Kan noen skrive en handleliste for meg?

[Gjest Sussa]

Jeg må slanke meg! Eller forandre livstil,vet egentlig altfor mye om kosthold,nesten så det går rundt for meg.

Nå skal jeg i butikken og handle til mitt nye liv og vil gjerne ha tips om matvarer jeg bør ha i hus som er sunne,næringsrike og som jeg kan spise nok av. Altså ikke sulte meg.

Hjelp noen?!

Kan dere gi meg forslag til hva jeg bør putte i handlekurven?

[Gjest flettemor]

Knaskegrønnsaker:

- gulrøtter(kjøp vanlige, knaskegulrøtter er dyre)

- blomkål

-stangselleri

Masse grønnsaker til å lage salater med.

Rømmekolle istedenfor rømme. Når jeg gikk på libra kunne man lage grønnsaksdipp og spise 1 slik.

Rent magert kjøtt:

Kylling, svinekoteletter, fisk ikke minst. Kjempegreit å blande med wok-blanding du får kjøpt i store butikker(smart-club, maksi og muligens meny)

Vitaminer og tran.

Frukt

Grovt brød, birkebeinerbrød er veldig godt og saftig. Rugknekkebrød etc. Ryvita.

Pålegg:

Rent kjøttpålegg igjen, kalverulade, kyllingpålegg etc. Leverpostei. Lettsyltetøy kanskje.

Selv har jeg kjøpt meg boken til Fedon LIndberg naturlig slank angående Glykemisk indeks. Der er det 4 ukers meny inni. De kan jo lese på siden hans vektibalanse.no tror jeg om det er noe for deg.

[spirito]

Bananer g frosne jorbær! Da kan du lage smoothies med stavmikser ;-) Det er sikkert ikke sååå usunt, eller hva?

5 om dagen, blablabla...

[Kamilla]

Bananer g frosne jorbær! Da kan du lage smoothies med stavmikser ;-) Det er sikkert ikke sååå usunt, eller hva?

5 om dagen, blablabla...

Ikke bananer. Er så mye karbohdrater i de, at skal man slanke seg så skal man passe på og spise minimalt med babaner.

[Gjest Klara Klukk]

Pålegg: magerost, kalkun/kyllingpålegg, lettsyltetøy, lettost, makrell i tomat, cottage cheese....

Snacks: Tørkede frukter, lettyoghurt, gulrøtter, agurk, blomkål..... kjøp dip-mix og bland ut med yoghurt naturell istedetfor rømme.

Kjøp masse frukt og grønnsaker! (økt tilgjengelighet gir økt forbruk... bla, bla...)

Toro grønnsakssuppe innholder bare 15 kcal pr dl... Kyllingsuppe med nudler inneholder ikke så mye mer.....

Wok!! Nam nam... Kylling, hvitt kjøtt generelt... Fisk...

Jeg sliter selv med vekta, og prøver så godt jeg kan å spise disse matvarene og trene litt, men sprekker gang på gang... Kan ikke du maile meg, så gjør vi det i fellesskap? Kanskje det blir lettere da?

Mailadressa mi er: [email protected]

[fresja]

Ikke bananer. Er så mye karbohdrater i de, at skal man slanke seg så skal man passe på og spise minimalt med babaner.

Har stort sett spist en banan daglig, når jeg har slanket meg, den metter bra da. Og den er tillatt på de fleste slankekurs.