Muskelspenninger

[AnonymBruker]

Jeg har ekstremt anspente muskler i nakken/hodet, skuldre etc pga langvarig stress og angst osv.

Har fått anbefalt å ikke løsne disse spenningene med massasje etc fordi «kroppen» trenger spenningene og disse vil løsne når kroppen er klar.

gir det mening?

jeg føler jeg får så mye symptomer av disse spenningene som igjen trigger angst og stress så jeg tenkte det p løse opp i dem ville hjelpe.

(har fått løsnet noen leddlåsninger) men behandler vllle vente litt med å gå løs på muskelspenningene

Anonymkode: dff34...865

[AnonymBruker]

Får du kramper? Ta magnesium.  Ikke ligg for mye og pass på å sitte og ligge på en måte du faktisk slapper av og er komfortabel. Tror det er lett å bli sittende i en uheldig stilling når man ikke tenker over det. Hjelper varme? Og å fjerne årsaken til stivheten er viktig men ikke så lett.

Anonymkode: 7d4fc...bb9

[Kashmir-]

Nei, det ga ingen mening for meg. 

Hva er forklaringen på at kroppen trenger de spenningene?? 

[AnonymBruker]

Kashmir skrev (8 minutter siden):

Nei, det ga ingen mening for meg. 

Hva er forklaringen på at kroppen trenger de spenningene?? 

Spenninger er jo et psykisk forsvar på en måte da. Så de mener jo at så lenge kroppen/psyken ikke wr klar til å slippe guarden så vil den ikke det.. jeg syns det gir menig på et vis. Men samtididig så føler jeg at spenningene er så fastlåst at de gjør meg mer spent…

Anonymkode: dff34...865

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Får du kramper? Ta magnesium.  Ikke ligg for mye og pass på å sitte og ligge på en måte du faktisk slapper av og er komfortabel. Tror det er lett å bli sittende i en uheldig stilling når man ikke tenker over det. Hjelper varme? Og å fjerne årsaken til stivheten er viktig men ikke så lett.

Anonymkode: 7d4fc...bb9

Nei er bare stiv og låst og spenner meg

Anonymkode: dff34...865

[Kashmir-]

AnonymBruker skrev (28 minutter siden):

Spenninger er jo et psykisk forsvar på en måte da. Så de mener jo at så lenge kroppen/psyken ikke wr klar til å slippe guarden så vil den ikke det.. jeg syns det gir menig på et vis. Men samtididig så føler jeg at spenningene er så fastlåst at de gjør meg mer spent…

Anonymkode: dff34...865

Jeg tror ikke at jeg skjønner enda 😀 jeg mener- det er jo greit nok at man kan forklare spenningene, men det må jo gå an å lindre smertene likevel? De fysiske altså.

 

[AnonymBruker]

Kashmir skrev (20 minutter siden):

Jeg tror ikke at jeg skjønner enda 😀 jeg mener- det er jo greit nok at man kan forklare spenningene, men det må jo gå an å lindre smertene likevel? De fysiske altså.

 

Ja men de mener vel at man fjerner forsvaret da.. og at det kan slå seg ut negativt for psyken og at spenningene bare vil komme tilbake.

jeg skjønner det litt. Men samtidig så er jeg så spent at jeg føler d er umulig å spenne av og det gir symptomer som trigger meg til mer spenning pga ubehaget.. tror jeg..🤪 man blir jo veldig sliten og ufungerende av å være så anspent

Anonymkode: dff34...865

[Kashmir-]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Ja men de mener vel at man fjerner forsvaret da.. og at det kan slå seg ut negativt for psyken og at spenningene bare vil komme tilbake.

jeg skjønner det litt. Men samtidig så er jeg så spent at jeg føler d er umulig å spenne av og det gir symptomer som trigger meg til moker spenning pga ubehaget.. tror jeg..🤪 man blir jo veldig sliten og ufungerende av å være så anspent

Anonymkode: dff34...865

Ok.. hm. Er det noe alternativ behandling? 

Siste spørsmål 😀

[AnonymBruker]

Hæ? Dummeste rådet jeg har hørt. Spenningene lager du vel selv pga stress og angst. Få de bort og lære seg former for å slappe av i de musklene vil jo gjøre deg beste.

Anonymkode: 453bd...dd7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Hæ? Dummeste rådet jeg har hørt. Spenningene lager du vel selv pga stress og angst. Få de bort og lære seg former for å slappe av i de musklene vil jo gjøre deg beste.

Anonymkode: 453bd...dd7

Ja jeg lager spenningene. Men de mener jo at så lenge man har stress og angst så hjelper det ikke å løsne de spenningene med behandling. Jeg må få de bort selv- som du sier. Men det klarer jeg jo ikke.

og jeg syns selv at spenningene er så ubehagelige at jeg nesten troe at det er de som trigger med angst og spenning- og at det volle hjulpet å få løsna de med feks massasje eller en fysikalsk behandling. 

Anonymkode: dff34...865

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Ja jeg lager spenningene. Men de mener jo at så lenge man har stress og angst så hjelper det ikke å løsne de spenningene med behandling. Jeg må få de bort selv- som du sier. Men det klarer jeg jo ikke.

og jeg syns selv at spenningene er så ubehagelige at jeg nesten troe at det er de som trigger med angst og spenning- og at det volle hjulpet å få løsna de med feks massasje eller en fysikalsk behandling. 

Anonymkode: dff34...865

De får de bort med hjelp av massasje. Så vil du nok lage de igjen, men du vil få de bort og da vil du slappe mer av, man blir mer stresset av smerter. Ergo, best å gjøre noe med de.

Anonymkode: 453bd...dd7

[AnonymBruker]

Stress responsen er kroppens måte å forberede seg på en farlig, akutt situasjon, og forhåpentligvis redde helsa og livet ditt. Fight or flight. Når den alltid er skrudd på blir stresset kronisk og kroppen brytes ned. Det er ikke bra. Hvem sier at du «trenger spenningene»? 
det blir en ond sirkel som må brytes. 

Anonymkode: acc52...588

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Stress responsen er kroppens måte å forberede seg på en farlig, akutt situasjon, og forhåpentligvis redde helsa og livet ditt. Fight or flight. Når den alltid er skrudd på blir stresset kronisk og kroppen brytes ned. Det er ikke bra. Hvem sier at du «trenger spenningene»? 
det blir en ond sirkel som må brytes. 

Anonymkode: acc52...588

Men så lenge kroppen er i fight dlight så vil jo spenningene opprettholdes. Så hjelper jo ikke å fjerne dem..

Anonymkode: dff34...865

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (51 minutter siden):

Men så lenge kroppen er i fight dlight så vil jo spenningene opprettholdes. Så hjelper jo ikke å fjerne dem..

Anonymkode: dff34...865

Klart det gjør. Du får slappet av mellom slagene, da er det lettere å komme seg igjennom hvorfor spenningene kommer.

Anonymkode: 453bd...dd7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (35 minutter siden):

Men så lenge kroppen er i fight dlight så vil jo spenningene opprettholdes. Så hjelper jo ikke å fjerne dem..

Anonymkode: dff34...865

Først å fremst burde du finne ut hva som forårsaker stress og angst, og finne ut hvordan du kan håndtere disse tingene annerledes. Eller hva som må gjøres. Spenningene er med på å gjøre deg mer stressa og engstelig. Smerte skaper naturligvis mer stress. Jeg vil anbefale deg å gå til kiropraktor eller naprapat. Vanlige leger kan ikke sånt etter min erfaring. Fysioterapaut har ikke hjelpt stort for min del heller, men kan jo prøves ut. Så vil han/hun gi deg behandling, og gjøre deg bedre. Men så blir du kanskje dårligere igjen, og må gjenta. Så blir du nok gradvis bedre etterhvert. Det er ihvertfall min erfaring. Det psykiske og fysiske går hånd i hånd.

Anonymkode: acc52...588

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Først å fremst burde du finne ut hva som forårsaker stress og angst, og finne ut hvordan du kan håndtere disse tingene annerledes. Eller hva som må gjøres. Spenningene er med på å gjøre deg mer stressa og engstelig. Smerte skaper naturligvis mer stress. Jeg vil anbefale deg å gå til kiropraktor eller naprapat. Vanlige leger kan ikke sånt etter min erfaring. Fysioterapaut har ikke hjelpt stort for min del heller, men kan jo prøves ut. Så vil han/hun gi deg behandling, og gjøre deg bedre. Men så blir du kanskje dårligere igjen, og må gjenta. Så blir du nok gradvis bedre etterhvert. Det er ihvertfall min erfaring. Det psykiske og fysiske går hånd i hånd.

Anonymkode: acc52...588

Ja jeg føler litt nå at spenningene og angsten opprettholder seg selv. Både psykomotorisk fysio på psykiatrisk og en kiropraktor som har nevnt dette med å ikke løse opp..

Anonymkode: dff34...865

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (45 minutter siden):

Ja jeg føler litt nå at spenningene og angsten opprettholder seg selv. Både psykomotorisk fysio på psykiatrisk og en kiropraktor som har nevnt dette med å ikke løse opp..

Anonymkode: dff34...865

Enda rett og slett det dummeste jeg har hørt.

Når man har vondt konsentrerer man seg om smerten, ikke om det kognitive. 

Anonymkode: 453bd...dd7

[Vhanja]

Det vil jo ikke hjelpe i den forstand at så lenge årsaken fortsatt er der (stress og angst) så vil de hele tiden komme tilbake. Så det å fjerne dem med massasje og lignende vil bare hjelpe i øyeblikket. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Ja jeg føler litt nå at spenningene og angsten opprettholder seg selv. Både psykomotorisk fysio på psykiatrisk og en kiropraktor som har nevnt dette med å ikke løse opp..

Anonymkode: dff34...865

Jeg har hatt spenninger med verk i kroppen i mange år grunnet angst og stress. Jeg gikk til legen og tok smertestillende. Det som hjalp meg var naprapat og kiropraktor. Jeg synes det høres veldig rart ut at de ikke vil røre det. 

Anonymkode: acc52...588

[AnonymBruker]

Vhanja skrev (10 timer siden):

Det vil jo ikke hjelpe i den forstand at så lenge årsaken fortsatt er der (stress og angst) så vil de hele tiden komme tilbake. Så det å fjerne dem med massasje og lignende vil bare hjelpe i øyeblikket. 

Ja nettopp.. men likevel er det så ille at jeg føler keg spenner meg og får angst av alle symptomene som kommer av spenningene..🤪

Anonymkode: dff34...865