Underbevisst bekymring /angst

[AnonymBruker]

Jeg har veldig mye stress i meg, får ikke tak på tankene og følelsene men alt kommer ut kroppslig på en måte. Og et kaotisk hode. 

Tror det er tanker følelser og bekymringer som ligger å ulmer.

Hvordan kan man få bukt med slikt? Prøve å få tak i det som ligger under og sette ord på det?

Anonymkode: dc732...bc4

[AnonymBruker]

Jeg lar vær å tenke så mye og går heller en tur.

Anonymkode: 9f943...87e

[AnonymBruker]

Sove og hvile 

Anonymkode: 686bd...10d

[Drømmeautomat]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Hvordan kan man få bukt med slikt? Prøve å få tak i det som ligger under og sette ord på det?

Sette av tid til å kjenne på det. Meditere, drive yoga eller andre ting som setter deg mer i kontakt med kroppen og følelser. Skrive om det. Skrive ned drømmene dine og assosier ut fra dem. Få hjelp i terapi av en psykodynamisk eller psykoanalytisk terapeut.

[AnonymBruker]

Drømmeautomat skrev (10 timer siden):

Sette av tid til å kjenne på det. Meditere, drive yoga eller andre ting som setter deg mer i kontakt med kroppen og følelser. Skrive om det. Skrive ned drømmene dine og assosier ut fra dem. Få hjelp i terapi av en psykodynamisk eller psykoanalytisk terapeut.

Ja er ikke i kontakt med kroppen.. får heller ikke tak i tankene og hodet

det spinner alene, i en ufokus ukonsentrasjon og uro. Er så vondt 

Anonymkode: dc732...bc4

[Glitter]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Ja er ikke i kontakt med kroppen.. får heller ikke tak i tankene og hodet

det spinner alene, i en ufokus ukonsentrasjon og uro. Er så vondt 

Anonymkode: dc732...bc4

Kan du prøve å lage et tankekart? Det kan hjelpe å få tak i tanker. 

[Sokk]

Hvis tankene mine er litt kaotiske, så hjelper det av og til å snakke med meg selv for å klare å holde på én sammenhengende tankerekke. Da er det en fordel å være alene hjemme 😉 Ellers er det et godt tips å skrive dem ned, slik andre er inne på. 

[AnonymBruker]

Sokk skrev (1 time siden):

Hvis tankene mine er litt kaotiske, så hjelper det av og til å snakke med meg selv for å klare å holde på én sammenhengende tankerekke. Da er det en fordel å være alene hjemme 😉 Ellers er det et godt tips å skrive dem ned, slik andre er inne på. 

Ja kanskje det ja. 
Er liksom bare så aktivert og stressa i hodet og veldig kroppslig reaksjon. Tror det er frykt/følelser osv men de bare er der

 

Så må kanskje prøve å snakke eller skrive det ut for å bli kvitt denne uroen 

Anonymkode: dc732...bc4