Er det farlig å ha 45 i fettprosent?

[AnonymBruker]

? Hvis midjen er relativt slank?

Anonymkode: ffd05...415

[AnonymBruker]

Er du tilbake nå?

Anonymkode: 91def...d08

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Er du tilbake nå?

Anonymkode: 91def...d08

Hva er det for en slags kommentar..

Anonymkode: ffd05...415

[AnonymBruker]

Hvordan vet du at du har 45 i fettprosent?

Anonymkode: 0ec84...279

[Lady HM]

Ja, en fettprosent på 45 % er ansett som svært høy og kan være helseskadelig, særlig for voksne.

Her er hvorfor det kan være farlig:

1. Økt risiko for livsstilssykdommer

• Høy kroppsfettprosent er sterkt forbundet med økt risiko for hjerte- og karsykdommer, type 2-diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.

2. Belastning på ledd og skjelett

• Overvekt, spesielt med mye fett rundt magen og hofter, legger stor belastning på knær, hofter og rygg, noe som kan føre til artrose og andre plager.

3. Hormonell ubalanse

• Fettvev er et hormonelt aktivt vev og kan påvirke østrogen/testosteron-nivåene, spesielt hos kvinner og menn etter puberteten.

4. Psykisk helse og energinivå

• Høy fettprosent kan føre til lavere fysisk kapasitet, dårligere søvn og redusert selvbilde, noe som kan gå utover mental helse.

Fettprosent og kjønn:

• Kvinner har naturlig høyere fettprosent enn menn, men:

  • Sunn fettprosent for kvinner: ca. 21–33 % (avhengig av alder)

  • Over 39–40 % regnes som ekstremt høyt

• For menn: Sunn fettprosent er rundt 8–24 %

Hva bør du gjøre?

Hvis du eller noen du kjenner har en fettprosent på 45 %, anbefales det å:

• Kontakte fastlege eller ernæringsfysiolog

• Ta en grundig helsevurdering (blodprøver, blodtrykk, livvidde osv.)

• Lage en langsiktig og trygg plan for kosthold, aktivitet og søvn

[AnonymBruker]

Nei, brukte american navy method og fikk det svaret.

Anonymkode: ffd05...415

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Nei, brukte american navy method og fikk det svaret.

Anonymkode: ffd05...415

Den metoden har 3-4% nøyaktighet, så tror ikke du skal høre på den.

Anonymkode: 0ec84...279

[AnonymBruker]

Hofte/midje ratio kan du regne ut. 

Anonymkode: 6f831...873