Trening uke 4

[Soleil70]

Mandag 1,5 times tur

Onsdag 1,5 times tur

Torsdag 1 times tur + 1 time styrke (Tabata, Absolution og Pure strength kombo) 

Lørdag 1,5 time tur + 30 min Absolution 

Søndag 1 time styrke  (Tabata, Absolution og Pure strength kombo) 

Det ble totalt 9 timer aktivitet denne uka. Tror ikke jeg har så mye mer inne, kanskje 1 Tabata eller Absolution. 

Hvordan har det gått med dere? 

[lavender]

Var på en times tur mandag og onsdag også svømte jeg på fredag. 

Skulle egentlig trent mer styrke, men motivasjonen/disiplinen er ikke helt der for tiden 🙈

[Vhanja]

Ingenting denne uka. 

Torsdag kjørte vi to timer (hver vei) og hentet en kattunge, så da fikk jeg ikke trent. Og på fredag ble jeg syk, så da fikk jeg ikke trent i dag heller.

[Grendel]

Jeg fikk en bra skitur på 12km i dag.

I tillegg tok jeg en 5x4 min på tredemølle som vi har hjemme.

Godkjent av meg selv. Jeg føler litt på et jeg burde trent styrke, da.

[Lillemus]

Denne uka ble det 3 gåturer, mandag, lørdag og søndag. I dag gikk vi Helvetesrunden og selv om det ikke er lengre enn 5 km så brukte vi nesten 2 timer! Rett opp på snø og litt isete underlag, deretter rett ned på isete underlag, da går det ikke så fort. Ikke med en halvgammel dame som meg.  

[påskelilje]

9 timer, Soleil ☀️ Det er bra!

Jeg er også fornøyd:

Tirsdag: 1 time styrketrening på treningssenteret 

Torsdag: 1 time styrketrening på treningssenteret 

Lørdag: 11,3 km langrenn

Søndag: 12,9 km langrenn.

Skiturene var i rolig tempo. Vi var flere venner på tur, og vi hadde veldig ulikt nivå. Vi delte oss første dagen, og gikk sammen i dag. Helt nydelig på fjellet. Jeg følte at jeg var helt ruset på vakker natur, stillhet, hvit snø, klar snøluft og en kropp som funker! Og så hadde jeg helt ypperlig glid/feste på mine fellski, særlig i går - jeg suste forbi mannfolkene som veier 15-20 kg mer enn meg 😅 - i nedoverbakker altså 😅😅😅

Endret 16 timer siden av påskelilje