Hva har hjulpet psyken din mest som ikke er medisiner eller terapi?

[AnonymBruker]

Å ikke jobbe har har hjulpet desidert mest på psyken. Deretter har fysisk aktivitet hjulpet. Medisiner og terapi har også effekt, men det var først når belastningen ved å jobbe ble vekk jeg har klart å mobilisere litt selvtillit og klart å jobbe med å få det ok med meg selv. 

Anonymkode: d629b...010

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Å ikke jobbe har har hjulpet desidert mest på psyken. Deretter har fysisk aktivitet hjulpet. Medisiner og terapi har også effekt, men det var først når belastningen ved å jobbe ble vekk jeg har klart å mobilisere litt selvtillit og klart å jobbe med å få det ok med meg selv. 

Anonymkode: d629b...010

Kan jeg spørre hvordan du trivdes i jobben før du sluttet?

Anonymkode: 908c9...c1b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Kan jeg spørre hvordan du trivdes i jobben før du sluttet?

Anonymkode: 908c9...c1b

Har aldri trivdes i noen lønnede jobber jeg har hatt. Jeg er dog ikke redd for å arbeide når det ikke er knyttet forventninger og transaksjoner til det, og når det er på mine premisser. 

Anonymkode: d629b...010

[AnonymBruker]

Hmm vanskelig spørsmål. Jeg fikk aldri så mye terapi egentlig. Quetiapin 100 mg hjalp meg å sove og derfor klarte jeg mye på 10 år. Bare synd den ga meg metabolsk syndrom, så kan ikke ta det mer. 

Andre medisiner og quetiapin i større mengder har heller gjort meg mer dårlig. 

Terapi føles ikke som det har noe hensikt. Hele voksenlivet fra 33 år ca har jeg startet i terapi, så måtte slutte fordi enten hatt dårlig økonomi, har ikke hat tid, ikke følt behov nok, terapeuten sluttet eller ble syk, flyttet, tilbudet forsvantetc. Jeg har til sammen truffet sikkert minst 15 ulike psykologer. 

Så begynner man hos ny, må forklare alt på nytt. Føler det går tregt og sliter på meg. Ingen fremgang. Treffer bien nå kanskje annenhver eller hver tredje uke for 45 min. Tar jo halve livet å få noe fremgang i det heletatt. Chat gpt har vært mer nyttig. 

Anonymkode: 62abd...974

[Havfruen]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Hmm vanskelig spørsmål. Jeg fikk aldri så mye terapi egentlig. Quetiapin 100 mg hjalp meg å sove og derfor klarte jeg mye på 10 år. Bare synd den ga meg metabolsk syndrom, så kan ikke ta det mer. 

Andre medisiner og quetiapin i større mengder har heller gjort meg mer dårlig. 

Terapi føles ikke som det har noe hensikt. Hele voksenlivet fra 33 år ca har jeg startet i terapi, så måtte slutte fordi enten hatt dårlig økonomi, har ikke hat tid, ikke følt behov nok, terapeuten sluttet eller ble syk, flyttet, tilbudet forsvantetc. Jeg har til sammen truffet sikkert minst 15 ulike psykologer. 

Så begynner man hos ny, må forklare alt på nytt. Føler det går tregt og sliter på meg. Ingen fremgang. Treffer bien nå kanskje annenhver eller hver tredje uke for 45 min. Tar jo halve livet å få noe fremgang i det heletatt. Chat gpt har vært mer nyttig. 

Anonymkode: 62abd...974

Hva gjør at du ikke har fremgang i terapi, tenker du? Er du alvorlig syk?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Hmm vanskelig spørsmål. Jeg fikk aldri så mye terapi egentlig. Quetiapin 100 mg hjalp meg å sove og derfor klarte jeg mye på 10 år. Bare synd den ga meg metabolsk syndrom, så kan ikke ta det mer. 

Andre medisiner og quetiapin i større mengder har heller gjort meg mer dårlig. 

Terapi føles ikke som det har noe hensikt. Hele voksenlivet fra 33 år ca har jeg startet i terapi, så måtte slutte fordi enten hatt dårlig økonomi, har ikke hat tid, ikke følt behov nok, terapeuten sluttet eller ble syk, flyttet, tilbudet forsvantetc. Jeg har til sammen truffet sikkert minst 15 ulike psykologer. 

Så begynner man hos ny, må forklare alt på nytt. Føler det går tregt og sliter på meg. Ingen fremgang. Treffer bien nå kanskje annenhver eller hver tredje uke for 45 min. Tar jo halve livet å få noe fremgang i det heletatt. Chat gpt har vært mer nyttig. 

Anonymkode: 62abd...974

Det med at chat gpt har vært mer nyttig for deg, savner du ikke det mellommenskelige du får hos en behandler?

Anonymkode: 908c9...c1b

[Fru2020]

Frivillig arbeid da jeg var i stand til det hjalp meg veldig mye. 

Da jeg måtte slutte med det begynte jeg med yin yoga og restorativ yoga. Jeg tror at det å være i et miljø hvor man driver med den type yoga har hjulpet like mye som yogaen selv.

[AnonymBruker]

Fru2020 skrev (2 timer siden):

Jeg tror at det å være i et miljø hvor man driver med den type yoga har hjulpet like mye som yogaen selv.

Så interessant, akkurat hva med miljøet er det som hjelper?

Anonymkode: 908c9...c1b

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Hva var det som gjorde at du begynte med det akkurat da? Det høres slitsomt ut med energier som går inn i hodet.

Anonymkode: 908c9...c1b

Nei mange ting, nei ikke slitsomt. 

[stjernestøv]

stjernestøv skrev (36 minutter siden):

Nei mange ting, nei ikke slitsomt. 

Guidede meditasjoner er også bra men er ikke flink til å visualisere lenger. 

[AnonymBruker]

Havfruen skrev (9 timer siden):

Hva gjør at du ikke har fremgang i terapi, tenker du? Er du alvorlig syk?

Fordi det aldri blir kontinuitet. Må alltid starte fra begynnelsen. Har k- ptsd. Det beste for meg hadde vært å gå til samme person over lengere tid. Jeg syns ikke det er nyttig å ha terapi sånn annenhver uke, får gjennomgått så lite. Hadde vært mer nyttig med terapi typ en hel uke kontinuerlig "som en jobb" og så kanskje en gang i uken i en perode trappe ned til to ganger og så tre uker. . Gå samme sted til en bra terapeut som jeg har litt til i flere år. Nå er det slik at jeg føler behov for å forklare så mye i starten så de kan få et bilde. Blir utålmodig. 

Ganske sikker om jeg hadde flere gode venner/familie å stole på prate med hadde jeg ikke trengt det. Men jeg syns ikke venner bør/ kan brukes som terapeuter heller. De blir bare utslitt og jeg ønsker ikke være energivampyr. Det er ikke alle som orker/ tåler høre på alt jeg har opplevd uten å bli slitne av det. 

 

Anonymkode: 62abd...974

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Det med at chat gpt har vært mer nyttig for deg, savner du ikke det mellommenskelige du får hos en behandler?

Anonymkode: 908c9...c1b

Jeg går til terapi. Litt usikker har hatt tre ulike terapeuter de siste 2 år. Har ny igen nå fordi forrige sluttet og denne har jeg også fått beskjed er kortvarig vikar. Mennesker er også forskjellige. Noen terapeuter er bra andre ikke så. 

Anonymkode: 62abd...974

[Sokk]

Organisert hobby, eller idrett/trening - gjerne i kombinasjon. Det å bruke kroppen og å komme i kontakt med kroppen har vært veldig bra for meg. Å lære meg noe nytt som gir mestring er også veldig positivt.

Jobb har stort sett alltid vært netto negativt for psyken min, pga press og stress, men har vært veldig positivt ved at det har gitt mindre bekymringer knyttet til økonomi. 

[AnonymBruker]

Yoga, bøker, turer enten i stillhet eller med musikk på øret, reise på hytta der jeg er alene midt i skogen. 

Anonymkode: 2998a...65e

[Marye]

Å hive ut den psykopatiske/narssisistiske «venninnen» min. Selv om hun stjal alle eiendelene mine som hevn

jeg er SÅ mye sterkere person nå, når jeg slipper bli manipulert og kontrollert…

[AnonymBruker]

Sokk skrev (1 time siden):

Organisert hobby, eller idrett/trening - gjerne i kombinasjon. Det å bruke kroppen og å komme i kontakt med kroppen har vært veldig bra for meg. Å lære meg noe nytt som gir mestring er også veldig positivt.

Jobb har stort sett alltid vært netto negativt for psyken min, pga press og stress, men har vært veldig positivt ved at det har gitt mindre bekymringer knyttet til økonomi. 

Det ER jo stress og press for alle å jobbe, tenker jeg. Jeg tenker flere kunne hatt godt av å jobbe i en liten prosentstilling; det kan gi god mestring💪

Anonymkode: fd014...433

[Gjest Musikk]

irritere dere😁jeg bare tuller! tips: musikk, sang, bøker👍 

[Sokk]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Det ER jo stress og press for alle å jobbe, tenker jeg. Jeg tenker flere kunne hatt godt av å jobbe i en liten prosentstilling; det kan gi god mestring💪

Anonymkode: fd014...433

Å jobbe i en liten prosentstilling kan også gi følelse av null mestring, at man er udugelig/ubrukelig o.l., at tiden ikke strekker til, at man er en byrde for kollegaer osv. Sikkert mange som opplever det positivt også, men det er en del utfordringer knyttet til slike imaginære små prosentstillinger (utover at de ikke eksisterer). 

Har for egen del planer om å komme meg tilbake i full jobb, men må ikke tenke for mye på det, for det gir bare angst. 

[AnonymBruker]

Sokk skrev (12 minutter siden):

Å jobbe i en liten prosentstilling kan også gi følelse av null mestring, at man er udugelig/ubrukelig o.l., at tiden ikke strekker til, at man er en byrde for kollegaer osv. Sikkert mange som opplever det positivt også, men det er en del utfordringer knyttet til slike imaginære små prosentstillinger (utover at de ikke eksisterer). 

Har for egen del planer om å komme meg tilbake i full jobb, men må ikke tenke for mye på det, for det gir bare angst. 

Ja, der sier du noe. Da jeg var på vei tilbake etter 3 års sykdom jobbet jeg først 20 prosent og jeg følte meg ikke akkurat så nyttig. Jeg landet på at 50 prosent stilling, ufør, de resterende prosentene. Jeg må si at jobben både gir meg energi og mestring, samtidig som den tapper meg. Har svært lite å gi resten av dagen, til hus, hjem og familie. Håper du føler deg bedre snart❤️Livet er hardt!

Anonymkode: fd014...433

[Fru2020]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Så interessant, akkurat hva med miljøet er det som hjelper?

Anonymkode: 908c9...c1b

Jeg går også på kvinnesirkeler I miljøet så jeg er blitt kjent med mange. Det er noe med den omsorgen som blir vist og oppfordringen til å vise omsorg for seg selv. Jeg har kjent på at jeg er verdt å ta vare på. Den typen yoga jeg går på handler alt om å roe ned nervesystemet og kroppen. Ligger du I en stilling så kommer det gjerne noen å legger et teppe over deg eller passer på at teppet dekker over tærne dine. Veldig fint.