Selvmordstankene mine har kommet tilbake STERKE, helt uventet, uprovosert uten grunn og med ett smell - Hva gjør jeg videre nå?

[AnonymBruker]

Selvmordstankene mine har kommet tilbake STERKE, helt uventet, uprovosert uten grunn og med ett smell - Hva gjør jeg videre nå?

Selvmordstanker og selvmordsforsøk er noe jeg har slitt MYE med siden jeg først ble psykisk syk. Jeg ville faktisk gått så langt og si at det er noe av det som jeg har slitt MEST med og som har vert største utfordringen min å håndtere osv. Jeg har hatt en god del selvmordsforsøk bak meg også men har heldigvis alltid blitt funnet og reddet i tide da.

Sist jeg hadde selvmordstanker var vel i januar og jeg vil kanskje si at de aller mest bare forsvant litt av seg selv og at det ikke er noe jeg har jobbet aktivt for å få til? Jeg er jo ikke helt sikker, men slik jeg tolker det så fikk jeg bare mye mere positive ting i livet mitt som heller opptok tankene mine og som var viktig å ha kontroll på (og som overtok plassen til selvmordstankene). 

Jeg måtte konsentrere meg om jobben, om hobbyen, om å kjøpe hus og slike ting. Så det var som at mine selvmordstanker (og til tider også ønske om å reelt dø) ble presset lenger og lenger bak i tankene og til slutt forsvant helt. 

MEN NÅ HAR DE DESSVERRE KOMMET TILBAKE I FULL STYRKE. Og jeg er litt usikker på hvordan jeg skal håndtere dette? Hva kan jeg gjøre med det? Hva burde jeg gjøre med det?  Det var også som at de kom tilbake helt uventet og med ett stort smell. Som noe som bare switchet i hjernen min. Er SÅ rart at de ikke ble trigget eller utløst av noe konkret heller?

Jeg får uheldigvis bare time hos psykepleier hver andre eller tredje uke så jeg har ikke time der før 27. mai. Burde jeg sende en sms og forklare meg og spørre om å få time før eller håndtere det på egenhånd heller?

Anonymkode: 33127...56e

[AnonymBruker]

Jeg er egentlig skikkelig redd for å miste kontrollen nå. Ikke misforstå. Det er ikke sånn at jeg tenker eller ønsker at jeg kommet til å miste kontrollen men at jeg er redd for at det skal skje? Om det gir mening? - TS

Anonymkode: 33127...56e

[AnonymBruker]

Ingen som har råd eller forslag til hva jeg kan/burde gjøre med dette? Begynner å bli litt desperat nå - TS

Anonymkode: 33127...56e

[Glitter]

Tenker du kan ta kontakt med behandler for å høre om den har time i morgen. Hvis ikke er det vel å avlede seg og huske på at selvmordstanker i seg selv ikke er farlig. 

[AnonymBruker]

Glitter skrev (5 minutter siden):

Tenker du kan ta kontakt med behandler for å høre om den har time i morgen. Hvis ikke er det vel å avlede seg og huske på at selvmordstanker i seg selv ikke er farlig. 

Ja, kanskje. Hvis ikke kunne jeg jo kanskje ha spurt om time i neste uke så jeg ikke trenger å vente så lenge til neste time siden neste time egentlig er om 2 uker? Men det kan jo være hun har fullt opp og ikke mulighet da, hva gjør jeg da så fall? Hvilke konkrete ting kan man gjøre for å avlede seg selv? Jeg har jo kriseplan med punkter men jeg føler at det ikke funker så bra og høre på musikk, gjøre husarbeid og se serier og slikt nå som står der...

Anonymkode: 33127...56e

[AnonymBruker]

Glitter skrev (7 minutter siden):

Tenker du kan ta kontakt med behandler for å høre om den har time i morgen. Hvis ikke er det vel å avlede seg og huske på at selvmordstanker i seg selv ikke er farlig. 

Og hva skriver jeg egentlig i smsen til behandler? Kan jeg skrive: "Hei, jeg har opplevd å plutselig få tilbake selvmordstanker og det var som at noe bare switchet i hjernen min og uten grunn så jeg lurte på om jeg kanskje kunne få en time før, om du kanskje hadde mulighet mandag neste uke eller om du har tips til ting jeg kan gjøre med det?"

Anonymkode: 33127...56e

[Glitter]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Ja, kanskje. Hvis ikke kunne jeg jo kanskje ha spurt om time i neste uke så jeg ikke trenger å vente så lenge til neste time siden neste time egentlig er om 2 uker? Men det kan jo være hun har fullt opp og ikke mulighet da, hva gjør jeg da så fall? Hvilke konkrete ting kan man gjøre for å avlede seg selv? Jeg har jo kriseplan med punkter men jeg føler at det ikke funker så bra og høre på musikk, gjøre husarbeid og se serier og slikt nå som står der...

Anonymkode: 33127...56e

Jeg vet dessverre ikke hva annet du kan gjøre. Håper du får svar hos noen andre. Du trenger å være trygg på at selvmordstanker ikke er farlige. Med mindre du gjør en aktiv handling. 

[Glitter]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Og hva skriver jeg egentlig i smsen til behandler? Kan jeg skrive: "Hei, jeg har opplevd å plutselig få tilbake selvmordstanker og det var som at noe bare switchet i hjernen min og uten grunn så jeg lurte på om jeg kanskje kunne få en time før, om du kanskje hadde mulighet mandag neste uke eller om du har tips til ting jeg kan gjøre med det?"

Anonymkode: 33127...56e

Ja det kan du sende.

[AnonymBruker]

Glitter skrev (1 minutt siden):

Jeg vet dessverre ikke hva annet du kan gjøre. Håper du får svar hos noen andre. Du trenger å være trygg på at selvmordstanker ikke er farlige. Med mindre du gjør en aktiv handling. 

Oki. Det er jo ikke så lett å vite egentlig. Ja, det er jo ikke tanker som er farlige det er hva man velger å gjøre med de tankene som KAN bli farlig.

Glitter skrev (Akkurat nå):

Ja det kan du sende.

Takk! Da sender jeg henne sms nå med en gang.

Anonymkode: 33127...56e

[AnonymBruker]

Glitter skrev (5 minutter siden):

Ja det kan du sende.

Nå har jeg sendt smsen og herrgeud hvor psykisk påvirket jeg ble av det. Kjenner meg fysisk dårlig nå. Det å be om hjelp er veldig vanskelig for meg og jeg opplever det også som direkte skummelt faktisk. For hva om jeg bare blir avvist og avfeid av henne? Sist gang jeg hadde behandler i kommunen så fikk jeg jo også beskjed om at jeg ikke fikk lov å ta kontakt mellom timene, det hadde jeg helt glemt. For denne behandleren min nå jobber jo samme sted men hun har ikke sagt noe om kontakt mellom timene da. Men vil tro egentlig at det samme gjelder nå? Hva gjør jeg liksom hvis jeg ikke får svar av henne eller hun avviser meg? Er redd det kan trigge selvmordstankene ennå mer for det blir jo på en måte som ett slags bevis for meg på at jeg ikke betyr noe osv?

Anonymkode: 33127...56e

[Glitter]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Nå har jeg sendt smsen og herrgeud hvor psykisk påvirket jeg ble av det. Kjenner meg fysisk dårlig nå. Det å be om hjelp er veldig vanskelig for meg og jeg opplever det også som direkte skummelt faktisk. For hva om jeg bare blir avvist og avfeid av henne? Sist gang jeg hadde behandler i kommunen så fikk jeg jo også beskjed om at jeg ikke fikk lov å ta kontakt mellom timene, det hadde jeg helt glemt. For denne behandleren min nå jobber jo samme sted men hun har ikke sagt noe om kontakt mellom timene da. Men vil tro egentlig at det samme gjelder nå? Hva gjør jeg liksom hvis jeg ikke får svar av henne eller hun avviser meg? Er redd det kan trigge selvmordstankene ennå mer for det blir jo på en måte som ett slags bevis for meg på at jeg ikke betyr noe osv?

Anonymkode: 33127...56e

Skjønner at du tenker sånn. Vet ikke hva du da kan gjøre. Men i og med at du ikke har for vane å sende SMS med slikt innhold, så vil hun vel ta deg på alvor? Eller er jeg naiv? 

[AnonymBruker]

Glitter skrev (2 minutter siden):

Skjønner at du tenker sånn. Vet ikke hva du da kan gjøre. Men i og med at du ikke har for vane å sende SMS med slikt innhold, så vil hun vel ta deg på alvor? Eller er jeg naiv? 

Hun er ganske ny for meg så har ikke sendt sms med henne før annet enn i forbindelse med å avklare tid for første time. Så jeg vet jo ikke hva hun vil tenke om denne smsen da? Siden hun ikke har noe tidligere erfaring med meg fra eller til sånn egentlig. Men det stemmer jo at jeg ikke har for vane å sende slike smser men siden jeg tidligere før jeg fikk henne bare hadde behandler på psyk pol og i ett annet team fra DPS så aner hun jo ingenting om hvor ofte jeg eventuelt sender smser der jeg snakker om selvmordstanker og ber om mer hjelp og slikt da? Uff, jeg bare håper hun svarer i dag og jeg kom på nå at jeg tror faktisk mandag er rød dag/fridag så da går jo det ikke an å få time da og tirsdag skal jeg jo egentlig på jobb. Kanskje hun har time etter det da eller så kanskje jeg bare kan ta meg fri fra jobb for å få snakket med min behandler?

Anonymkode: 33127...56e

[Glitter]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Hun er ganske ny for meg så har ikke sendt sms med henne før annet enn i forbindelse med å avklare tid for første time. Så jeg vet jo ikke hva hun vil tenke om denne smsen da? Siden hun ikke har noe tidligere erfaring med meg fra eller til sånn egentlig. Men det stemmer jo at jeg ikke har for vane å sende slike smser men siden jeg tidligere før jeg fikk henne bare hadde behandler på psyk pol og i ett annet team fra DPS så aner hun jo ingenting om hvor ofte jeg eventuelt sender smser der jeg snakker om selvmordstanker og ber om mer hjelp og slikt da? Uff, jeg bare håper hun svarer i dag og jeg kom på nå at jeg tror faktisk mandag er rød dag/fridag så da går jo det ikke an å få time da og tirsdag skal jeg jo egentlig på jobb. Kanskje hun har time etter det da eller så kanskje jeg bare kan ta meg fri fra jobb for å få snakket med min behandler?

Anonymkode: 33127...56e

Prøv å ikke overtenk så mye. Tror ikke hun tenker så stort om at du sender SMS. Men jeg håper hun rekker å svare deg i dag. Rekker hun det ikke så er det å prøve å unngå å føle seg avvist, men tenke at hun ikke fikk tid. 

Du kan sikkert ta fri fra jobb for å snakke med henne. 

Når det er sagt så kom selvmordstankene plutselig og de kan også plutselig forsvinne igjen. 

[AnonymBruker]

Glitter skrev (5 minutter siden):

Prøv å ikke overtenk så mye. Tror ikke hun tenker så stort om at du sender SMS. Men jeg håper hun rekker å svare deg i dag. Rekker hun det ikke så er det å prøve å unngå å føle seg avvist, men tenke at hun ikke fikk tid. 

Du kan sikkert ta fri fra jobb for å snakke med henne. 

Når det er sagt så kom selvmordstankene plutselig og de kan også plutselig forsvinne igjen. 

Hun svarte heldigvis nå nettopp. Hun svarte at de hadde stengt mandag og om det var en annen dag som passet meg og at jeg burde snakke med fastlegen om det, følge kriseplan og kontakte legevakt eller 113 om jeg trengte akutt hjelp. Så jeg spurte da om hun hadde tid tirsdag og at jeg har en time hos fastlegen for noe annet neste uke og at jeg kan snakke om det da og at jeg følte at det i kriseplanen ikke hjalp godt nok og at det ikke var akutt. Så jeg er kjempelettet over at hun svarte såpass fort og at hun tok meg på alvor også. Så håper jeg bare at hun har tid før jeg skal på jobb tirsdag hvis ikke tenker jeg at jeg tar fri fra jobb for å kunne få snakke med henne fortest mulig.

Anonymkode: 33127...56e

[Glitter]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hun svarte heldigvis nå nettopp. Hun svarte at de hadde stengt mandag og om det var en annen dag som passet meg og at jeg burde snakke med fastlegen om det, følge kriseplan og kontakte legevakt eller 113 om jeg trengte akutt hjelp. Så jeg spurte da om hun hadde tid tirsdag og at jeg har en time hos fastlegen for noe annet neste uke og at jeg kan snakke om det da og at jeg følte at det i kriseplanen ikke hjalp godt nok og at det ikke var akutt. Så jeg er kjempelettet over at hun svarte såpass fort og at hun tok meg på alvor også. Så håper jeg bare at hun har tid før jeg skal på jobb tirsdag hvis ikke tenker jeg at jeg tar fri fra jobb for å kunne få snakke med henne fortest mulig.

Anonymkode: 33127...56e

Så bra at hun svarte.

[AnonymBruker]

Glitter skrev (1 minutt siden):

Så bra at hun svarte.

Ja, kjempe! Det roet meg litt ned også. Da vet jeg at jeg har støtte i henne og kan få hjelp av henne til å klare å komme meg igjennom dette på best mulig måte. Da er det bare å klare å komme seg gjennom de kommende dagene alene som er gjeldende før jeg endelig får snakket ut om det sammen min behandler. Også er det jo som hun skrev til meg at jeg kan ringe legevakten dersom det faktisk blir akutt da, så det er jo litt betryggende  

Anonymkode: 33127...56e

[AnonymBruker]

Da fikk jeg svar fra behandler igjen og hun skrev bare at det var bra jeg hadde time hos fastlegen og at hun hadde mulighet for å sette meg opp på time fredag neste uke og da følte jeg plutselig igjen at hun ikke tok meg så alvorlig likevel egentlig? En ubehagelig følelse... Føler at jeg ikke helt kan spørre henne om hun ikke har ledig time tidligere heller? Siden det virker på meg som at dette var visst eneste muligheten hun hadde selv om hun i ste spurte når jeg hadde mulighet? Jeg skjønner meg ikke helt på henne og hvorfor hun plutselig valgte å ikke ta meg på alvor lengre? - TS

Anonymkode: 33127...56e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Da fikk jeg svar fra behandler igjen og hun skrev bare at det var bra jeg hadde time hos fastlegen og at hun hadde mulighet for å sette meg opp på time fredag neste uke og da følte jeg plutselig igjen at hun ikke tok meg så alvorlig likevel egentlig? En ubehagelig følelse... Føler at jeg ikke helt kan spørre henne om hun ikke har ledig time tidligere heller? Siden det virker på meg som at dette var visst eneste muligheten hun hadde selv om hun i ste spurte når jeg hadde mulighet? Jeg skjønner meg ikke helt på henne og hvorfor hun plutselig valgte å ikke ta meg på alvor lengre? - TS

Anonymkode: 33127...56e

Jeg skjønner virkelig ikke hva som gjorde at hun ikke tar meg alvorlig lengre? Har jeg gjort noe feil kanskje? - TS

Anonymkode: 33127...56e

[AnonymBruker]

Jeg tok visst dette tungt. Tyngre enn jeg hadde trodd i det hele tatt. Æsj. Ikke dette jeg trengte nå - TS

Anonymkode: 33127...56e

[Glitter]

Prøv å pust med magen. Du skrev til henne at det ikke var akutt gjorde du ikke? Da tenkte hun vel at det ikke var det. 

Du kan spørre om hun har time tidligere.