Å reagere på å være veldig sliten med uro

[AnonymBruker]

Er det noen som kjenner seg igjen? Når det blir for mye for hodet og man er utslitt og så ikke «klare» å koble ut, men at man bare blir urolig og mer sliten? Litt som å være overtrøtt nesten…?
Hvordan kan man klare å håndtere slikt?  Blir en ond sirkel der man aldri får hvilt hode på en måte

Anonymkode: 0a20e...d4b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Er det noen som kjenner seg igjen? Når det blir for mye for hodet og man er utslitt og så ikke «klare» å koble ut, men at man bare blir urolig og mer sliten? Litt som å være overtrøtt nesten…?
Hvordan kan man klare å håndtere slikt?  Blir en ond sirkel der man aldri får hvilt hode på en måte

Anonymkode: 0a20e...d4b

ja, det er ganske vanlig. Noen har nytte av å slite seg ut rent fysisk

Anonymkode: 216ab...304

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

ja, det er ganske vanlig. Noen har nytte av å slite seg ut rent fysisk

Anonymkode: 216ab...304

Ja det gir jo mening. Men jeg opplever egentlig litt at det føles som hodet bare er for fullt og slitent av en eller annen grunn og at også fysisk aktivitet bare «fyller» på mer, akkurat som at hodet ikke klarer prosessere ordentlig. Og så resulterer det i uro. 
hvorfor er det vanlig egentlig?

Anonymkode: 0a20e...d4b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

Ja det gir jo mening. Men jeg opplever egentlig litt at det føles som hodet bare er for fullt og slitent av en eller annen grunn og at også fysisk aktivitet bare «fyller» på mer, akkurat som at hodet ikke klarer prosessere ordentlig. Og så resulterer det i uro. 
hvorfor er det vanlig egentlig?

Anonymkode: 0a20e...d4b

Det kan føles slik ut, men har du forsøkt det?

Anonymkode: 216ab...304

[Gjest Emoji]

Ja, jeg kjenner meg igjen. Tror det har å gjøre med at når jeg er sliten så tåler jeg mindre, og det gjør veien mot negative tanker om meg selv og uro kortete. 

Endret 16. november 2023 av Emoji

[AnonymBruker]

Men om man er utbrent og hodet er utslitt  og kroppen tåler lite, hvorfor reagerer systemet med høyt stressnivå og uro (både kroppslig og mentalt)?

Anonymkode: 0a20e...d4b

[AnonymBruker]

Høres kjent ut. Prøv å stop før du blir oversliten.

lær deg å si nei og sette grenser. 
Jeg kan stå i mye og ha mye på planen, det går fint.. og noen dager etter med f eks ei dårlig natt søvn kan jeg kjenne på indre uro. 
 

Anonymkode: a8ba6...5d5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (40 minutter siden):

Høres kjent ut. Prøv å stop før du blir oversliten.

lær deg å si nei og sette grenser. 
Jeg kan stå i mye og ha mye på planen, det går fint.. og noen dager etter med f eks ei dårlig natt søvn kan jeg kjenne på indre uro. 
 

Anonymkode: a8ba6...5d5

Har gått for langt. Og det er det som er problemet. At systemet har låst seg i intens uro når det egentltig er utslitt. Hvorfor er det slik?

Anonymkode: 0a20e...d4b