Hvordan holder man på viljestyrke/motivasjon ved vektnedgang?

[AnonymBruker]

1. januar i dag og jeg er veldig motivert for å trene og spise sunnere for å gå ned i vekt. Jeg vet veldig godt hvordan jeg skal gjøre det. Men det er det å faktisk gjøre det som er mitt problem. Når det går litt tid så faller jeg tilbake til gamle, dårlige vaner der jeg spiser usunt og for mye og ikke orker trene lenger... 

Hva kan jeg gjøre for å endelig lykkes i år? Hvordan holder man på viljestyrke/motivasjon over tid?

Anonymkode: 1161a...e0b

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

1. januar i dag og jeg er veldig motivert for å trene og spise sunnere for å gå ned i vekt. Jeg vet veldig godt hvordan jeg skal gjøre det. Men det er det å faktisk gjøre det som er mitt problem. Når det går litt tid så faller jeg tilbake til gamle, dårlige vaner der jeg spiser usunt og for mye og ikke orker trene lenger... 

Hva kan jeg gjøre for å endelig lykkes i år? Hvordan holder man på viljestyrke/motivasjon over tid?

Anonymkode: 1161a...e0b

resultatene var motivasjon for meg, håper på å finne pågangsmot til å starte på nytt. 

[erik123]

Å se at vekta minsker er utrolig motiverende. Så må man være bestemt å holde planen. Spis mindre , tren mere. Så vil du se resultater! 

[Soleil70]

stjernestøv skrev (36 minutter siden):

resultatene var motivasjon for meg, håper på å finne pågangsmot til å starte på nytt. 

Enig med Stjernestøv, motivert av å se resultatet. Gikk ned 30 kg for 5-6 år siden og har holdt vekten siden. Og er attpåtil blitt glad i å trene 🙂

Endret 1. januar 2025 av Soleil70
Skrivefeil

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

1. januar i dag og jeg er veldig motivert for å trene og spise sunnere for å gå ned i vekt. Jeg vet veldig godt hvordan jeg skal gjøre det. Men det er det å faktisk gjøre det som er mitt problem. Når det går litt tid så faller jeg tilbake til gamle, dårlige vaner der jeg spiser usunt og for mye og ikke orker trene lenger... 

Hva kan jeg gjøre for å endelig lykkes i år? Hvordan holder man på viljestyrke/motivasjon over tid?

Anonymkode: 1161a...e0b

Ved å legge lista lavt. Starte i d små med noe overkommelig- så du merker at d er lystbetont oh merker d gjør godt. Ds vil du øke naturlig 

Anonymkode: 456dc...60a

[AnonymBruker]

Tusen takk for hjelpsomme svar alle sammen. Håper jeg klarer å holde meg til å spise i kaloriunderskudd lenge nok til at jeg merker resultater  

TS

Anonymkode: 1161a...e0b