Kan d-vitaminmangel gi moderat til alvorlig depresjon?

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (5 timer siden):

Med en verdi på 36 er det ingen grunn til å tro at det skal gi nevneverdig påvirkning f.eks. på depresjon.

Det er helt vanlig å få tabletter på 5000 IU i den fasen hvor man skal øke innholdet opp til normalnivået. Deretter går man inn i en vedlikeholdsfase og får da vanligvis 2000 IU eller evt lavere.

Ok, det er godt å høre. Jeg har bipolar depresjon og var nysjerrig på om mangelen på d-vitamin kan ha vært med å forsterke symptomene. Vet du hva 40 ug betyr i forhold til 5000 IU?  Ts

Anonymkode: f26d0...f68

[Ikkeanonymnok]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Ok, det er godt å høre. Jeg har bipolar depresjon og var nysjerrig på om mangelen på d-vitamin kan ha vært med å forsterke symptomene. Vet du hva 40 ug betyr i forhold til 5000 IU?  Ts

Anonymkode: f26d0...f68

Dette kunne du lett googlet selv

40ug er 1600ie (iu)

5000ie (iu) er 125 ug

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Ok, det er godt å høre. Jeg har bipolar depresjon og var nysjerrig på om mangelen på d-vitamin kan ha vært med å forsterke symptomene. Vet du hva 40 ug betyr i forhold til 5000 IU?  Ts

Anonymkode: f26d0...f68

Tror at vitamin mangler kan gi mye rare plager og forsterke det meste. Men det er jo så klart ikke psykiatere enig i😝 der er alt bare psykisk 

Anonymkode: 629ce...b11

[nachnoo]

Da spør vi KI:

Grader av mangel på vitamin D deles ofte inn slik: suboptimalt nivå 25–50 nmol/L, mangel under 25 nmol/L, og alvorlig mangel under 12,5 nmol/L.

Noen kilder bruker litt andre grenser, for eksempel at vitamin D-mangel er under 30 nmol/L og utilstrekkelig status er 30–50 nmol/L.

Praktisk tolkning

• 25–50 nmol/L: lett mangel eller utilstrekkelig nivå.

• Under 25 nmol/L: tydelig mangel.

• Under 12,5 nmol/L: alvorlig mangel.

Mulige symptomer

Mild mangel gir ofte få eller ingen symptomer, mens mer uttalt mangel kan gi tretthet, muskelsvakhet, smerter i muskler og skjelett, og ved alvorlig/langvarig mangel økt risiko for beinskjørhet eller osteomalasi.

[Nicklusheletida]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Tror at vitamin mangler kan gi mye rare plager og forsterke det meste. Men det er jo så klart ikke psykiatere enig i😝 der er alt bare psykisk 

Anonymkode: 629ce...b11

Jeg får behandling for benskjørhet ( arvelig) annet hvert år. Sist var vi 4 damer som fikk behandling samtidig og vi fikk alle 4 beskjed  om at hun ville ha oss alle til å ha høyere D- vitamin- nivå. Jeg lå på 99, men likevel skulle jeg ligge høyere og fikk beskjed om å ta D- vitaminer. Det gjør jeg nå. 

[ISW]

Nå er det mye anonym synsing og rare meninger her inne..

36 er ikke ideelt, men det er helt usannsynlig at det gir symptomer på depresjon. Jeg tror depresjonen skyldes noe annet.

[AnonymBruker]

ISW skrev (4 minutter siden):

Nå er det mye anonym synsing og rare meninger her inne..

36 er ikke ideelt, men det er helt usannsynlig at det gir symptomer på depresjon. Jeg tror depresjonen skyldes noe annet.

Nyere anbefalinger går jo på at man bør ligge mellom 75 og 100 for god nok funksjon for immunsystem bla. Folk må lese seg litt opp. De referansene som det ofte opereres med går kun på beinskjørhet og for å sikre at man ikke får det 

Men det viser seg at d-vitamin har ganske mange andre funksjoner 

Anonymkode: 629ce...b11

[nachnoo]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Nyere anbefalinger

Fra hvem?

[Nicklusheletida]

nachnoo skrev (Akkurat nå):

Fra hvem?

Jeg leste det samme. Du får spørre AI

[emilie321]

Nicklusheletida skrev (21 minutter siden):

Jeg får behandling for benskjørhet ( arvelig) annet hvert år. Sist var vi 4 damer som fikk behandling samtidig og vi fikk alle 4 beskjed  om at hun ville ha oss alle til å ha høyere D- vitamin- nivå. Jeg lå på 99, men likevel skulle jeg ligge høyere og fikk beskjed om å ta D- vitaminer. Det gjør jeg nå. 

Jeg har fått beskjed om å ligge på minst 100. Har også benskjørhet

[AnonymBruker]

ISW skrev (21 minutter siden):

Nå er det mye anonym synsing og rare meninger her inne..

36 er ikke ideelt, men det er helt usannsynlig at det gir symptomer på depresjon. Jeg tror depresjonen skyldes noe annet.

Hvilket innlegg mener du er synsete og rart.  

Anonymkode: 8477d...3e8

[Nicklusheletida]

emilie321 skrev (5 minutter siden):

Jeg har fått beskjed om å ligge på minst 100. Har også benskjørhet

Har du fått noen plager pga det ? Jeg merker ikke noe . Ikke har jeg krympet og ikke merker noe annet heller.  I tillegg til tilskudd, spiser jeg nå så mye fisk at jeg sikkert får gjeller snart .  Laks i dag, fiskekaker med 80 % fisk i går, torsk på tirsdag. Knekkebrød med makrell I tomat flere dager i uka. 

 

 

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (22 minutter siden):

Fra hvem?

Det står blant annet på Furst sine sider også. Over 75

Anonymkode: 629ce...b11

[AnonymBruker]

Står også litt om det her https://www.health.harvard.edu/blog/vitamin-d-whats-right-level-2016121910893

 

(Ps her skriver de i andre måle enheter, men det de anbefaler (40-60 ng/ml) tilsvarer i overkant av 100 nmol (som er den vi er vant med)

Anonymkode: 629ce...b11

[emilie321]

Nicklusheletida skrev (10 minutter siden):

Har du fått noen plager pga det ? Jeg merker ikke noe . Ikke har jeg krympet og ikke merker noe annet heller.  I tillegg til tilskudd, spiser jeg nå så mye fisk at jeg sikkert får gjeller snart .  Laks i dag, fiskekaker med 80 % fisk i går, torsk på tirsdag. Knekkebrød med makrell I tomat flere dager i uka. 

 

 

Jeg har krympet 5cm. Ellers merker jeg ikke noe.

[ISW]

Det er viktig å huske på at korrelasjon ikke nødvendigvis er lik årsakssammenheng. 

Det er fullt mulig å ha lavt D-vitamin og depresjon, uten at depresjonen skyldes D-vitaminet. 

Alle mennesker i Norge som ikke tar tilskudd i vinterhalvåret vil få en eller annen form for lavt D-vitamin, med mindre man spiser >150 gram fet fisk om dagen. Det er så kjent at myndighetene fraråder måling av D-vitamin (som er en nokså dyr analyse) fordi man egentlig vet resultatet uansett. Lavt D-vitamin KAN gi depresjon, men det sees typisk ved langt lavere nivåer enn 36. 

Det er litt omdiskutert hva som er optimalt nivå av D-vitamin. I Norge med lite sollys er man gjerne fornøyd med >75, mens i USA anbefaler man vel >100. Der selges også meget sterke tilskudd (25.000 IE osv) som i seg selv kan være skadelige og gi for mye kalsium i blodet. 

[AnonymBruker]

ISW skrev (53 minutter siden):

Det er viktig å huske på at korrelasjon ikke nødvendigvis er lik årsakssammenheng. 

Det er fullt mulig å ha lavt D-vitamin og depresjon, uten at depresjonen skyldes D-vitaminet. 

Alle mennesker i Norge som ikke tar tilskudd i vinterhalvåret vil få en eller annen form for lavt D-vitamin, med mindre man spiser >150 gram fet fisk om dagen. Det er så kjent at myndighetene fraråder måling av D-vitamin (som er en nokså dyr analyse) fordi man egentlig vet resultatet uansett. Lavt D-vitamin KAN gi depresjon, men det sees typisk ved langt lavere nivåer enn 36. 

Det er litt omdiskutert hva som er optimalt nivå av D-vitamin. I Norge med lite sollys er man gjerne fornøyd med >75, mens i USA anbefaler man vel >100. Der selges også meget sterke tilskudd (25.000 IE osv) som i seg selv kan være skadelige og gi for mye kalsium i blodet. 

Absolutt. Men det er for dumt at man skal betvile så veldig betydningen av vitaminer og mineraler og balansen mellom de i kroppen, for mange ulike både fysiske og psykiske plager og ubalanser 

Anonymkode: 629ce...b11

[Sokk]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Absolutt. Men det er for dumt at man skal betvile så veldig betydningen av vitaminer og mineraler og balansen mellom de i kroppen, for mange ulike både fysiske og psykiske plager og ubalanser 

Anonymkode: 629ce...b11

Kan du forklare eller gi noen eksempler?

[frosken]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Absolutt. Men det er for dumt at man skal betvile så veldig betydningen av vitaminer og mineraler og balansen mellom de i kroppen, for mange ulike både fysiske og psykiske plager og ubalanser 

Anonymkode: 629ce...b11

Men det kan man si om veldig mange ting, vitaminer og mineraler står ikke i en særstilling når det gjelder ting som _kan_ påvirke helsen i negativ retning. Manglende aktivitet, for lite dagslys, ensomhet, dårlig økonomi osv. osv. er også faktorer som kan bidra til redusert helse. 

[AnonymBruker]

frosken skrev (3 minutter siden):

Men det kan man si om veldig mange ting, vitaminer og mineraler står ikke i en særstilling når det gjelder ting som _kan_ påvirke helsen i negativ retning. Manglende aktivitet, for lite dagslys, ensomhet, dårlig økonomi osv. osv. er også faktorer som kan bidra til redusert helse. 

Selvsagt.  Men det er fortsatt viktig og relevant, og hvis man har drøssevis med mangler så er det jo bare merkelig at man skal tenke at det ikke påvirker helsen dårlig og kan bidra til mye av plager både fysisk og psykisk. Det er en uting at alt skal bare Antas at er psykisk og skyldes  på personens feil måte å tenke på eller hva enn. 
Grunnmuren i kroppen og med næring og balanse i det burde være  grunnlag for alt 

Anonymkode: 629ce...b11