For lite søvn tærer på.

[stjernestøv]

Syns fem timer er for lite å sove, forstår ikke hvorfor jeg har begynt med det. Det tærer på. Trenger minst ti timer. Hvor lenge sover du? 

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (32 minutter siden):

Syns fem timer er for lite å sove, forstår ikke hvorfor jeg har begynt med det. Det tærer på. Trenger minst ti timer. Hvor lenge sover du? 

Jeg trenger også minst ti timer søvn hver natt og kan lett sove opp til 12 timer om jeg ikke har satt på vekkerklokke. Men i natt våknet jeg visst kl 02!! Fikk heldigvis sove igjen da også våknet jeg nå, men hadde sovet en time til hvis jeg skulle sovet helt til vekkerklokken ringte. Men siden jeg ikke fikk sove videre så bare gav jeg etter og sto opp nå. Jeg har slitt siste 1-2 uker med at jeg våkner veldig tidlig også får jeg ikke sove igjen, jeg lurer selv på om det har noe med bipolardiagnosen å gjøre og at jeg er på vei inn i en hypomani men siden jeg ikke lengre har kontakt med helsepersonell er det ikke så lett å si.

Anonymkode: f49b4...731

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Jeg trenger også minst ti timer søvn hver natt og kan lett sove opp til 12 timer om jeg ikke har satt på vekkerklokke. Men i natt våknet jeg visst kl 02!! Fikk heldigvis sove igjen da også våknet jeg nå, men hadde sovet en time til hvis jeg skulle sovet helt til vekkerklokken ringte. Men siden jeg ikke fikk sove videre så bare gav jeg etter og sto opp nå. Jeg har slitt siste 1-2 uker med at jeg våkner veldig tidlig også får jeg ikke sove igjen, jeg lurer selv på om det har noe med bipolardiagnosen å gjøre og at jeg er på vei inn i en hypomani men siden jeg ikke lengre har kontakt med helsepersonell er det ikke så lett å si.

Anonymkode: f49b4...731

Bale det der. Har hatt det sånn noen uker jeg også nå, vil bare sove mer men får det ikke til. 

[emilie321]

stjernestøv skrev (1 time siden):

Syns fem timer er for lite å sove, forstår ikke hvorfor jeg har begynt med det. Det tærer på. Trenger minst ti timer. Hvor lenge sover du? 

Selv trenger jeg minst 7 timer, men sjelden jeg får det. Sover heller ikke sammenhengene, så føler at jeg bestandig er på etterskudd. I natt har jeg sovet 3 økter på tilsammen 6 timer og det er for lite. Merker det godt med at jeg har lite energi og blir mye mer sulten og fysen. 

[stjernestøv]

emilie321 skrev (19 minutter siden):

Selv trenger jeg minst 7 timer, men sjelden jeg får det. Sover heller ikke sammenhengene, så føler at jeg bestandig er på etterskudd. I natt har jeg sovet 3 økter på tilsammen 6 timer og det er for lite. Merker det godt med at jeg har lite energi og blir mye mer sulten og fysen. 

Ja det er kjipt å ikke sove sammenhengene og, ja jeg spiser og spiser uff. Blir jo til det, kjedelige greier. Jeg får uvirkelighetsfølelse og rarhet så kommer angsten også i løpet av dagen. 

[Fionys]

Jeg sove ca. 6-9 timer i løpet av natten. De dagene jeg bare sover 6-7 timer trenger jeg en lur i løpet av dagen. 

Får du til å ta deg en lur i løpet av dagen når du sover så lite?

[stjernestøv]

Fionys skrev (Akkurat nå):

Jeg sove ca. 6-9 timer i løpet av natten. De dagene jeg bare sover 6-7 timer trenger jeg en lur i løpet av dagen. 

Får du til å ta deg en lur i løpet av dagen når du sover så lite?

Ok. Nei jeg får ikke til å sove på dagen. 

[laban]

stjernestøv skrev (2 timer siden):

Har hatt det sånn noen uker jeg også nå, vil bare sove mer men får det ikke til. 

Du har sannsynligvis prøvd det, men uansett: Blir du ikke søvnig igjen hvis du lar være å stå opp, men blir liggende og lese (med akkurat nok lys til at du ser boka)? 

[stjernestøv]

laban skrev (17 minutter siden):

Du har sannsynligvis prøvd det, men uansett: Blir du ikke søvnig igjen hvis du lar være å stå opp, men blir liggende og lese (med akkurat nok lys til at du ser boka)? 

Har prøvd det ja, problemet er at jeg er lys våken. 

[laban]

stjernestøv skrev (Akkurat nå):

Har prøvd det ja, problemet er at jeg er lys våken. 

Noen ganger kommer det an på hvor lenge man prøver. Hvis det er veldig tidlig, kan man bli søvnig igjen selv om man føler seg lys våken. Men folk er forskjellige. 

[stjernestøv]

laban skrev (Akkurat nå):

Noen ganger kommer det an på hvor lenge man prøver. Hvis det er veldig tidlig, kan man bli søvnig igjen selv om man føler seg lys våken. Men folk er forskjellige. 

Ok. Kan jo prøve igjen. 

[laban]

stjernestøv skrev (Akkurat nå):

Kan jo prøve igjen. 

Prøv å la være å tenke at det er et stort problem når du  våkner og ser at det er altfor tidlig. Si til deg selv at det bare er en pause og at du må lese litt for å bli søvnig igjen. 

Jeg påstår ikke at dette med søvn er enkelt. Alle har sine varianter og må finne sin metode. Men å stå opp og spise eller drikke koffein løser helt sikkert ingenting. 

[AnonymBruker]

Hvis du ikke har hatt lignende lengre perioder med så lite søvn tidligere, er det store muligheter for at det skyldes overgangsalderen. Hormonplaster var redningen for meg. 

Anonymkode: d5a1a...bbb

[stjernestøv]

laban skrev (8 minutter siden):

Prøv å la være å tenke at det er et stort problem når du  våkner og ser at det er altfor tidlig. Si til deg selv at det bare er en pause og at du må lese litt for å bli søvnig igjen. 

Jeg påstår ikke at dette med søvn er enkelt. Alle har sine varianter og må finne sin metode. Men å stå opp og spise eller drikke koffein løser helt sikkert ingenting. 

Skal prøve. Nei det er ikke enkelt, nei jeg må jo opp å ha kaffe 😮 

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Hvis du ikke har hatt lignende lengre perioder med så lite søvn tidligere, er det store muligheter for at det skyldes overgangsalderen. Hormonplaster var redningen for meg. 

Anonymkode: d5a1a...bbb

Jo har hatt det tidligere men kan være overgangsalderen og. Har lurt på å bestille legetime for å få det sjekket, kan jo våkne våt av svette og. 

[Glitter]

stjernestøv skrev (9 minutter siden):

Skal prøve. Nei det er ikke enkelt, nei jeg må jo opp å ha kaffe 😮 

Du får jo ikke sove igjen hvis du begynner å drikke kaffe..

[stjernestøv]

Glitter skrev (3 minutter siden):

Du får jo ikke sove igjen hvis du begynner å drikke kaffe..

Nei jeg vet det, har jo ikke planer om å legge meg igjen da. 

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (4 timer siden):

Jo har hatt det tidligere men kan være overgangsalderen og. Har lurt på å bestille legetime for å få det sjekket, kan jo våkne våt av svette og. 

svette og tidlig oppvåkning er ofte tegn på tidlig overgangsalder, kontakt lege du  

Anonymkode: 74a1c...762

[emilie321]

stjernestøv skrev (6 timer siden):

Ja det er kjipt å ikke sove sammenhengene og, ja jeg spiser og spiser uff. Blir jo til det, kjedelige greier. Jeg får uvirkelighetsfølelse og rarhet så kommer angsten også i løpet av dagen. 

Jeg blir også i dårlig form med for lite søvn, særlig når det ofte er under 5 timer og det ikke sammenhengende engang.  Men må komme meg ut, ellers øker bare angsten.  

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (56 minutter siden):

svette og tidlig oppvåkning er ofte tegn på tidlig overgangsalder, kontakt lege du  

Anonymkode: 74a1c...762

Ja skal bestille meg en time.