Trening uke 3

[Soleil70]

Ble oppfordret av Påskelilje til å legge ut her, det fikk meg til å kjøre en styrkeøkt i dag, så takk til deg 🌷

Tirsdag 1,5 time tur

Torsdag 1,5 time tur

Fredag 1 time styrkeøkt sammensatt av øvelser fra Tabata, Absolution og Pure strength 

Lørdag 1,5 time tur

Søndag 1 time styrkeøkt 

Satser på det samme til uka, men øke ihvertfall en av gåturene til 2 timer.

Hvordan har det gått med dere andre? 

[Vhanja]

Veldig bra, du har vært ganske så aktiv!

Min uke var som følger:

Mandag - "miniøkt" da jeg hadde dobbeltime hos fysioterapeut hvor vi gikk gjennom hele treningsprogrammet. Så selv om det ikke ble det samme som en hel økt, så ble det likevel en klokketime med trening.

Torsdag - 3 km powerwalk

Søndag - Styrketrening

[Lillemus]

Skal vi se, denne uka ble det 3 økter med yoga (mandag, tirsdag og lørdag) og to gåturer, en liten tur i går og en lengre tur i dag.  

[Gjest lavender]

Svømte på mandag også gikk jeg en tur på ca 1 time på onsdagen 🙂

[Grendel]

Jeg fikk nedt ntil minimumsmålet på 12 km i uka: En økt på tredemølle (4 x 4)/ 5 km og en joggetur ute på 6 km.

Sist uke var der ingen ting...

[påskelilje]

Soleil70 skrev (8 timer siden):

Ble oppfordret av Påskelilje til å legge ut her, det fikk meg til å kjøre en styrkeøkt i dag, så takk til deg 🌷

Tirsdag 1,5 time tur

Torsdag 1,5 time tur

Fredag 1 time styrkeøkt sammensatt av øvelser fra Tabata, Absolution og Pure strength 

Lørdag 1,5 time tur

Søndag 1 time styrkeøkt 

Satser på det samme til uka, men øke ihvertfall en av gåturene til 2 timer.

Hvordan har det gått med dere andre? 

Så bra at du ble inspirert til en siste styrkeøkt denne uka! Jeg blir veldig ivrig hver helg for å kunne rapportere noe vettugt, så innimellom er det søndag kveld som gjelder 😃

Denne uka har vært glitrende god for min del, tviler på at jeg har mulighet til å toppe den ⭐️⭐️⭐️:

Mandag: 1 time styrketrening på treningssenteret  - 3 uker siden forrige gang pga jul og sykdom. Det gikk helt elendig 😱 Jeg var blitt SÅ svak på de tre ukene, særlig benkpress. Kjipt. Men jeg gav ikke opp:

Onsdag: 1 time styrketrening på treningssenteret. Dattera var med og hjalp på benkpress, men det var fremdeles litt stusslig.

Torsdag: 1 time styrketrening på treningssenteret.  Tydelig forbedring nå. Gjorde mageøvelser hjemme.

Fredag: Skitur I lysløypa etter jobb. Isete og glatt etter regn og mildvær siste uka, så jeg gav meg etter 5 km.

Lørdag: 1,5 time styrketrening på treningssenteret. Nå er jeg omtrent tilbake til førjulsnivå! Dattera var med, og hun var skikkelig imponert over benkpressen min ⭐️⭐️⭐️

Søndag: Tur i skogen i høyt tempo, 2 timer, gikk ca 9,5 km (knotet til sporingen, så den avsluttet før jeg var ferdig). Var ute i 2,5 time, så hadde ca 20+10 min pause.  

Veldig fornøyd med treningsuka!

 

[Soleil70]

påskelilje skrev (3 minutter siden):

Så bra at du ble inspirert til en siste styrkeøkt denne uka! Jeg blir veldig ivrig hver helg for å kunne rapportere noe vettugt, så innimellom er det søndag kveld som gjelder 😃

Denne uka har vært glitrende god for min del, tviler på at jeg har mulighet til å toppe den ⭐️⭐️⭐️:

Mandag: 1 time styrketrening på treningssenteret  - 3 uker siden forrige gang pga jul og sykdom. Det gikk helt elendig 😱 Jeg var blitt SÅ svak på de tre ukene, særlig benkpress. Kjipt. Men jeg gav ikke opp:

Onsdag: 1 time styrketrening på treningssenteret. Dattera var med og hjalp på benkpress, men det var fremdeles litt stusslig.

Torsdag: 1 time styrketrening på treningssenteret.  Tydelig forbedring nå. Gjorde mageøvelser hjemme.

Fredag: Skitur I lysløypa etter jobb. Isete og glatt etter regn og mildvær siste uka, så jeg gav meg etter 5 km.

Lørdag: 1,5 time styrketrening på treningssenteret. Nå er jeg omtrent tilbake til førjulsnivå! Dattera var med, og hun var skikkelig imponert over benkpressen min ⭐️⭐️⭐️

Søndag: Tur i skogen i høyt tempo, 2 timer, gikk ca 9,5 km (knotet til sporingen, så den avsluttet før jeg var ferdig). Var ute i 2,5 time, så hadde ca 20+10 min pause.  

Veldig fornøyd med treningsuka!

 

Oi, jeg tror du står øverst på seierspallen denne uka, utrolig bra treningsuke! 🏆