Tips til å komme seg ut av eget hode

[AnonymBruker]

Jeg sliter ekstremt med å klare å komme meg ut av eget hode og fokus på symptomer og tanker. Er for kaputt til å klare å fokusere på noe/avlede meg. Puster litt innimellom men med begrensa effekt
Andre tips?

Anonymkode: 3a1c6...0c6

[AnonymBruker]

Ja jeg skjønner at et tips er å ikke være på telefonen..og forum. Men det er jo også litt av problemet at jeg tenker så mye at jeg må inn her.. så utover det og for å klare å legge vekk det😄

Anonymkode: 3a1c6...0c6

[AnonymBruker]

Hva sier behandler?

Anonymkode: ea149...883

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Hva sier behandler?

Anonymkode: ea149...883

Har ikke kommet igang med ordentlig behandling enda

Anonymkode: 3a1c6...0c6

[AnonymBruker]

Endre fokus på tankene dine. Holde deg opptatt med noe, flytte fokus. Når tankene kommer så stopp de og si til deg selv at dette skal jeg tenke på i morgen. Gjør noe som gjør deg glad

Anonymkode: 03ece...38b

[AnonymBruker]

De stundene jeg er slik bruker jeg internett flittig og lydbøker. 

Hos meg er det snakk om en uke eller to før det forsvinner. 

Anonymkode: 61922...553