Er det virkelig mulig....

[Gjest flat mage]

å få flatere mage av å ta sit-ups?

Noen med erfaring? Isåfall hvor ofte og hvor mye?

Takker for svar!

[magnus]

Man får jo strammere mage med å ta situps. Den henger ikke på samme måten da. Akkurat hvor mange som trengs osv. må andre svare for, det varierer nok for person til person. Hør med Zirine.

Det er jo bare å prøve seg frem. :-)

[Ulv I Faarikaal]

Ligg på rygg flatt. Henda folda bak hodet, løft skuldrene såvidt klar av gulvet, løft samtidig føttene klar av gulvet. Hold der litt 5-10 sek. Senere hold litt lenger. Reperter 10-15 ganger, senere flere.

Gjenta så ofte du gidder.

Fulle situps gnager mer på ledda.

[Gjest flat mage]

Man får jo strammere mage med å ta situps. Den henger ikke på samme måten da. Akkurat hvor mange som trengs osv. må andre svare for, det varierer nok for person til person. Hør med Zirine.

Det er jo bare å prøve seg frem. :-)

... skulle høre med deg...!

[molli]

Det er klart det kan nytte noe å stramme opp slappe magemuskler. Slappe og bulende magemuskler tillater magen og innholdet bak å "sige litt fremover" og bule ut. En stram magemuskulatur sperrer veien for det og holder buken på plass, kan man si:-)

Men man fjerner ikke den lille "fett-puta" de fleste jenter har der fra naturens side. Det nytter altså ikke å "punkt-slanke" seg ved å trene bestemte kroppsdeler. Men en slapp mage kan fint strammes opp ved trening.