Noen gode råd til hvordan få mer tro på seg selv?

[Vendi]

Jeg er ofte så selvusikker hvor dårlig selvfølelse/selvtillit/selvbilde blir veldig framtredende. Jeg kan få sånne "anfall" hvor dette blir veldig voldsomt (og anfall av selvhat), men så går det bedre igjen en stund. Men det ligger nok i selve kjernen der hele tida. Ble skadet i barne - og ungdomsårene, så mye vet jeg. 

Noen andre som har slitt/sliter med det, og vet hvordan få bukt med det? Jeg har vært mye på DPS, men disse tingene har aldri blitt tatt skikkelig tak i. Er det noe jeg selv kan gjøre for å bedre dette? Dette er jo ikke normalt.. 

Endret 2 timer siden av Vendi

[psykedeliker]

Jeg anbefaler (som vanlig) konfrontasjon som terapeutisk metode, hvis de som ødela for deg fortsatt er i live.

Endret 2 timer siden av psykedeliker

[Vendi]

psykedeliker skrev (1 minutt siden):

Jeg anbefaler (som vanlig) konfrontasjon som terapeutisk metode, hvis de som ødela for deg fortsatt er i live.

Da blir det mange å konfrontere, gitt (ble mobbet), så tror ikke jeg kommer til å gjøre det. 

[psykedeliker]

Vendi skrev (4 minutter siden):

Da blir det mange å konfrontere, gitt (ble mobbet), så tror ikke jeg kommer til å gjøre det. 

Da går du glipp av mange terapeutiske muligheter.

[AnonymBruker]

Litt usikker på om jeg skulle svare deg siden jeg ikke har noen hendelser i barne og ungdomsår som skyld i min dårlige selvfølelse og tro på meg selv. Men jeg sliter uansett med veldig stort selvhat og dårlig selvtillit og kanskje kan det rådet jeg fikk hjelpe deg også så jeg svarer likevel så får du bare se bort fra svaret mitt om du føler det blir feil. Beste tipset jeg har fått i terapi er å gjøre ting og mestre det samt jobbe med aksept (laget nylig en tråd om det her inne).

Anonymkode: abfff...09c

[Vendi]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Litt usikker på om jeg skulle svare deg siden jeg ikke har noen hendelser i barne og ungdomsår som skyld i min dårlige selvfølelse og tro på meg selv. Men jeg sliter uansett med veldig stort selvhat og dårlig selvtillit og kanskje kan det rådet jeg fikk hjelpe deg også så jeg svarer likevel så får du bare se bort fra svaret mitt om du føler det blir feil. Beste tipset jeg har fått i terapi er å gjøre ting og mestre det samt jobbe med aksept (laget nylig en tråd om det her inne).

Anonymkode: abfff...09c

Jeg er glad for alle svar, så tusen takk

Jeg har hørt det selv, at det er nyttig å oppleve mestring på noe. Det med aksept blir kanskje litt verre, men skal prøve å finne tråden din så kanskje jeg blir litt klokere. Takk igjen. 

[AnonymBruker]

Vendi skrev (10 minutter siden):

Jeg er glad for alle svar, så tusen takk

Jeg har hørt det selv, at det er nyttig å oppleve mestring på noe. Det med aksept blir kanskje litt verre, men skal prøve å finne tråden din så kanskje jeg blir litt klokere. Takk igjen. 

Gjøre aktiviteter som du kjenner mestring i. Vær sammen med mennesker som gjør deg godt! Og finn deg en veldig dyktig privat behandler og jobb med dette i terapi 🙌

Anonymkode: 413bb...5fb

[AnonymBruker]

Vendi skrev (17 minutter siden):

Jeg er glad for alle svar, så tusen takk

Jeg har hørt det selv, at det er nyttig å oppleve mestring på noe. Det med aksept blir kanskje litt verre, men skal prøve å finne tråden din så kanskje jeg blir litt klokere. Takk igjen. 

Så bra, bare hyggelig

Anonymkode: abfff...09c

[AnonymBruker]

Vendi skrev (1 time siden):

Jeg er ofte så selvusikker hvor dårlig selvfølelse/selvtillit/selvbilde blir veldig framtredende. Jeg kan få sånne "anfall" hvor dette blir veldig voldsomt (og anfall av selvhat), men så går det bedre igjen en stund. Men det ligger nok i selve kjernen der hele tida. Ble skadet i barne - og ungdomsårene, så mye vet jeg. 

Noen andre som har slitt/sliter med det, og vet hvordan få bukt med det? Jeg har vært mye på DPS, men disse tingene har aldri blitt tatt skikkelig tak i. Er det noe jeg selv kan gjøre for å bedre dette? Dette er jo ikke normalt.. 

tenk på de av oss som er glad i deg 🥰

Anonymkode: 94120...8d4

[Sokk]

Vendi skrev (1 time siden):

Jeg er ofte så selvusikker hvor dårlig selvfølelse/selvtillit/selvbilde blir veldig framtredende. Jeg kan få sånne "anfall" hvor dette blir veldig voldsomt (og anfall av selvhat), men så går det bedre igjen en stund. Men det ligger nok i selve kjernen der hele tida. Ble skadet i barne - og ungdomsårene, så mye vet jeg. 

Noen andre som har slitt/sliter med det, og vet hvordan få bukt med det? Jeg har vært mye på DPS, men disse tingene har aldri blitt tatt skikkelig tak i. Er det noe jeg selv kan gjøre for å bedre dette? Dette er jo ikke normalt.. 

Det som har funket for meg er medisiner for å sørge for at jeg ikke er deprimert (for det er da disse tankene blomstrer), å endelig komme til en psykolog som var grei, åpen og aksepterende (stor terapeutisk effekt bare av det, og tilsvarende negativ effekt av psykologer som nektet å gi meg dette), og å finne aktiviteter som gir mestring. Ulike typer idrett og hobbyer har fungert godt for meg på ulike tidspunkter (jobb og studier har skapt mer stress og har ikke styrket selvfølelsen på samme måte). 

[Vendi]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

tenk på de av oss som er glad i deg 🥰

Anonymkode: 94120...8d4

❤️

[Vendi]

Sokk skrev (7 minutter siden):

Det som har funket for meg er medisiner for å sørge for at jeg ikke er deprimert (for det er da disse tankene blomstrer), å endelig komme til en psykolog som var grei, åpen og aksepterende (stor terapeutisk effekt bare av det, og tilsvarende negativ effekt av psykologer som nektet å gi meg dette), og å finne aktiviteter som gir mestring. Ulike typer idrett og hobbyer har fungert godt for meg på ulike tidspunkter (jobb og studier har skapt mer stress og har ikke styrket selvfølelsen på samme måte). 

Her var det mye bra. Jeg også merker at disse tankene og følelsene blomstrer mer hvis jeg er litt nede i utgangspunktet. Og jeg som har skrytt så fælt av her at jeg er så stabil og fin.. (Men jeg føler jo at jeg er det da )

Endret 1 time siden av Vendi

[Vendi]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Gjøre aktiviteter som du kjenner mestring i. Vær sammen med mennesker som gjør deg godt! Og finn deg en veldig dyktig privat behandler og jobb med dette i terapi 🙌

Anonymkode: 413bb...5fb

Takk for gode råd