Metakognitiv terapi

[AnonymBruker]

kupton skrev (1 time siden):

Med all respekt for brukerne, men etter min mening er det noe overambisiøst å tro at en kan lære metakognitive teknikker ved noen innlegg på DOL.

Metakognitiv terapi ble utviklet av Prof David M Clarke ved universitetet i Oxford. Her i Norge var det Prof Hans M Nordahl ved NTNU som var foregangspersonen.

Jeg har vært på flere kurs med begge. Erfaringen er at selv erfarne behandlere innen kognitiv terapi trenger betydelig kursing og øving før de blir gode på metakognitiv terapi.

Mitt råd til pasienter er at en ikke trenger å forberede seg eller på andre måter forsikre seg for å ha kontroll. Møt opp med et åpent sinn og la behandler føre deg gjennom terapien. Dette rådet gjelder ikke bare MKT, men alle former for psykoterapi.

 

Det er jo litt betryggende egentlig, for jeg har tenkt at jeg ikke får til å bruke teknikkene alene. Men Hva kan terapeut bidra med mer?

Har hatt en time nå og syns det er helt umulig 😭

kan mkt fungere for depersonalisering o.l?

Anonymkode: 799cb...fb4

[AnonymBruker]

Mober99 skrev (1 time siden):

Det er litt avhengig av hva som er problemet ditt, og hvordan du tenker. De lærer deg teknikker underveis, som er relevant for deg. Det kjennes klin umulig i starten, det blir en gradvis bedring😊

Håper det! Syns dette virker veldig vanskelig- hvordsn blir det bedre om man ikke klarer bruke teknikkene…?

jeg har masse problemer 😝

kommer ikke ut av hodet mitt blant annet😝

Anonymkode: 799cb...fb4

[AnonymBruker]

Mober99 skrev (1 time siden):

Det er litt avhengig av hva som er problemet ditt, og hvordan du tenker. De lærer deg teknikker underveis, som er relevant for deg. Det kjennes klin umulig i starten, det blir en gradvis bedring😊

Bedring i de automatikske tankene, symptomene og konstante beredskapen i hodet?

 

Anonymkode: 799cb...fb4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 22.2.2024 den 10.01):

Håper det! Syns dette virker veldig vanskelig- hvordsn blir det bedre om man ikke klarer bruke teknikkene…?

jeg har masse problemer 😝

kommer ikke ut av hodet mitt blant annet😝

Anonymkode: 799cb...fb4

Du får ganske enkle oppgaver😌og litt og litt i begynnelsen. Verdt et forsøk! Jeg har slitt med sosialangst i mange år….

Anonymkode: c3a19...dd1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 22.2.2024 den 10.03):

Bedring i de automatikske tankene, symptomene og konstante beredskapen i hodet?

 

Anonymkode: 799cb...fb4

Ja🙂

Anonymkode: c3a19...dd1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ja🙂

Anonymkode: c3a19...dd1

Håper det.. sliter med å utføre de enkle oppgavene og🙈men kan vel ikke forvente for mye med en gang

Anonymkode: 799cb...fb4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 24.2.2024 den 17.53):

Håper det.. sliter med å utføre de enkle oppgavene og🙈men kan vel ikke forvente for mye med en gang

Anonymkode: 799cb...fb4

Gi det litt tid😊bedringen kommer gradvis. Jeg var ganske motløs i starten, og syntes det tok for lang tid. Litt utålmodig som person, vil jo helst få det til i går😂

Anonymkode: c3a19...dd1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (57 minutter siden):

Gi det litt tid😊bedringen kommer gradvis. Jeg var ganske motløs i starten, og syntes det tok for lang tid. Litt utålmodig som person, vil jo helst få det til i går😂

Anonymkode: c3a19...dd1

Ja..får jo ikke til å gjøre oppgavene heller🤯🙈

Anonymkode: 799cb...fb4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Ja..får jo ikke til å gjøre oppgavene heller🤯🙈

Anonymkode: 799cb...fb4

Går du i terapi, eller prøver du deg på oppgaver alene? 

Anonymkode: c3a19...dd1