Øvelser for dissosiasjon

[AnonymBruker]

Jeg sliter en del med at jeg dissosierer. Tror jeg. Jeg føler hvertfall at jeg ikke er tilstede og klarer å huske og ha oversikt over tilværelsen min, vet det er en del tips om å fokusere på omgivelser og ting , men jeg syns det gjør det verre. Lurer på om det er noen tips til øvelser eller annet for å lande i kroppen og connecte mentalt?

Anonymkode: 449e4...6b4

[AnonymBruker]

Er dissosiasjon en forsvarsmekanisme?

Jeg pleier å være vant til å ha et fungerende hode med kontroll og evne til å bruke tankene til å håndtere ting, men nå klarer jeg ikke det og da blir alt overveldende 

Anonymkode: 449e4...6b4

[psykedeliker]

Fyll ut 1000 A-4 ark med setningen "Virkeligheten eksisterer uavhengig av min opplevelse av den".

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (1 minutt siden):

Fyll ut 1000 A-4 ark med setningen "Virkeligheten eksisterer uavhengig av min opplevelse av den".

Haha😀 

Vet jo at virkeligheten eksisterer. Men jeg vil gjerne vite hvordan jeg kan klare å Være mentalt tilstede i meg selv 

Anonymkode: 449e4...6b4

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Men jeg vil gjerne vite hvordan jeg kan klare å Være mentalt tilstede i meg selv 

Din kropp er også en del av virkeligheten, derfor bør du prøve denne øvelsen.

Endret 14. juni 2024 av psykedeliker

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (43 minutter siden):

Jeg sliter en del med at jeg dissosierer. Tror jeg. Jeg føler hvertfall at jeg ikke er tilstede og klarer å huske og ha oversikt over tilværelsen min, vet det er en del tips om å fokusere på omgivelser og ting , men jeg syns det gjør det verre. Lurer på om det er noen tips til øvelser eller annet for å lande i kroppen og connecte mentalt?

Anonymkode: 449e4...6b4

Fysisk trening fungerer veldig bra, kropp og hode henger sammen

Anonymkode: aa66a...661