Hva slags vitaminer trenger jeg?

[Gjest Miss77]

Er inne i en periode med depresjoner. Orker ikke lage mat og orker nesten ikke spise. Er LEI frossenpizzaer. Tror jeg trenger litt vitaminer. Er så trøtt og slapp hele tiden. Sover sinnsykt mye.

Jeg vet jeg burde spise og få vitaminer og sånn gjennom mat, men hva slags vitamintilskudd burde jeg ta når jeg er i slike perioder som jeg er i nå?

Huff... dette hørtes sikkert sykt ut, men det er helt seriøst...

[favn]

Dette er enkelt:

Frukt, grønnsaker, grovt brød med ost, syltetøy og kjøtt, fisk og litt rent kjøtt, ris, pasta, yoghurt / biola samt juice og litt melk hvis du er ungdom.

Si høyt minst 17 ganger: Aldri mer frossenpizza (bortsett fra i bakrus).

[Gjest Seline]

KostPluss er et bra multivitamintilskudd. Du bør også få i deg omega 3. Da har du et fint basistilskudd. Det er vanskelig å ha et variert nok kosthold hvis man er travel, eller er slapp.

Du kan evnt. ta ekstra C-vitamin hvis du føler at immunforsvaret trenger et lite kick. C-vitamin er også bra for reparering av blodårer (kapillærene spes.) og muskler, så hvis du trener mye kan det være lurt å ta C-vitamin av den grunn også.