Angst og uvirkelighetsfølelse

[AnonymBruker]

Har dere opplevd dette? Jeg syns det er ekkelt og skremmende og føler det gir meg mer angst

Anonymkode: 06fa0...5a1

[AnonymBruker]

Ja, har hatt det mye med angst. Helt vanlig å kjenne på egentlig, kan forekomme med depresjon også. 

Anonymkode: e4445...702

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Ja, har hatt det mye med angst. Helt vanlig å kjenne på egentlig, kan forekomme med depresjon også. 

Anonymkode: e4445...702

Hva har hjulpet for deg? Hvordan opplevde du det?

Jeg får helt panikk av å føle meg utenfor meg selv men samtidig innesperret i meg selv. Om det gir mening

Er mye alene og det blir man jo litt koko av- og får også panikk de gangene jeg møter noen fordi da kjenner jeg enda mer på denne uvirkelighetsfølelsen

 

Anonymkode: 06fa0...5a1

[Sokk]

Du må få et mer avslappet forhold til egne symptomer. Jobbe med deg selv, og kanskje prøve metakognitiv terapi, eller annen terapi. 

Det er ikke farlig å kjenne på symptomer. Det er helt naturlig hvis du sliter med angst og depresjon, at du opplever symptomer på angst og depresjon. Det kan behandles, og det går over. 

Får du panikkanfall? 

[AnonymBruker]

Sokk skrev (1 time siden):

Du må få et mer avslappet forhold til egne symptomer. Jobbe med deg selv, og kanskje prøve metakognitiv terapi, eller annen terapi. 

Det er ikke farlig å kjenne på symptomer. Det er helt naturlig hvis du sliter med angst og depresjon, at du opplever symptomer på angst og depresjon. Det kan behandles, og det går over. 

Får du panikkanfall? 

Men sånn vedvarende uvirkelihetsfølelse er vel ikke så vanlig? Eller kan det forekomme ved depresjon/angst?

 

ikke anfall nei
 

 

Anonymkode: 06fa0...5a1

[Sokk]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Men sånn vedvarende uvirkelihetsfølelse er vel ikke så vanlig? Eller kan det forekomme ved depresjon/angst?

 

ikke anfall nei
 

 

Anonymkode: 06fa0...5a1

Det kan det. Les her: https://www.metakognitivterapi-oslo.no/blog/grubling-depresjon-og-eksistensiell-angst-slik-finner-du-mening-i-livet

Når du skriver panikk så høres det ut som du får panikkanfall. Men det som egentlig skjer er kanskje en spiral av økt grubling og angst?

[AnonymBruker]

Sokk skrev (10 minutter siden):

Det kan det. Les her: https://www.metakognitivterapi-oslo.no/blog/grubling-depresjon-og-eksistensiell-angst-slik-finner-du-mening-i-livet

Når du skriver panikk så høres det ut som du får panikkanfall. Men det som egentlig skjer er kanskje en spiral av økt grubling og angst?

Ja muligens. Men ganske automstisk- får denne angsten pga uvirkelighetsfølelsen og manglende kontakt og konsentrasjon osv 🤷‍♀️🤯

Anonymkode: 06fa0...5a1

[Sokk]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Ja muligens. Men ganske automstisk- får denne angsten pga uvirkelighetsfølelsen og manglende kontakt og konsentrasjon osv 🤷‍♀️🤯

Anonymkode: 06fa0...5a1

Men helt seriøst: les deg opp på metakognitiv terapi. Kanskje det er noe for deg 😊

[AnonymBruker]

Sokk skrev (2 minutter siden):

Men helt seriøst: les deg opp på metakognitiv terapi. Kanskje det er noe for deg 😊

Har faktisk forsøkt det litt.. men får det ikke helt til… 😵‍💫

Anonymkode: 06fa0...5a1

[Sokk]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Har faktisk forsøkt det litt.. men får det ikke helt til… 😵‍💫

Anonymkode: 06fa0...5a1

Er nok enklere med en terapeut 😊 Men det har nok noe for seg å forsøke å vende oppmerksomheten utover, og tenke mindre på egne symptomer og «tilstanden». 

[AnonymBruker]

Sokk skrev (6 minutter siden):

Er nok enklere med en terapeut 😊 Men det har nok noe for seg å forsøke å vende oppmerksomheten utover, og tenke mindre på egne symptomer og «tilstanden». 

Det har det nok. Her denne uvirkelighetsfølelse og ut av/inninmegselv opplevelsen kommer inn- den hindrer litt det fokuset utover. Og gjør meg mer engstelig 

Anonymkode: 06fa0...5a1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Det har det nok. Her denne uvirkelighetsfølelse og ut av/inninmegselv opplevelsen kommer inn- den hindrer litt det fokuset utover. Og gjør meg mer engstelig 

Anonymkode: 06fa0...5a1

Går du ikke i terapi?

Anonymkode: e4445...702

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Det har det nok. Her denne uvirkelighetsfølelse og ut av/inninmegselv opplevelsen kommer inn- den hindrer litt det fokuset utover. Og gjør meg mer engstelig 

Anonymkode: 06fa0...5a1

Jeg og har det sånn, det må bare være sånn til det går over hos meg. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Går du ikke i terapi?

Anonymkode: e4445...702

Det hjelper jo ikke for det her. Er et eller annet «automatisk» som jeg ikke kan gjøre noe med med viljen min. Føles som det er noe som må roes ned i hjernen (med medikament?)

Anonymkode: 06fa0...5a1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Det hjelper jo ikke for det her. Er et eller annet «automatisk» som jeg ikke kan gjøre noe med med viljen min. Føles som det er noe som må roes ned i hjernen (med medikament?)

Anonymkode: 06fa0...5a1

Nei, det trenger det ikke være. Kommer det av angst/depresjon så kan man gjøre mye selv. Man må jobbe med hodet.

Anonymkode: e4445...702

[psykedeliker]

Sokk skrev (3 timer siden):

Er nok enklere med en terapeut 😊 Men det har nok noe for seg å forsøke å vende oppmerksomheten utover, og tenke mindre på egne symptomer og «tilstanden».

En annen måte er å tilbringe tid sammen med folk som har praktisert det fra de var barn, og så lære av dem.

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (3 minutter siden):

En annen måte er å tilbringe tid sammen med folk som har praktisert det fra de var barn, og så lære av dem.

Jeg selv var en sånn en intil jeg plutselig ble dårlig med det her ja

Anonymkode: 06fa0...5a1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Nei, det trenger det ikke være. Kommer det av angst/depresjon så kan man gjøre mye selv. Man må jobbe med hodet.

Anonymkode: e4445...702

Men det kommer ikke av angst/depresjon føles det som- får angst av det her

Anonymkode: 06fa0...5a1

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jeg selv var en sånn en intil jeg plutselig ble dårlig med det her ja

Har du noen tanker om hvorfor?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Men det kommer ikke av angst/depresjon føles det som- får angst av det her

Anonymkode: 06fa0...5a1

Hva skyldes det da?

Anonymkode: e4445...702