Dere som har hatt seriøs angst

[AnonymBruker]

Hei, jeg har blitt rammet av invalidiserende angst - ikke angst/fobi for noe spesifikt, men det har satt seg og eg har fått angst for angsten og situasjonen. Systemet er i beredskap- det vil si at hjernen min nekter meg noe annet enn å følge med og monitorere situasjonen og egne symptomer, umulig å få hvilt hjernen eller fokusert/tenkt/konsentrert om noe annet. Ikke så rart når man går rundt seg selv med det

Er metoden å gradvis vende hjernen til å flytte fokus? Eller har dere noen andre råd?

Anonymkode: a4178...33e

[AnonymBruker]

Går du til behandler?

Anonymkode: 8c2a9...3ef

[AnonymBruker]

Råd har du jo fått i bøtter og spann, men du fortsetter å skrive de samme innleggene, hver dag og hver uke.

Anonymkode: 14faa...e04

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Råd har du jo fått i bøtter og spann, men du fortsetter å skrive de samme innleggene, hver dag og hver uke.

Anonymkode: 14faa...e04

Ja for det fins jo bare 1 person med angst i hele Norge..........

Anonymkode: 4689b...653

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja for det fins jo bare 1 person med angst i hele Norge..........

Anonymkode: 4689b...653

Nei, men les en uke på dol så skjønner du hva jeg mener. I løpet av det siste halve året er det de samme innleggene som går igjen hver dag. Det er spam.

Anonymkode: 14faa...e04

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Råd har du jo fått i bøtter og spann, men du fortsetter å skrive de samme innleggene, hver dag og hver uke.

Anonymkode: 14faa...e04

Eh..nei?

Anonymkode: a4178...33e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Ja for det fins jo bare 1 person med angst i hele Norge..........

Anonymkode: 4689b...653

Vi er dessverre mange. Men godt å vite man ikke er alene hvertfall. 
Det er så ille for meg at alt tolkes som stress i systemet 🥺 

Anonymkode: a4178...33e

[nachnoo]

GAD

[AnonymBruker]

Det jeg egentlig spør om er hvordan få hjernen til å skru av beredskapsmodusen?

Anonymkode: a4178...33e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (38 minutter siden):

Det jeg egentlig spør om er hvordan få hjernen til å skru av beredskapsmodusen?

Anonymkode: a4178...33e

Last ned en app som heter pusteankeret. 
ikke gi angsten næring. Tenk på andre ting og prøv å rette fokus utover. 
det er vanskelig når man har sterk angst, men det hjelper. 
 

Anonymkode: ca22e...71b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Råd har du jo fått i bøtter og spann, men du fortsetter å skrive de samme innleggene, hver dag og hver uke.

Anonymkode: 14faa...e04

Har aldri sett dette innlegget før, og synes det var fint og kunne da gi noen råd. 
jeg er ikke så aktiv her inne, og leser kun tråder som er laget siste døgnene. Leser ikke tråder langt tid tilbake. 
 

 

Anonymkode: ca22e...71b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Last ned en app som heter pusteankeret. 
ikke gi angsten næring. Tenk på andre ting og prøv å rette fokus utover. 
det er vanskelig når man har sterk angst, men det hjelper. 
 

Anonymkode: ca22e...71b

Veldig vanskelig da det kjennes som en ekstrem uro og vedvarende panisk beredskapsfølelse. Går utover konsentrasjon og fokus og det kognitive 

Opplever ikke at pust hjelper meg. Må på en måte få skrudd av den beredskapen i systemet 

Anonymkode: a4178...33e

[Sokk]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Veldig vanskelig da det kjennes som en ekstrem uro og vedvarende panisk beredskapsfølelse. Går utover konsentrasjon og fokus og det kognitive 

Opplever ikke at pust hjelper meg. Må på en måte få skrudd av den beredskapen i systemet 

Anonymkode: a4178...33e

Prøv isbad, en kald dusj eller putt hodet nedi i en bøtte med iskaldt vann 😊