Hvordan få bedre selvaktelse?

[AnonymBruker]

Jeg har nettopp lært ett nytt ord: Selvaktelse. Jeg har også funnet ut at jeg har veldig lav selvaktelse og ser veldig ned på meg selv og liker ikke noe ved meg selv. Hvordan kan jeg få en bedre selvaktelse?

Dersom det er flere som ikke vet hva selvaktelse betyr så limer jeg inn forklaringen fra snl.no:

Selvaktelse er individets totale holdning til seg selv; anerkjennelse og positiv vurdering av det bilde en har av seg selv, inkludert sine egne egenskaper, ressurser, prestasjoner, verdier, omdømme og utseende.

Lav selvaktelse er knyttet til depresjon, mens positiv selvaktelse anses som viktig for psykologisk trivsel og tilpasning. Selvaktelsen påvirkes av sammenligning med andre, og av andres anerkjennelse eller kritikk. Selvaktelsen er også sterkt berørt av hvordan man vurderer den gruppen (familie, samfunn) man selv tilhører.

Anonymkode: d58ec...222

[Glitter]

Aner ikke hvordan forbedre det. Har ikke så mye av det jeg heller. 

[nachnoo]

Første steg på veien kan være å konkretisere hva du ikke er fornøyd med hos deg selv. Skriv gjerne en liste. Deretter kan du sortere punktene etter det du kan gjøre noe med og det du ikke kan gjøre noe med. Av de du kan gjøre noe med, kan du videre sortere dem etter viktighet. Så er du klar for å jobbe med det som er viktigst, og som du kan gjøre noe med.

[Trinity80]

Neste steg er å skrive ned hva du er fornøyd  med når det gjelder deg selv. Dine verdier, oppnåelser, utseende, og grunnleggende egenskaper +++ som er direkte linket til deg. 

De rundt deg som ikke gir deg konstruktiv kritikk bør man passe på. For min egen del setter jeg pris på ulike mennesker i mitt nettverk, for at jeg skal bli mer robust: ett ekkokammer av mine egne verdier/ holdninger etc. hjelper meg ikke i det lange løp. Jeg lærer av ulike perspektiv.

Det siste krever at man har en del selvaktelse, da man bør kjenne sin base. Hvis man ikke står for noe, faller man for alt😉

Personlig utvikling er utrolig givende 👏👏