Andre med engstelig/unnvikende pf?

[Janvl]

Eksponering har ikke fungert for min del. I sosiale settinger er jeg veldig preget av min egen væremåte, jeg er redd og anspent. jeg får derfor ikke med meg hva folk snakker om, og klarer heller ikke å delta i samtalen. Det ender som regel med at jeg trekker meg unna, fordømmer meg selv, og følelsen av å ikke mestre sosiale settinger blir sterkere, og jeg føler meg mer nedtrykt og deprimert.

Hvis jeg derimot hadde klart å kontrollere meg selv, vært åpen og klart å delta i samtalen  som et normalt menneske, hadde nok min opplevelse blitt en annen, og min selvtillit i sosiale settinger hadde blitt bedre. Da fungerer eksponering.

Så jeg tror ikke å eksponere i seg selv skulle hjelpe, det passer i hvert fall ikke for alle. Jeg har konfrontert min behandler med dette flere ganger når temaet kommer opp.

[AnonymBruker]

Janvl skrev (20 minutter siden):

Eksponering har ikke fungert for min del. I sosiale settinger er jeg veldig preget av min egen væremåte, jeg er redd og anspent. jeg får derfor ikke med meg hva folk snakker om, og klarer heller ikke å delta i samtalen. Det ender som regel med at jeg trekker meg unna, fordømmer meg selv, og følelsen av å ikke mestre sosiale settinger blir sterkere, og jeg føler meg mer nedtrykt og deprimert.

Hvis jeg derimot hadde klart å kontrollere meg selv, vært åpen og klart å delta i samtalen  som et normalt menneske hadde nok min opplevelse blitt en annen, og min selvtillit i sosiale settinger hadde blitt bedre. Da fungerer eksponering.

Så jeg tror ikke å eksponere i seg selv skulle hjelpe, det passer i hvert fall ikke for alle. Jeg har konfrontert min behandler med dette flere ganger når temaet kommer opp.

Har dere brukt tid til å jobbe spesifikt med det jeg har uthevet?

Anonymkode: 2a6af...6a5

[AnonymBruker]

Jeg har ikke jobbet direkte med dette i terapi men mest med depresjonsmestring.

Anonymkode: 6bfac...703

[Janvl]

AnonymBruker skrev (55 minutter siden):

Har dere brukt tid til å jobbe spesifikt med det jeg har uthevet?

Anonymkode: 2a6af...6a5

Ja, jeg har i samråd med behandler prøvd  forskjellige teknikker for å prøve å være mentalt til stede. Men jeg har liksom ikke fått det til, jeg er redd og utilpass blant mennesker  og lukker meg  mentalt ned. Etter mange år med samme mønster glemmer man etterhvert hvordan man forholder seg sosialt til andre🤔

[AnonymBruker]

Janvl skrev (11 minutter siden):

Ja, jeg har i samråd med behandler prøvd  forskjellige teknikker for å prøve å være mentalt til stede. Men jeg har liksom ikke fått det til, jeg er redd og utilpass blant mennesker  og lukker meg  mentalt ned. Etter mange år med samme mønster glemmer man etterhvert hvordan man forholder seg sosialt til andre🤔

Jobber du noe?

Anonymkode: 6bfac...703

[AnonymBruker]

Janvl skrev (11 minutter siden):

Ja, jeg har i samråd med behandler prøvd  forskjellige teknikker for å prøve å være mentalt til stede. Men jeg har liksom ikke fått det til, jeg er redd og utilpass blant mennesker  og lukker meg  mentalt ned. Etter mange år med samme mønster glemmer man etterhvert hvordan man forholder seg sosialt til andre🤔

Har du venner og familie?

Anonymkode: 6bfac...703

[Janvl]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

Har du venner og familie?

Anonymkode: 6bfac...703

Ja, jeg har familie, og har noen venner fra ungdomstiden. Å få nye venner og fungere sosialt på jobb er mer vanskelig. Jeg tar ikke mye initiativ mere, og er ganske passiv. Som barn fungerte jeg etter jeg kan huske bra og hadde mange venner, problemene med sosiale relasjoner merker jeg først som ung voksen. 

[AnonymBruker]

Janvl skrev (2 minutter siden):

Ja, jeg har familie, og har noen venner fra ungdomstiden. Å få nye venner og fungere sosialt på jobb er mer vanskelig. Jeg tar ikke mye initiativ mere, og er ganske passiv. Som barn fungerte jeg etter jeg kan huske bra og hadde mange venner, problemene med sosiale relasjoner merker jeg først som ung voksen. 

Fint å høre at du har mennesker rundt deg. Jeg merket også mere til utfordringene sosialt som voksen, men jeg har alltid vært engstelig. Jeg har egentlig mange venner men så fort det begynner å bli mer nært trekker jeg meg mer unna. Trist egentlig da det er fine folk jeg har i livet mitt.

Anonymkode: 6bfac...703

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 3.10.2023 den 22.32):

Kom på nå at jeg gjerne vil tipse deg om en bok:  "Å ønske, men ikke våge - om engstelig unnvikende personlighetsproblemer" heter den, og den er skrevet av Ingeborg Helene Ulltveit-Moe Eikenæs og Theresa Wilberg. Har ikke fått kommet rundt til å lese den selv ennå, men har hørt den skal være bra.

Anonymkode: 21325...509

Fikk lånt boken på biblioteket og har fått lest i den nå, anbefales!

Anonymkode: 21325...509

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Fikk lånt boken på biblioteket og har fått lest i den nå, anbefales!

Anonymkode: 21325...509

Så bra! Hva var det viktigste du fikk utav den?

Anonymkode: 6bfac...703