Om det fortsetter å være slik så vet jeg ikke helt hvor mye mer jeg klarer.

[AnonymBruker]

Det har ikke skjedd noe konkret, jeg har det bare vanskeligere. Tankene er de samme som når jeg har alvorlig depresjon selv om jeg ikke er alvorlig deprimert nå. Tanker om at jeg er en byrde, at ingen liker meg, at alt er håpløst, at det bare blir verre igjen gang på gang. Og verst er kanskje selvmordstankene... Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre... Jeg holder ikke ut.

Anonymkode: a61da...82a

[Gjest Vendi]

Hvor lenge har du hatt det sånn da? Det høres jo unektelig ut som depresjon. Har du noen som følger deg opp? Hvis ikke kan jo fastlegen være et sted å begynne for å søke hjelp. 

[AnonymBruker]

Vendi skrev (17 minutter siden):

Hvor lenge har du hatt det sånn da? Det høres jo unektelig ut som depresjon. Har du noen som følger deg opp? Hvis ikke kan jo fastlegen være et sted å begynne for å søke hjelp. 

Har hatt det sånn i 2 ukers tid. Ja, jeg blir fulgt opp av kommunen. Så jeg står ikke helt alene i det heldigvis. Likevel ser jeg ikke helt hva jeg kan gjøre for å få det bedre? Føler meg maktesløs og ja... 

Anonymkode: a61da...82a

[Gjest Vendi]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Har hatt det sånn i 2 ukers tid. Ja, jeg blir fulgt opp av kommunen. Så jeg står ikke helt alene i det heldigvis. Likevel ser jeg ikke helt hva jeg kan gjøre for å få det bedre? Føler meg maktesløs og ja... 

Anonymkode: a61da...82a

Bra du har litt oppfølging. Det er vanskelig å gi råd om hva akkurat du trenger å gjøre for å få det bedre, men kanskje prøve å gjøre det litt godt for deg selv? Gjøre ting du liker, kanskje varme deg under pleddet med kakao og ta litt hensyn til deg selv? Ellers så er det jo de vanlig tipsene som å forsøke å holde på rutiner, sørge for nok søvn, gå turer, få frisk luft, osv. 

Ønsker deg masse god bedring! Og en ting som er viktig er å minne seg selv om at det vil bli bedre tider igjen, selv om det ikke føles sånn ut akkurat nå.

Endret 26. november 2023 av Vendi

[AnonymBruker]

Vendi skrev (10 minutter siden):

Bra du har litt oppfølging. Det er vanskelig å gi råd om hva akkurat du trenger å gjøre for å få det bedre, men kanskje prøve å gjøre det litt godt for deg selv? Gjøre ting du liker, kanskje varme deg under pleddet med kakao og ta litt hensyn til deg selv? Ellers så er det jo de vanlig tipsene som å forsøke å holde på rutiner, sørge for nok søvn, gå turer, få frisk luft, osv. 

Ønsker deg masse god bedring! Og en ting som er viktig er å minne seg selv om at det vil bli bedre tider igjen, selv om det ikke føles sånn ut akkurat nå.

Ja, skjønner godt det er vanskelig å gi råd. Men jeg skal forsøke gjøre gode ting for meg selv.

Takk for det, jeg skal minne meg selv på det.

Anonymkode: a61da...82a

[Glitter]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Ja, skjønner godt det er vanskelig å gi råd. Men jeg skal forsøke gjøre gode ting for meg selv.

Takk for det, jeg skal minne meg selv på det.

Anonymkode: a61da...82a

Har du noen hyggelige juletradisjoner i desember? Selv finner jeg mye glede og ro i å tenne adventslyset og sette på julekalenderen. Kanskje spise en klementin. 

Må jo ikke være knyttet til advent, men gjøre noe som kan være koselig. 

Også prøve å fokusere på at det vil ikke være sånn for alltid. Du har blitt bedre før og du vil bli det igjen. I alle fall finner jeg selv trøst i det når jeg blir dårlig. 

[AnonymBruker]

Glitter skrev (29 minutter siden):

Har du noen hyggelige juletradisjoner i desember? Selv finner jeg mye glede og ro i å tenne adventslyset og sette på julekalenderen. Kanskje spise en klementin. 

Må jo ikke være knyttet til advent, men gjøre noe som kan være koselig. 

Også prøve å fokusere på at det vil ikke være sånn for alltid. Du har blitt bedre før og du vil bli det igjen. I alle fall finner jeg selv trøst i det når jeg blir dårlig. 

Jeg har egentlig ingen juletradisjoner, men kan jo forsøke sitte under pledd med kakao sånn som Vendi foreslo. Finne noen fine serier å se, tenne lyslenke, pusle puslespill, sånne ting.

Ja, det er jo en trøst. Men hva gjør man når man egentlig innerst inne ikke har troen på at de vil bli bedre? (selv om det har blitt bedre før). For helt ærlig så er jeg litt der nå. Klarer ikke tro.

Anonymkode: a61da...82a

[Glitter]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Jeg har egentlig ingen juletradisjoner, men kan jo forsøke sitte under pledd med kakao sånn som Vendi foreslo. Finne noen fine serier å se, tenne lyslenke, pusle puslespill, sånne ting.

Ja, det er jo en trøst. Men hva gjør man når man egentlig innerst inne ikke har troen på at de vil bli bedre? (selv om det har blitt bedre før). For helt ærlig så er jeg litt der nå. Klarer ikke tro.

Anonymkode: a61da...82a

Tror man "bare" må holde hodet kaldt og tenke at det er overveiende sannsynlig at det faktisk vil bli bedre. Og så klart samarbeide med helsevesenet. Kanskje det er dags med justering på medisiner? 

En kombinasjon av tid og tiltak så vil du nok ikke være i dette for alltid. Men det krever sitt å stå i det. Det gjør det. 

[AnonymBruker]

Glitter skrev (10 minutter siden):

Tror man "bare" må holde hodet kaldt og tenke at det er overveiende sannsynlig at det faktisk vil bli bedre. Og så klart samarbeide med helsevesenet. Kanskje det er dags med justering på medisiner? 

En kombinasjon av tid og tiltak så vil du nok ikke være i dette for alltid. Men det krever sitt å stå i det. Det gjør det. 

Ja, du har sikkert rett. Jeg troor ikke der er noen justeringer som kan bli gjort på medisinene i og med at jeg bruker 3 forskjellige i maks dose. Men det skader vel ikke høre.

Anonymkode: a61da...82a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ja, du har sikkert rett. Jeg troor ikke der er noen justeringer som kan bli gjort på medisinene i og med at jeg bruker 3 forskjellige i maks dose. Men det skader vel ikke høre.

Anonymkode: a61da...82a

Er det lenge siden forrige depresjon ? Jobber du? Prøve å holde normal døgnrytme og gjøre noe som kan gi deg energi hver dag? Klem til deg!

Anonymkode: f6bf7...5f2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 timer siden):

Er det lenge siden forrige depresjon ? Jobber du? Prøve å holde normal døgnrytme og gjøre noe som kan gi deg energi hver dag? Klem til deg!

Anonymkode: f6bf7...5f2

Det er noen måneder siden. Jeg jobber. Jeg prøver å holde døgnrytme og gjøre noe hver dag, men skal innrømme det er ikke alltid jeg får det til. 

Anonymkode: a61da...82a