AnonymBruker Skrevet 3. desember 2023 Del Skrevet 3. desember 2023 Jeg setter på høy musikk, går en tur eller skifter aktivitet. Virker sånn noenlunde. Anonymkode: 49774...be3 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/476546-hva-gj%C3%B8r-du-n%C3%A5r-du-har-mye-tankekj%C3%B8rgrubling/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Trinity80 Skrevet 3. desember 2023 Del Skrevet 3. desember 2023 Identifiserer det som tankekjør og grubling. Kan skrive journal for å få klarhet i tankerekken, eller bare stoppe meg selv. Men nå har jeg vært i behandling en stund og går på lavdose AD. Hadde ikke klart det før sommeren for eksempel. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/476546-hva-gj%C3%B8r-du-n%C3%A5r-du-har-mye-tankekj%C3%B8rgrubling/#findComment-4225474 Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 3. desember 2023 Del Skrevet 3. desember 2023 Trinity80 skrev (8 minutter siden): Identifiserer det som tankekjør og grubling. Kan skrive journal for å få klarhet i tankerekken, eller bare stoppe meg selv. Men nå har jeg vært i behandling en stund og går på lavdose AD. Hadde ikke klart det før sommeren for eksempel. Du er god om du klarer å stoppe deg selv. Hvordan gjør du det i praksis? Anonymkode: 49774...be3 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/476546-hva-gj%C3%B8r-du-n%C3%A5r-du-har-mye-tankekj%C3%B8rgrubling/#findComment-4225477 Del på andre sider Flere delingsvalg…
usikker Skrevet 3. desember 2023 Del Skrevet 3. desember 2023 Lager lister. Skriver ned alt jeg må gjøre, når jeg må gjøre det osv. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/476546-hva-gj%C3%B8r-du-n%C3%A5r-du-har-mye-tankekj%C3%B8rgrubling/#findComment-4225478 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Trinity80 Skrevet 3. desember 2023 Del Skrevet 3. desember 2023 AnonymBruker skrev (1 time siden): Du er god om du klarer å stoppe deg selv. Hvordan gjør du det i praksis? Anonymkode: 49774...be3 Er det light-versjon ser jeg litt humoristisk på det. Gjør noe hyggelig for meg selv, tenker heller på løsninger enn på problemet i mitt hodet, og om det fortsetter snakker jeg med noen. Veldig ofte så sier jeg at jeg skal ringe venninne etter jobb eller søster i morgen eller en kollega som kan løse problemet (hvis det er jobbrelatert) - altså utsetter litt. I mellomtiden har jeg glemt tankekjøret. Det gjelder å hacket hodet sitt noen ganger. Som sagt så hjelper medisinering veldig godt også. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/476546-hva-gj%C3%B8r-du-n%C3%A5r-du-har-mye-tankekj%C3%B8rgrubling/#findComment-4225536 Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 3. desember 2023 Del Skrevet 3. desember 2023 Trinity80 skrev (10 minutter siden): Er det light-versjon ser jeg litt humoristisk på det. Gjør noe hyggelig for meg selv, tenker heller på løsninger enn på problemet i mitt hodet, og om det fortsetter snakker jeg med noen. Veldig ofte så sier jeg at jeg skal ringe venninne etter jobb eller søster i morgen eller en kollega som kan løse problemet (hvis det er jobbrelatert) - altså utsetter litt. I mellomtiden har jeg glemt tankekjøret. Det gjelder å hacket hodet sitt noen ganger. Som sagt så hjelper medisinering veldig godt også. For å klare det der så må man ha en viss funksjon og «distanse» til egne tanker. Om man er veldig dårlig så er det jo bare angst eller depresjonstanker og ikke mulig å hacke seg inn Anonymkode: 0c6dc...405 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/476546-hva-gj%C3%B8r-du-n%C3%A5r-du-har-mye-tankekj%C3%B8rgrubling/#findComment-4225543 Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 3. desember 2023 Del Skrevet 3. desember 2023 Trinity80 skrev (29 minutter siden): Er det light-versjon ser jeg litt humoristisk på det. Gjør noe hyggelig for meg selv, tenker heller på løsninger enn på problemet i mitt hodet, og om det fortsetter snakker jeg med noen. Veldig ofte så sier jeg at jeg skal ringe venninne etter jobb eller søster i morgen eller en kollega som kan løse problemet (hvis det er jobbrelatert) - altså utsetter litt. I mellomtiden har jeg glemt tankekjøret. Det gjelder å hacket hodet sitt noen ganger. Som sagt så hjelper medisinering veldig godt også. Hvilke medisiner står du på? Og hvilken diagnose? Jeg har unnvikende pf og bp2-depresjon. Abilify, Litium og Lamictal. Anonymkode: 49774...be3 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/476546-hva-gj%C3%B8r-du-n%C3%A5r-du-har-mye-tankekj%C3%B8rgrubling/#findComment-4225547 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Trinity80 Skrevet 3. desember 2023 Del Skrevet 3. desember 2023 AnonymBruker skrev (25 minutter siden): For å klare det der så må man ha en viss funksjon og «distanse» til egne tanker. Om man er veldig dårlig så er det jo bare angst eller depresjonstanker og ikke mulig å hacke seg inn Anonymkode: 0c6dc...405 Da kan man forsøke alt som kan gjøres å få det bedre, og jobbe mot det enn å grave seg mer ned. Å være løsningsorientert er alltid bedre enn konstant promlemsøking. Men kommer selvsagt an på problematikk. Jeg hadde ikke påstått at det fungerer for en med psykose (selv om DPS trodde jeg hadde noen tilfeller i sommer), eller noen med tyngre diagnose. Da må man medisineres. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/476546-hva-gj%C3%B8r-du-n%C3%A5r-du-har-mye-tankekj%C3%B8rgrubling/#findComment-4225553 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Trinity80 Skrevet 3. desember 2023 Del Skrevet 3. desember 2023 AnonymBruker skrev (9 minutter siden): Hvilke medisiner står du på? Og hvilken diagnose? Jeg har unnvikende pf og bp2-depresjon. Abilify, Litium og Lamictal. Anonymkode: 49774...be3 Står på Cipralex, og innsovningstabletter etter behov. Det er snakk om panikklidelse foreløpig, jobber med bakgrunnen enda. Fortsetter behandling enn så lenge, de ønsker å finne ut mer selv om jeg føler meg bedre. Kan hende jeg får vite noe oppdatering utover i behandlingen. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/476546-hva-gj%C3%B8r-du-n%C3%A5r-du-har-mye-tankekj%C3%B8rgrubling/#findComment-4225555 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.