TRE - erfaring ?

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (49 minutter siden):

Den tappe øvelsen, hvor lenge holder du på med den?

Og er den mest egnet for ut av FF i nuet med kortvarig effekt (litt som å roe panikkanfall eller sånn), eller som mer langsiktig release av traume/FF tilstand?

Anonymkode: 4c4dc...d32

Dette er øvelser som ikke har kortvarig effekt. Som jeg skrev, som å trene en muskel. 

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (5 timer siden):

Dette er øvelser som ikke har kortvarig effekt. Som jeg skrev, som å trene en muskel. 

Ja ikke sant. Leste litt fort 😊får håpe at jeg vil merke effekt på sikt om jeg prøver mer. 
Det blir litt det samme som meditasjon/pusteøvelser da egentlig? (Det sliter jeg jo med å få til nå pga uroen), men i teorien..

Anonymkode: 4c4dc...d32

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Ja ikke sant. Leste litt fort 😊får håpe at jeg vil merke effekt på sikt om jeg prøver mer. 
Det blir litt det samme som meditasjon/pusteøvelser da egentlig? (Det sliter jeg jo med å få til nå pga uroen), men i teorien..

Anonymkode: 4c4dc...d32

Det blir det samme som - igjen trening. Man må gjenta for å se resultater. 
 

Det motsatte av angst er heller ikke ro. Det er tillit og det å stole på seg selv, situasjoner osv. Så ikke etterstrebe ro, men heller tillit. Det er enklere å få til. 

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (30 minutter siden):

Det blir det samme som - igjen trening. Man må gjenta for å se resultater. 
 

Det motsatte av angst er heller ikke ro. Det er tillit og det å stole på seg selv, situasjoner osv. Så ikke etterstrebe ro, men heller tillit. Det er enklere å få til. 

Men det ene følger det andre tenker jeg da. Er man trygg så føler man ro. Og når angst er uro så er jo ro det motsatte..? 

Men spørsmålet er jo om det går an å bli trygg i av selv (igjen) med slike øvelser 

Anonymkode: 4c4dc...d32

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (38 minutter siden):

Men det ene følger det andre tenker jeg da. Er man trygg så føler man ro. Og når angst er uro så er jo ro det motsatte..? 

Men spørsmålet er jo om det går an å bli trygg i av selv (igjen) med slike øvelser 

Anonymkode: 4c4dc...d32

Angst og uro er ikke det samme.

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (26 minutter siden):

Angst og uro er ikke det samme.

Det ene følger vel det andre? Sterk indre uro er vel et angst symptom? Og motorisk uro og for den del

Anonymkode: 4c4dc...d32

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Det ene følger vel det andre? Sterk indre uro er vel et angst symptom? Og motorisk uro og for den del

Anonymkode: 4c4dc...d32

Angst er en diagnose, uro er en tilstand. Med ulike kroppslige symptomer. De oppleves ikke likt heller, man kan ha angst OG uro.

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (19 minutter siden):

Angst er en diagnose, uro er en tilstand. Med ulike kroppslige symptomer. De oppleves ikke likt heller, man kan ha angst OG uro.

Er du sikker på at ikke symptomene er overlappende? Hva vil du si er forskjellen i symptomer på angst og uro da?

Men ja de opptrer vel ofte likt isåfall. 

Anonymkode: 4c4dc...d32

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Er du sikker på at ikke symptomene er overlappende? Hva vil du si er forskjellen i symptomer på angst og uro da?

Men ja de opptrer vel ofte likt isåfall. 

Anonymkode: 4c4dc...d32

Du kan lese deg litt opp ved å søke på sikre kilder på nett. 

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (14 timer siden):

Du kan lese deg litt opp ved å søke på sikre kilder på nett. 

Ja jeg syns nå det er mye overlappende jeg da. Det kan jo være vanskelig å skille når man sliter med alt og.

Tilbake til TRE- de skal jo «release» trauma, men hvordan kan følelser frigjøres og bearbeides gjennom kroppen på den måten egentlig, så man får det bedre?  Syns det er så fascinerende at man ikke alltid må «jobbe med tankene».

 

Anonymkode: 4c4dc...d32