Ukas trening. Uke 34

[emilie321]

På mandag var jeg skikkelig sliten og helt utslått, så da holdt jeg meg stort sett i ro hjemme.  Men greide å trene to økter med styrke denne uka + at jeg greide å komme meg i bassenget en dag. Prøvde å begynne med å svømme 100m helt rolig, men det gikk ikke. Fikk vondt i brystet. Så da tok jeg en god pause (5-6min) og så prøvde jeg å svømme rolig 50m og det gikk. Ble i bassenget i en time og svømte kanskje 700-800m tilsammen (med gode pauser) Er veldig fornøyd med at jeg i det hele tatt greide å komme meg i bassenget.  

Onsdag : Treningssenteret.  Styrke i 60min.

Torsdag : Treningssenteret.  Var 60min i bassenget. 

Fredag : Treningssenteret.  Styrke i 65min

Hvordan har det gått med dere andre? 

[Soleil70]

Jeg er i ferd med å komme meg etter å ha vært syk og sengeliggende i 3-4 uker i sommer, med inntak av drøye doser antibiotika. Har begynt å gå turer og trene yoga igjen, så denne uken ble det en økt med 75 min mediyoga og gåturer på 1,5 time + 75 min + 30 min + 2 timer. Håper på kanskje i hvert fall 1 time med styrke på SATS neste uke + ny yogatime (også på SATS, de har 2 egne yogasrntre her i Oslo). 

[emilie321]

Soleil70 skrev (6 minutter siden):

Jeg er i ferd med å komme meg etter å ha vært syk og sengeliggende i 3-4 uker i sommer, med inntak av drøye doser antibiotika. Har begynt å gå turer og trene yoga igjen, så denne uken ble det en økt med 75 min mediyoga og gåturer på 1,5 time + 75 min + 30 min + 2 timer. Håper på kanskje i hvert fall 1 time med styrke på SATS neste uke + ny yogatime (også på SATS, de har 2 egne yogasrntre her i Oslo). 

Leit å høre at du har vært syk. Håper du kommer deg raskt på beina. Lykke til!

[Soleil70]

emilie321 skrev (17 minutter siden):

Leit å høre at du har vært syk. Håper du kommer deg raskt på beina. Lykke til!

Takk! La inn en 25 min Absolution nå, får å få litt mer substans på uka! Det hjelper virkelig å rapportere her 👍

[Nicklusheletida]

Jeg er ganske fornøyd med uka. Aller mest med dagen i dag. 

Mandag : Evo- kondisjon tredemølle og styrke fremside lår og rygg/bryst/armer/ skulde.

Tirsdag : Det samme som mandag. 

Torsdag : Det samme som mandag og tirsdag. 

Lørdag : Gåtur 5 km.

Søndag : I dag har jeg gått litt over 2 mil. At ca 15 km av turen var på asfalt kjenner jeg godt på fremsiden av hoftene nå eller mellom fremside lår og hofter / lysken. Var stokk stiv på slutten av turen. Å gå så langt på asfalt gjør vondt. Liker bedre å gå i fjellet. Men fornøyd nå

[Soleil70]

Nicklusheletida skrev (3 minutter siden):

Jeg er ganske fornøyd med uka. Aller mest med dagen i dag. 

Mandag : Evo- kondisjon tredemølle og styrke fremside lår og rygg/bryst/armer/ skulde.

Tirsdag : Det samme som mandag. 

Torsdag : Det samme som mandag og tirsdag. 

Lørdag : Gåtur 5 km.

Søndag : I dag har jeg gått litt over 2 mil. At ca 15 km av turen var på asfalt kjenner jeg godt på fremsiden av hoftene nå eller mellom fremside lår og hofter / lysken. Var stokk stiv på slutten av turen. Å gå så langt på asfalt gjør vondt. Liker bedre å gå i fjellet. Men fornøyd nå

Det var en kjempebra uke! 20 km er min "smertegrense", bra jobba 💪

[Grendel]

Der ble en litt bra uke. Det drar seg til mot Trondheim Maraton og jeg  fikk tatt 3 joggeturer:

5 km på asfalt 

10 km på asfalt 

6 km i skogen.

Alt føles greit, så da er jeg fornøyd.

[Nicklusheletida]

Grendel skrev (2 minutter siden):

Der ble en litt bra uke. Det drar seg til mot Trondheim Maraton og jeg  fikk tatt 3 joggeturer:

5 km på asfalt 

10 km på asfalt 

6 km i skogen.

Alt føles greit, så da er jeg fornøyd.

Sprek du er som skal løpe maraton

Jeg tenkte i løpet av gåturen min i dag at jeg ikke kunne ha løpt et halvmaraton iom at jeg hadde nok med å gå litt over 2 mil Hoftene/ lysken streiker. De blir stive og vonde. Kjennes greit ut igjen nå etter litt hvile. 

[Lillemus]

Joda, er i fint driv med yogaen igjen og kjenner at kroppen har godt av det.

Tirsdag - ridetime

Torsdag - 10 min romaskin + 20 min yoga

Fredag, lørdag og søndag - 35 min yoga (20 min stolyoga + 15 min annen yoga)

[Grendel]

Nicklusheletida skrev (11 minutter siden):

Sprek du er som skal løpe maraton

Jeg tenkte i løpet av gåturen min i dag at jeg ikke kunne ha løpt et halvmaraton iom at jeg hadde nok med å gå litt over 2 mil Hoftene/ lysken streiker. De blir stive og vonde. Kjennes greit ut igjen nå etter litt hvile. 

Jeg skal ikke løpe helmaraton. Kun 1/4  (10.5 km). En etappe i et stafettlag.

[Nicklusheletida]

Grendel skrev (24 minutter siden):

Jeg skal ikke løpe helmaraton. Kun 1/4  (10.5 km). En etappe i et stafettlag.

Ok, men sprekt likevel da