Metakognitiv vs å føle og tenke

[AnonymBruker]

Tenker ift- må man alltid bearbeide alle opplevelser og følelser? Eller går ting seg ting det er bra nok? Eller vil man da få ettilbakeslag fordi man ikke har følt og bearbeidet og funnet alle underliggende ting? Interessert i teori og tanker omkring hva som er «riktig» metode 

Anonymkode: fbb4b...9c5

[kupton]

Neida. Denne «må bearbeide»- kulturen er bare tull. 
Svært alvorlige hendelser bør bearbeides, men disse er heldigvis svært sjeldne. 

[AnonymBruker]

kupton skrev (26 minutter siden):

Neida. Denne «må bearbeide»- kulturen er bare tull. 
Svært alvorlige hendelser bør bearbeides, men disse er heldigvis svært sjeldne. 

Interessant i grunn. Tenker du at hjernen prosesserer ting «av seg selv» på et vis?

hva kvalifiserer som svært alvorlig? 

Anonymkode: fbb4b...9c5

[AnonymBruker]

Emoji skrev (13 timer siden):

Regisrer angsten. Aksepter at den er der. Men ikke begynn å gruble på den, og ikke skyv den unna. La den bare vandre uten å gå inn i den og følelsene. Da blir den lettere å forholde seg til.
Det er lett å bli sittende fast om man begynner å grave i angsten og følelsene. 

Hvordan kan man klare å la den være der uten å la seg drive med?

Min erfaring nå er jo at den ikke vandrer videre, den bare eskalerer. 

Så hva er forskjellen på å skyve bort og å legge merke til men samtidig fortsette med det man ønsket å gjøre? Tar man mer kontroll over det dersom man anerkjenner og nærmest sier hei hei dette er angst ok jeg ser deg men jeg velger ignorere? er tanken at dette på sikt vil gjøre at angsten avtar?

Og hva da når den bare eskalerer? Da er jo angsten klar på at jeg må forholde meg til den?

Anonymkode: fbb4b...9c5

[kupton]

AnonymBruker skrev (40 minutter siden):

hva kvalifiserer som svært alvorlig?

Nærståendes livstruende sykdommer og død. Ran, voldtekt, brann i huset, innbrudd i bolig, alvorlige ulykker.

[AnonymBruker]

kupton skrev (25 minutter siden):

Nærståendes livstruende sykdommer og død. Ran, voldtekt, brann i huset, innbrudd i bolig, alvorlige ulykker.

Ok, nærstående sykdommer og belastning har jeg hatt som bakgrunn. Så kanskje jeg må bearbeide litt likevel da

Anonymkode: fbb4b...9c5

[AnonymBruker]

kupton skrev (31 minutter siden):

Nærståendes livstruende sykdommer og død. Ran, voldtekt, brann i huset, innbrudd i bolig, alvorlige ulykker.

Er litt nysgjerrig på begrepet bearbeide egentlig. Snakker man bare om det?

Anonymkode: fbb4b...9c5

[AnonymBruker]

Det er vel som regel vanskelige krevende situasjoner som utløser ting eller? Men vil hjernen i stor grad også prosessere en del ting av seg selv med tiden?

Anonymkode: fbb4b...9c5