Hvor mye krom kan jeg ta?

[Gjest slankern]

Jeg spiser 100 mg. krom (bio-krom) hver dag, men jeg greier ennå ikke kutte ut søtsakene. Hvor mye krom kan jeg spise hver dag før det blir skadelig? Er det slik at det ikke virker på alle mennesker? Jeg har litt lavt blodsukker fra før av (3,7 etter frokost og 3,9 på fastende mage).

[sherlock]

Anbefalt daglig dose krom er ca 50 til 125 mikrogram, og ikke 100 mg. Leser du nøyere på pakken vil du se der står 100 ug og ikke 100 mg.

Her har du tabellen så du slipper å lure mer på mål og vekt.

1 Kg = 1000 gram

1 hekto = 100 gram

1 gram = 1 gram

1 milligram (mg)= 1/1000 g = 0,001 gram

1 mikrogram (ug)= 1/1000000 g = 0,000001 gram

1 pikogram = 0,000000001 gram

mvh

[Gjest Stig Bruset, Allmenpraktiserende Lege]

Kjære slankern.

Du mener sannsynligvis 100 mikrogram som er en tusendel av 100 mg. Dagsbehovet hos mennesker er ikke bestemt, men du kan gjerne ta opp til 250 mikrogram daglig uten problem. Husk at avhengighet av sukker tar tid å bli kvitt så vær tålmodig.

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen