille de siste 2 årene ca.

Anonymkode: 52042...a55

[Lillemus]

  AnonymBruker skrev (På 2.10.2023 den 19.36):

Litt verre med meg, 20 kg å gå ned her 😅🙂 Men har allerede gått ned 19 kg da, så har jo fått til litt... Har bare stått helt bom stille de siste 2 årene ca.

Anonymkode: 52042...a55

Ekspander  

Gi det et forsøk, jeg drikker mye vann og også en del te før kl. 15-16, om jeg drikker svart te etter det kan jeg få problemer med å sove om natten.  Ellers trives jeg godt med å spise 2 måltider om dagen egentlig. Starter dagen med en liten shot, en blanding av kombucha og ingefær-shot og et par dråper stevia, gjør godt for tarmbakteriene.  Og en kopp svart te.  

Endret 2. oktober 2023 av Lillemus