Trening uke 18

[påskelilje]

Jeg avsluttet uka før med en joggetur (etter null jogging siden sommeren!). Etter det ble det slik:

Onsdag: løp i 30 min i skogen uten stans.

Fredag: løp i 43 min i skogen uten stans.

Søndag: styrketrening armer og skuldre, 30 min.

[Vhanja]

Bra uke, påskelilje!

Her ble det en veldig bra uke, fem treninger.

Mandag: Styrke (leg day)
Tirsdag: Karate
Torsdag: Styrke (overkropp) + Karate
Søndag: Styrke (fullkropp)

 

[Nicklusheletida]

Her har det vært ei uke med bare gåing, men skal straks avgårde til Sats nå. 

Uka ble slik : Jeg foretrekker å opplyse i km, da minutter sier meg ikke så mye

mandag : 6, 6 km 

tirsdag : 9,5 km

onsdag : 8 km

torsdag : 5 km. 

fredag : 3 km

Helga gikk bort i tur til plantasjen, planting på verandaen og 90- årsdag, så ble ingen ting i helga.